多动症超级碗

成为冠军。

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为什么这么多人关心超级碗? 当你以最基本的形式看待它时,它是一群成年男子互相殴打,同时追逐一个甚至没有反弹的滑稽形状的球 – 显然是为了将它移动到场地的最终目的。 然而,今年有数百万人将以惊人的口吻观看超级碗:哪一方会赢?

我们关心超级碗和其他运动,因为这意味着不仅仅是一群追逐球的球员。 这是一场追求卓越的战斗。 这个和其他专业的体育赛事反映了奉献和实践 – 字面上的血,汗和泪。 这个级别的比赛的胜利者是“世界冠军” – 最好的。

如果你把超级碗看作一场没有比在一个方向或另一个方向上移动球更有目的的比赛,那么关注的重点就不多了。 但是,如果你把它看作是潜在冠军之间的匹配,那两个人类之间的人生就是他们的个人和集体都做出了最好的贡献 – 只是为了有机会在这一点上脱颖而出特别的一天 – 好吧,突然结果变得铆钉:这是值得关注的事件!

这如何适用于患有ADHD的人? ADHDers因为他们认为平凡的任务而迅速变得厌倦而臭名昭着,即使这些任务对成功很重要。 重要但常规的任务不会引起注意力不集中的注意力,并且往往会受到牵制并且没有被撤消(或者做得很差)。 根据定义,我们所有人 – 无论是否患有注意力缺陷多动症的人 – 都很容易注意到我们感兴趣的任何事情。 让ADHDers与众不同的是,为了保持他们的注意力,必须要有一些“有趣”的程度。 如果一项任务非常引人注目,即使是最严重的ADHDer也可以关注它,那些患有ADHD的人有时比那些没有注意力缺陷多动症的人更专注于他们发现新奇有趣的任务(这被称为“超聚焦”)。

在尝试完成任务时,您可以使用此质量。 怎么样? 通过提升任务使其具有个人趣味性或将其与内在价值的东西联系起来。 你觉得做饭是一件苦差事吗? 当然可以,但如果您认为它是改善家庭营养的一种方式,或者挑战自己尝试新的食谱或食物展示,您可能会更加关注它并做得更好你的伴侣和孩子。 不喜欢洗衣服吗? 我们也不是,但如果你把它变成与你自己或其他家庭成员的竞赛,看看你能够多快地对它进行排序,它就会变得更有趣。 你的工作很无聊吗? 我们将在第五个问题上辩护,但有时我们都会通过提醒自己能够为我们的亲人提供帮助以及帮助其他人是一种荣幸。 厌倦了支付账单? 也许你应该给自己一点奖励,因为这个月在经济方面具有偿付能力,如果你本月比上一次节省更多钱,甚至可以获得一点奖杯。

保持生活有趣是一项创造性挑战,而且这项技能可以像任何其他技能一样进行训练和改进。 这也是一种在持续电子刺激和分心的“通信时代”中迷失的技能 – 许多人只是不知道如何应对“无聊” – 他们没有技能。 因为我们的电子产品和数字媒体不断为我们提供一系列令人分心的花絮 – 通常是关于其他人正在做的事情看起来更有趣和迷人 – 我们现在的真实生活和任务看起来似乎缓慢,平凡,相形见绌。 电子通信设备为被动但非生产性的娱乐和转移提供了一条随时可用的诱人路径; 他们不会导致个人成就或成功。 相比之下,现实生活 – 现实生活中的真正成功 – 要求您保持积极参与并利用您的创造力来发现您当前所做的事情的有趣之处。 当有时手头的任务没有固有的时候,你必须创造兴奋。 你必须找到方法来激发你对一个看似普通的结果的兴趣。 您可以通过增加兴趣和提升游戏来将普通变为非凡。

想想让你感到“啰嗦”或“呃”的情境和任务。然后写下你可以做些什么来使你的情况或任务更有趣。 你能和其他人竞争,看看谁排在最前面吗? 如果直接竞争不是一种选择(或者你没有被激励),你能否做出实现个人最佳的情况或任务? 也许有一些方法可以激励周围的人实现个人的最佳状态。 有没有办法让情况或任务感觉更有创意或新颖? 写下你对此的想法一开始可能看起来很愚蠢,但它会帮助你将关于创建个人动机的抽象概念转化为你可以在日常任务中实际实现的计划。 任何时候你写下来它都会使它变得具体并帮助你做出承诺。 最后,把你所写的东西拿在桌子上或洗衣房或厨房的某个地方 – 无论你认为需要什么,都要提醒它。 这不会把平凡的任务变成你生活中的野心 – 也不应该 – 但它会帮助你将普通的日常游戏提升到一个新的水平。 这是迈向自己生活中超级碗冠军的重要一步。