比较游戏

遏制在帮助孩子的同时将自己与他人进行比较的倾向。

你是否有一个经常感到不安的孩子,因为他们将自己与别人比较并觉得自己不足? 你也这样做吗? 将自己与他人相比较的倾向是痛苦的,但却是人类的倾向。 它通常与个人身份的状态有关。 事实上,生活中有一些特定的情况会使个体容易滑落比较兔洞。

青少年,青少年和年轻人由于其发育阶段而易于长期与他人比较:身份形成。 从12岁或13岁开始,孩子们试图弄清楚他们与外界的关系。 年龄的增长需要一个人采取重要的步骤来实现独立,这需要每天做出几十个关于他们将要成为什么的决定。

例如,“我怎么打扮?”“我要听什么音乐? 我要去读书吗? 我追求什么课程和职业? 我想和谁联系? 我好吗? 我想成为一名运动员吗? 我戴的眼线笔太多了吗? 我瘦吗?“

仔细研究这些东西是令人筋疲力尽的,所以孩子们经常试图通过比较自己来做一个捷径,以帮助他们弄明白。 例如,一个孩子可能(下意识地)对自己说,我不知道自己是否足够聪明,所以我要把自己与同学比较,以帮助我做出决定。“

不幸的是,这是一个双输的局面。 无论如何,总会有人更瘦,更漂亮,更富有,更聪明等等。如果一个孩子认为她是班上最聪明的人,那么要保证自己的健康是一种微不足道的品质,因为它是短暂的,特别是如果她决定通过艰难的课程或更具竞争力的学校挑战自己。 无论输赢,比较习惯不可避免地会让孩子感觉更糟,而且往往是基于肤浅的品质,而这些品质并不能反映人类的本质。

成年人也可能发现自己正在玩不舒服的比较游戏。 通常情况下,这是生活变化的结果,这迫使他们重新巩固自己身份的各个方面。 诸如离婚,新工作,空巢,分手,退休等事件需要个人摆脱他们的身份,让他们感到暂时焦虑,不安全和困惑。

而且,这种变化是否合适无关紧要。 一个人生命中的任何重大变化都需要对一个人是谁以及他们现在是谁进行调整。 通常,人们在重新整合过程中遇到的脆弱性是比较的催化剂。

对于成年人来说,记住他们在这些时间的感受至关重要,因为这样可以让他们了解孩子正在努力解决的问题。 它增强了父母的共情能力,同理心是最重要的干预。

第一组提示可以帮助那些试图帮助孩子解决比较问题的家长,第二轮建议可以帮助那些正在努力解决问题的成年人。

如何帮助孩子们:

  1. 同情。 说一句话,“你担心自己不够好。 我明白了,亲爱的。 我有时也觉得这样。“或者”你觉得你是唯一一个与众不同的人。 那很难。 我理解。“或者”看到某人得到你迫切想要的东西会很痛苦。 保持堵塞。 当你继续努力时会有好事。“
  2. 通常在成就之前验证角色。 例如,不是向你的孩子祝贺她的三个足球目标,而是说:“你坚持和女孩保持战斗的方式很棒。 超级工作将球传递到球场上。 伟大的团队合作,亲爱的。“这些陈述重视坚韧和无私,高于成就。
  3. 说,“我爱你是谁。”
  4. 与她或他一次一次地度过,做一些愚蠢而有趣的事情。
  5. 鼓励参加瑜伽或太极拳等身心活动。 这些活动展现了一个人的本质,让一个人感受到整体,中心,接地和安抚。
  6. 告诉他有趣和非凡的故事,关于她或他作为一个非常年幼的孩子,所以他或她意识到他或她一直是谁。

如何帮助自己:

  1. 瑜伽,太极拳或其他身心活动有帮助。
  2. 花时间与年轻人或老年人(他们,自然地,提醒我们我们是谁)。
  3. 记住它的思想和情感的深度,使一个人非凡。
  4. 如果你有生命中的爱,那你就成功了。
  5. 如果你深深地感受到别人,你就是英雄。
  6. 如果你因为温暖,善良和人性而能成为某个人的一天,你就会改变世界。

生活主要是关于通过焦虑和坚持足够长的东西来寻找舒适的步伐或利基的能力。 不要让比较游戏瘫痪你。 继续运行。 你有这个!