如何给你的生活增添不必要的压力

消除一个压力源,感觉更好。

有些时候,几乎每个人都会感到自己处于相当大的压力之下,并希望其中一些会消失。 我知道这发生在我身上。 我开始思考如何通过参与自我挫败的思想和想法来增加对自己的压力,有点夸张(当然不是我),或继续做不需要做的事情。 我开始列出许多人可能会增加自己压力的方法,并惊讶地发现我可以列出21件事。 您可能会想到其他可以加速压力的行为和态度。

  1. 有不明确的目标,以便你不知道你的优先事项是什么,或者可以为实现你的目标而努力。
  2. 感到不受重视,以至于你在浪费时间试图获得这种欣赏,但大多数都没有成功。
  3. 尝试以不切实际的标准和对自己和/或其他人的要求生活,例如努力达到完美。
  4. 只与您认为与您相似的人员联系,以便您努力满足他们的期望和价值观。
  5. 过分依赖他人寻求帮助,支持,肯定和其他你可以为自己做的事情。
  6. 避免自我反省,内省和批判性的自我检查。 抵制这种情况会产生压力。
  7. 生气或烦躁,发现很难放弃这种感觉。
  8. 轻松搞砸你的内疚和/或羞耻,并发现这种情况经常发生。
  9. 期待别人的好感,但往往很失望。
  10. 倾向于愚蠢,反思或痴迷甚至是琐碎或微不足道的事情。
  11. 继续做同样不起作用的事情,但仍然期望不同的结果,并发现你不断失望。
  12. 保持您的空间杂乱无章,包括您的工作空间,生活空间,汽车内部,思想,和/或您不要经常整理。
  13. 不要让任何分心妨碍你的担忧。
  14. 主要是为了取悦别人。
  15. 经常恐慌
  16. 担心无形资产和事件或不受您控制的人。
  17. 不断看或听新闻。
  18. 尝试改变另一个人。
  19. 您经常或甚至每天都没有任何逍遥时光,爱好或类似的东西。
  20. 过度放纵,如吃饭,喝酒或赌博。
  21. 过度投入你的时间和精力,你需要付出太多。

任何这些都会增加你的压力。 即使您参与了其中的一些,如果您只能消除一个,请想想如何感觉更好。