乱搞可以改善你的创造力吗？
采访Scott Barry Kaufman
资料来源：istock
你希望你更有创意吗？ 不幸的是，研究人员认为，我们中的许多人从学校的创造经验中带来了羞耻感，这意味着成年人我们确信我们没有创造力的才能。 但随着工作场所对创新和创造力的不断增长的渴望，如果你确信创造力不是你的力量，这会让你离开吗？
好消息是研究人员发现，创造力不仅仅是你天生就有或没有生命的东西。 坏消息可能远不是曾经被认为是一个明确的，一步一步的过程，似乎创造力 – 即使在天才层面 – 是一个混乱的业务。
宾夕法尼亚大学的斯科特·巴里·考夫曼教授说：“创造性的人往往更喜欢含糊不清，对混乱和混乱有很高的容忍度，并且愿意承担风险。”当我采访他时，他是创造性思维的主要作者。最近。 “当你有创意的时候，你会以不寻常和非传统的方式将不同的元素和想法融合在一起。 这使创意变得混乱而复杂。“
例如，最近的神经科学研究发现，创造力比过去使用的右脑（创造性）与左脑（分析）区别要复杂得多。 相反，看起来当你从事创造性活动时，你的大脑会在通常不一致的区域中亮起 – 与焦点和控制，以及想象力和自发性相关 – 跨越所谓的默认模式或想象网络。
虽然一些研究人员认为，体验积极的情绪会帮助你更有创造性地思考，斯科特和其他研究人员认为，当涉及到创造力时，你所经历的情感类型不那么重要，可能是你情绪的动机强度。 ‘体验。 例如，研究发现，感到平静或悲伤可以降低你的动机强度，帮助你看到大局并扩大你的创造力水平，而欲望或愤怒会增加你的动机强度，缩小你的注意力，使新想法成为现实。 当然，这两个州都有助于创造力。
结果，斯科特发现，这是你对情感的全方位和深度开放的程度，从而导致创造力。 “通过好奇心和奇迹探索内心和外在世界的愿望，对你的所有经历持开放态度，已被发现是创造力的头号预测因素，”斯科特建议道。 “特别是当这涉及走出你的舒适区域时。”
虽然这可能需要你有点不舒服和混乱，但是奖励可能是值得的，研究表明 – 你更有可能是开放的，精力充沛，好奇，持久，并且有更大的个人成长感和满意。 因此斯科特建议通过以下方式提高工作中的创造力：
- 熟悉自己和他人内心的歧义 。 富有创造力的人喜欢混合和匹配自己的对立方面，以创造一个复杂，和谐的自我。 因此，不要担心你的行为的矛盾，并想知道你是一个好人还是一个坏人，试着接受以不同方式行事是人类经历的一部分。 当你对不同的观点和存在方式持开放态度，并且不断地将新信息整合到不断变化的复杂自我中时，你就会越来越接近成为最好的自我。
- 通过不断质疑和好奇你的内心思想和情感的全方位，以及你外在世界正在发生的事情， 开放你的经验 。 练习一种正念的形式，例如开放的监控冥想，让你开始体验任何想法或情绪，因为它们更有利于发散思维和创造力，而不是一种将注意力集中在恢复呼吸上的练习。 用另一只手写。 Moonwalk在你去上班的路上向后走。 午餐吃新鲜的东西。 对陌生人微笑。 太奇怪了。 随着你的大脑重新洗牌，你将处于一个更有创造力的位置。
- 通过沉迷于激励你的经历来寻找敬畏的时刻 ，将你提升到世俗之上，在那里你失去了时间和自己的感觉，感到渺小和谦卑，同时与巨大的东西相连，并且比你自己更大。 它可能会吸收自然风光，鼓舞人心的音乐或艺术作品，强大的领导者，见证某人做出美德的事情，或者有机会让人们表现出最好的自我或表现出亲社会的行为。 这些时刻可以增强您与周围其他人的联系感，让您看到更多可能性，并让您参与创作过程。
你能做些什么才能变得有点凌乱并提高你的创造力？