当你是你家的黑羊时,有5种方法可以应对

研究调查边缘化家庭成员如何保持弹性。

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对许多人来说,假期是一年中最艰难的时期,可能引发新旧家庭剧。 但是当你是“黑羊”时,与家人交往可能会特别困难。 对于那些必须在生活中与这个站相抗衡的人来说,在这段时间里,感觉被遗忘和放下的感觉会加剧。

家里的黑羊如何应对他们的困境? 这是犹他州立大学Elizabeth Dorrance Hall进行的一项研究的重点。

人类通过连接和联系 – 并属于。 这意味着随着时间的推移,我们会感受到其他人的积极体验。 当基本的归属需要没有被填补时,它可以导致一系列的条件,包括抑郁焦虑,孤独和嫉妒。 对许多人来说,家庭是归属感的源泉。 但对于黑羊来说情况并非如此,因为他们经常被家人抛弃或不赞成。

霍尔将家庭中的黑羊描述为一种边缘化的形式。 “处于边缘”的人生活在一个群体或社会的边缘。 他们遭受拒绝,几乎没有声音或影响力。 他们被视为越轨者,他们强烈要求在这个群体中进行心理和身体上的突破。 在较大的社会中,这很难与之抗争,但当霍尔写道,当一个人被他们自己的家庭视为被抛弃时,它可能导致身份的解体。 更重要的是,拒绝会产生深刻的后果,包括侵略性,智力功能减退,分离和情绪麻木。

霍尔写道,边缘化的家庭成员有一套独特的环境可以应对。 虽然边缘化的过程随着时间的推移而发生,但通常会出现“转折点事件”,如同出现一样,标志着与其他家庭成员关系的摇摆不定。 黑羊也可能正在经历一种模糊的损失,包括身体存在,但在家庭活动中心理缺席。 此外,边缘化的家庭成员在家庭中的地位较低,这转化为持续的压力和应对策略的需要。 总而言之,不出所料,成为黑羊是一种非常痛苦的经历。

为了更好地了解家庭的黑羊如何保持弹性,这就是霍尔所做的。 她招募了30名被边缘化的家庭成员,他们认为自己与其他家庭成员不同,被排除在外,不被接受或不受欢迎。 参与者仅限于年龄在25至35岁之间的人,因此他们与家人的经历是近期和相关的。 他们还必须报告“长期的边缘化感”,他们认为这种感觉“不同,不包括在内,或者未被批准”。 。 。 多个家庭成员。“然后对参与者进行了访谈,并对他们的叙述进行了编码和检查。

霍尔发现了什么? 参与者的访谈产生了五种应对策略:

1.寻求“通信网络”的支持。

黑羊通过两条主要路线获得了其他人的社会支持。 首先,他们选择投资与家庭成员的关系,他们认为这些关系是真诚,有爱心和包容的。 对于一些参与者来说,兄弟姐妹是他们痛苦的对抗源,但许多人发现兄弟姐妹以及大家庭成员提供了急需的支持 – 特别是当父母没有。 一位与会者表示,她的兄弟在出门时“非常接受,非常开放,非常鼓舞人心”,这与她的其他家庭成员不同。 这种接受帮助她减少了自己的边缘化和舒适感。

参与者也转向“被收养或虚构的亲属”,即社交网络中不是家庭成员的人。 一位与会者认为她已经组建了一个新的家庭:“我现在有一个养家糊口的家庭,从那时起我就已经25岁了。我和他们一起度假,我们有点分享家庭应该做的事情。”

2.创建和协商边界。

边界被证明是参与者的保护措施。 减少与家人的接触使他们有机会重新开始或向前迈进。 这发生在两个方面。 一个是与家人建立实际距离。 一位与会者谈到他搬到纽约市时说:“我想真正创造自己的环境,我觉得我不需要努力让别人接受。”

参与者创建和协商边界的第二种方式是限制家庭成员访问个人信息。 一位与会者说:“我并没有真正打电话给我的家人,经常说话。 当我这样做的时候,我把事情保持在表面层面:“学校怎么样?”“哦,学校很棒。 一切都在家里怎么样?“”哦,这很好。“再一次,这是一种自我保护的策略。

3.(重新)建立,同时承认消极的经历。

参与者通过关注(重新)建立自己的生活来描述“重塑”他们的个人情况,例如寻求高等教育或独立。 与此同时,他们认识到作为黑羊是非常痛苦的。

一些参与者能够重新定义他们的边缘化,并在他们作为黑羊的经历中找到积极的意义。 他们谈到了黑羊最终如何使他们变得强大并为自己与众不同感到骄傲。 一位与会者反映,“我的真正动机是我是同性恋。 而且我知道如果我出来的话,我可能最终会走上街头。 。 。 对我来说最好的选择就是接受教育。”

4.淡化边缘化的生活经验。

与会者淡化边缘化对他们的影响,同时试图了解他们作为黑羊的经历。 通过这样做,他们试图通过他们的“谈话”来改变他们边缘化的意义。这种弹性策略不同于(重新)建立,同时承认消极体验,因为他们基本上最小化了他们的痛苦,而不是面对它。 通过减少家庭关系的影响,参与者可以改变他们边缘化经历的意义。 一位与会者说:“基本上我现在没有一个家庭。 我每年只看一次,这主要是因为他们在一年中的其他时间都不会打扰我。 我不跟他们说话。 。 。 我的母亲想要更多的关系,但我没有。“

尽管不赞成,但仍然真实地生活。

与会者还谈到了过着真实的生活,面对家人的不满,对自己也是如此。 霍尔在参与者的回应中观察到了愤怒的情绪,以及这种愤怒如何被转向实现生产目标,在这些目标中,他们为自己的黑羊身份进行辩护。 与会者还以自己的耻辱为荣,应对了他们的边缘化。 相关地,参与者很清楚表达他们的信仰,性别认同或宗教威胁家庭关系,但是过着真实的生活是值得的。 正如一位与会者所说,“我确切地知道我需要做些什么才能被我的家人完全接受。 。 。 如果我想要那样,我就能做到,但我意识到这永远不够。“