梦想家与实干家之间的差异

过度白日梦和幻想的危险。

白日梦(或心灵疑惑)是人生最大的享受之一。 当你陷入无聊的会议,交通堵塞或步行时,你可以沉迷其中。 它们反映了你在生活中想要的东西,以及需要努力的东西。 但它们也可以让你陷入困境。 梦想家在没有成为行动者的情况下无处可去(Oettingen,2014)。 沉溺于期望的未来会忽视可能的障碍,因此掩盖了采取行动的必要性。

对于我们大多数人来说,白日做梦可以提供创作灵感的源泉。 这是一种从直接事件到内心思想和感情的自由的心理能力。 白日梦是一个虚拟世界,我们可以在没有风险的情况下计划和排练未来的情景(Schooler,2011)。

相比之下,仅仅关注现实并不能指明去哪里。 对我们的问题(挫折)的高度关注可能并不总是能够立即解决问题。 白日做梦有助于解决问题和规划未来。

然而,白日做梦或幻想未来的未来可能会让人感到暂时的成功。 毕竟,如果你能想象一个你已经达到目标的世界,为什么还要在现实世界中追求它们呢? 想象一下想象中的成功经验会减少通过行动将幻想变为现实的能量(Oettingen,2018)。

那么,为什么我们如此倾向于幻想未来,如果这样做,实际上会降低实现梦想的机会?

积极的幻想是诱人的。 积极的想法和图像提供放松的感觉(缓解无聊)和虚假的安全感。 它们提供直接的情感益处。 积极的幻想让人们可以在这里和现在享受未来的成功,而不用付出任何努力。 积极的幻想不涉及致力于想象目标的承诺或激励因素。

人们也可能沉迷于幻想。 与毒瘾类似,极端的白日梦者从白日梦中获得快乐,并发现他们的私人世界如此难以逃脱。 心理学家Eli Somerl(2002)创造了适应不良白日梦的短语。 它并未被正式认定为一种疾病。 适应不良的白日梦是对幻想的沉迷,它可以干扰社交活动,重要任务和日常生活。 患有它的人会受到习惯和无法控制的困扰。

适应不良的白日梦是一种逃避现实的形式。 为了逃避他们的记忆和情感痛苦,梦想家们退回到一个幻想世界,也许是他们自己过着完美生活的理想版本。 因此,白日做梦取代了家人和朋友之间痛苦的现实生活互动。

适应不良的白日梦和精神病之间的明显区别在于,个人知道他们的白日梦不是真实的。 他们知道做白日梦。

幸运的是,积极的幻想可以成为一个强有力的保护因素,当加入到健康的现实中。 通过想象未来然后想象现实的障碍,人们认识到需要采取措施来克服现状以实现预期的未来。 如此成功的目标追求需要确定哪些愿望是可取的和可行的以及哪些愿望可以放手。

参考

Oettingen,G。(2014)。 重新思考积极思维:在新的动机科学中。 纽约州纽约市:Penguin Random House。

Oettingen G,Sevincer T和Gollwitzer P.(2018)。 关于未来的思考心理学。 纽约:吉尔福德出版社。

Schooler,JW,Smallwood,J.,Christoff,K.,Handy,TC,Reichle,ED和Sayette,MA(2011)。 元意识,感性脱钩和流浪的心灵。 趋势认知。 科学。 15,319-326。

Somer Eli(202),Maladaptive Daydreaming:定性调查。 当代心理治疗杂志,Vol。 32,第2-3号。