为什么重要的是要找到你的情感根源

新的精神分析研究表明需求和情感是如何联系在一起的。

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作者:Eva Patrick,Psy.D。

我们都生来就有感受和表达为情感的需求。 虽然我们都经历了欲望,恐惧,依恋和绝望的感受,但新的研究表明这些感受如何与我们的基本需求联系在一起。

  • 我们需要与世界接触。 这是好奇心。
  • 我们需要性伴侣。 这感觉就像欲望一样。
  • 我们需要摆脱危险的局面。 这是恐惧。
  • 我们需要摧毁我们之间和满意的人和事。 这是愤怒
  • 我们需要依附于那些照顾我们的人。 与那些照顾我们的人分离可能会感到恐慌和绝望。

开发健康的方法来满足这些需求会带来幸福感。 当这些都没有得到满足时,它可能会导致尝试以模式化的方式满足它们,这些方式在我们还是孩子时起作用,但现在却像成年人那样有缺陷和无效。 这可能导致我们目前的生活,人际关系和工作中的痛苦。

研究表明,精神分析心理治疗可以帮助更好地控制我们的情绪,更成功的关系,以及更富有成效的职业生涯。 换句话说,精神分析心理治疗使我们能够忘掉那些对我们的生活产生负面影响并学习生产性生活的反应。

无法忍受的情绪是由未满足的需求引起的

想象一个婴儿。 当他的父母走出房间时,婴儿没有能力知道他们会回来。 他所知道的只是他需要他们。 这种需要通过他们在场时的爱的感觉和他们离开时的绝望感来表达。 他尚未获得理解他们将会回来的能力或自我抚慰的能力。 当一切顺利发展时,宝宝最终得知,当他的父母离开房间时,他们总会回来。 但如果父母仍然不可靠或疏忽,那么他们不会再回来的恐惧会得到加强。

当这个男孩成为一个蹒跚学步的孩子时,他的父母仍然不可靠,他通过疏远和说服自己不需要他们来应对这种拒绝。

现在让我们快进吧。 这个男孩已经40岁了,发现他无法维持一种浪漫的关系,这使他得以接受治疗。 随着治疗的进展,每当他开始感觉依赖于重要的他人时,就会出现强烈的恐慌和距离。 旨在保护他免于绝望的这种疏远行为最终会导致分手。

挑战在于忘记与成年人心灵的默认反应。 成年人的思想确实有能力理解小孩子无法掌握的东西。 这就是精神分析心理治疗的用武之地。它旨在解决并帮助患者学会在出现时忍受痛苦的感受。 治疗师和患者在他们最初学习的初期就遵循这些感受。

在这个例子中,与重要人物保持距离的需要可以追溯到失去父母的需要和恐惧。 为了避免这种情况发生,他在任何真正的依赖发生之前就离开了这段关系。 患者逐渐放弃了依赖性飞行的自动反应。 这是通过重复实现的。

精神分析治疗如何运作?

研究表明,精神分析心理疗法在短期内与认知行为疗法(CBT)一样有效。 然而,精神分析心理治疗显示治疗终止后其效果增加。 换句话说,经过精神分析心理治疗的人在治疗结束后很长一段时间内继续受益并从治疗中成长。

在上面的例子中,治疗师鼓励患者分享他的痛苦并认识其起源。 他与治疗师一起回顾他通常的疏远和脱离的应对机制。 治疗师解决潜在的感受和患者避免它们的尝试。

与寻求减轻感情强度的其他心理治疗方法不同,精神分析治疗师帮助患者一遍又一遍地忍受并容忍这些感受。 最终,这种重复使得患者能够放弃原始反应并实践感觉和应对的新选择。

精神分析心理疗法允许患者获得未满足的需求,这些需求经历痛苦的​​情绪并且学会调节它们并且越来越多地从他们对我们生活的压迫和要求的掌握中解放出来。 这可以提高生活更丰富,更充实的生活能力。

伊娃帕特里克是一名持有执照的心理学家,在洛杉矶有私人执业。 她也是莱特莱特学院的博客编辑。 Wright,或者,在社区中称为WILA,为每天的人提供负担得起的心理治疗。 它是洛杉矶为数不多的为社区提供精神分析导向的心理治疗的训练场所之一,重点是治疗师和客户之间的开放和深入的关系。

参考

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