乱搞可以改善你的创造力吗?

采访Scott Barry Kaufman

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资料来源:istock

你希望你更有创意吗? 不幸的是,研究人员认为,我们中的许多人从学校的创造经验中带来了羞耻感,这意味着成年人我们确信我们没有创造力的才能。 但随着工作场所对创新和创造力的不断增长的渴望,如果你确信创造力不是你的力量,这会让你离开吗?

好消息是研究人员发现,创造力不仅仅是你天生就有或没有生命的东西。 坏消息可能远不是曾经被认为是一个明确的,一步一步的过程,似乎创造力 – 即使在天才层面 – 是一个混乱的业务。

宾夕法尼亚大学的斯科特·巴里·考夫曼教授说:“创造性的人往往更喜欢含糊不清,对混乱和混乱有很高的容忍度,并且愿意承担风险。”当我采访他时,他是创造性思维的主要作者。最近。 “当你有创意的时候,你会以不寻常和非传统的方式将不同的元素和想法融合在一起。 这使创意变得混乱而复杂。“

例如,最近的神经科学研究发现,创造力比过去使用的右脑(创造性)与左脑(分析)区别要复杂得多。 相反,看起来当你从事创造性活动时,你的大脑会在通常不一致的区域中亮起 – 与焦点和控制,以及想象力和自发性相关 – 跨越所谓的默认模式或想象网络。

虽然一些研究人员认为,体验积极的情绪会帮助你更有创造性地思考,斯科特和其他研究人员认为,当涉及到创造力时,你所经历的情感类型不那么重要,可能是你情绪的动机强度。 ‘体验。 例如,研究发现,感到平静或悲伤可以降低你的动机强度,帮助你看到大局并扩大你的创造力水平,而欲望或愤怒会增加你的动机强度,缩小你的注意力,使新想法成为现实。 当然,这两个州都有助于创造力。

结果,斯科特发现,这是你对情感的全方位和深度开放的程度,从而导致创造力。 “通过好奇心和奇迹探索内心和外在世界的愿望,对你的所有经历持开放态度,已被发现是创造力的头号预测因素,”斯科特建议道。 “特别是当这涉及走出你的舒适区域时。”

虽然这可能需要你有点不舒服和混乱,但是奖励可能是值得的,研究表明 – 你更有可能是开放的,精力充沛,好奇,持久,并且有更大的个人成长感和满意。 因此斯科特建议通过以下方式提高工作中的创造力:

  • 熟悉自己和他人内心的歧义 。 富有创造力的人喜欢混合和匹配自己的对立方面,以创造一个复杂,和谐的自我。 因此,不要担心你的行为的矛盾,并想知道你是一个好人还是一个坏人,试着接受以不同方式行事是人类经历的一部分。 当你对不同的观点和存在方式持开放态度,并且不断地将新信息整合到不断变化的复杂自我中时,你就会越来越接近成为最好的自我。
  • 通过不断质疑和好奇你的内心思想和情感的全方位,以及你外在世界正在发生的事情, 开放你的经验 。 练习一种正念的形式,例如开放的监控冥想,让你开始体验任何想法或情绪,因为它们更有利于发散思维和创造力,而不是一种将注意力集中在恢复呼吸上的练习。 用另一只手写。 Moonwalk在你去上班的路上向后走。 午餐吃新鲜的东西。 对陌生人微笑。 太奇怪了。 随着你的大脑重新洗牌,你将处于一个更有创造力的位置。
  • 通过沉迷于激励你的经历来寻找敬畏时刻 ,将你提升到世俗之上,在那里你失去了时间和自己的感觉,感到渺小和谦卑,同时与巨大的东西相连,并且比你自己更大。 它可能会吸收自然风光,鼓舞人心的音乐或艺术作品,强大的领导者,见证某人做出美德的事情,或者有机会让人们表现出最好的自我或表现出亲社会的行为。 这些时刻可以增强您与周围其他人的联系感,让您看到更多可能性,并让您参与创作过程。

你能做些什么才能变得有点凌乱并提高你的创造力?