不幸福手册

让自己痛苦的10种方法。

RUBEN M RAMOS/Shutterstock

资料来源:RUBEN M RAMOS / Shutterstock

不快乐是一个目标 ? 对于治疗师来说,这是心理问题的明确迹象。 对于哲学家来说,这是一个错误想法的标志。 每个人都同意幸福是理性人的目标。

那么,为什么我们这么多人不开心呢? 这有十个原因。 (可以添加更多内容,但大纲很明确。)幸福之路在于满足关系的方向:一个快乐的人感受到被接受,培养,被爱和被挑战。 如果你想要悲惨,请按照以下10个步骤来度过一段不愉快的生活:

1.衡量你的生活与其他人的成功。

因为总有一个人拥有更多,更多成就,更有名,更好的形象,你总是会想要比较。 你不会欣赏你所拥有的东西,而是专注于你不具备的东西。 这导致无法满足的无尽欲望。

2.认为你比每个人都好。

很容易成为批评者。 它让你感觉更优越,并提供一个临时的高。 但它让其他人感觉更小。 通过指出别人的弱点和缺点让自己感觉更好是一种破坏关系的好方法。

住在过去。

怀旧是对无法重新获得的渴望。 你想,生活曾经充满了奇迹和纯真,好与坏都很容易分开。 从那时起,一切都在走下坡路。 渴望过去就是拒绝现在的生活,幸福的可能性仍然存在。

用丑陋的环绕自己。

美丽的风景让人精神振奋; 与做美好事物的人在一起让我们感觉更好。 然而,许多人在他们观看的电视节目和电影中选择丑陋; 他们通过与讨厌的人交往来选择丑陋。 丑陋的各种伪装就像是对灵魂的压力。 在这样的重量下很难快乐。

5.永远先想想自己。

这是一个不被爱的公式,因为爱往往意味着首先考虑另一个人。 当一段关系不平衡,一个人永远是第一个时,不是存在的爱,而是权力。 恋爱会让一个人快乐,所以总是把自己放在首位,排除了爱情关系。

6.假设你对一切负责。

事故发生了,有些人是受害者,有些人不走运。 它们并没有导致这些事情发生,并且假设它们确实导致了失败感,内疚感或羞耻感。 接受超出你控制能力的东西是迈向接受的一步,从而打开幸福的大门。

7.不要唱歌。

伟大的美国心理学家和哲学家威廉詹姆斯曾经说过他没有唱歌因为他很开心,但因为他唱歌而感到高兴。 詹姆斯的洞察力是我们的情绪受到微妙线索的影响,其中一些是我们用自己的身体创造的。 例如,在舒适温暖的房间里,让我们心情愉快。 所以,不要让你的声音听到:如果你想继续感觉不好,不要唱歌。

8.坚持做对。

你可能是对的,至少在某些时候。 但坚持在你关心的关系中保持正确是腐蚀性的。 关系需要互惠,这意味着有时会放弃证明你的伴侣是错的乐趣。 正如朋友所说,你既可以是对的,也可以是有关系的。 这一点太强大了,但值得记住。

9.把事情放在人们面前。

很难抵制一切的商品化。 消息总是一样的:买这个,你会很高兴。 但是,另一次购买带来的快乐往往是短暂的。 追求更多,更大,更新的事物往往意味着忽视关系,对其他人进行粗暴对待,以及弯曲管理自己道德感的规则。

10.总是把自己放在最后。

每个人都在道德世界中占有一席之地 – 你不亚于另一个。 你的愿望和愿望很重要。 如果你不能或不会表达你想要的东西,那么不幸就是你的命运。 虽然有时候得到你想要的东西是不可能或不可取的,但也有时候其他人应该按照你的意愿行事。 虽然你的生活可能并不比另一个人重要,但它也不值得。