15种方式操纵人控制你,为什么他们这样做

被操纵感觉很糟糕,直到你意识到真正发生的事情。

LightField Studios/Shutterstock

来源:LightField Studios / Shutterstock

我们大多数人都可以很容易地认识到被情绪操纵的熟悉和不愉快的体验。 这种感觉是可以立即识别的,尽管识别它是如何完成的并不总是那么容易。 当曾经看似容易识别的事实和真相被扭曲以对你不利时,甚至可能很难依靠自己的判断。 为了帮助阐明这种情况如何发生,我编写了一个(部分)操作技术列表,这些技术用于以这种方式对待其合作伙伴的人们。 但即使你在阅读这些内容时认识到自己关系的某些方面,也不要生气; 了解为什么操纵者会做他们所做的事情同样重要。

首先,操纵者过于简单化了。 他们可能会将简单的分歧转化为道德判断,将自己置于天使的一边,而另一方面。 “如果我做了你所做的事情,我就永远无法与自己生活在一起,”你可能会听到。 本声明中固有的是将复杂的情况简化为黑白,对与错; 如果你不同意操纵者,你会自动不合理。 没有细微差别; 不会考虑其他解释。

操纵者也会以有利于自己的方式重新调整论点。 情况可能会被扭转,即使它们被简化为有利于他们自己观点的表述。 你可能会听到,“我永远不会那样对待你”,而这种情况的任何复杂性都会被忽略。 更糟糕的是,“永远”和“永远”这两个词可以强调操纵者过度概括的倾向,使事件看起来像一个规则,过于简化,并将争论分为“所有好”和“所有坏”。情绪上,在像这样的论点中表达的愤怒或伤害可能是压倒性的,以至于感觉好像你必须道歉或很快让步。

操纵词汇也被夸大了 – 例如,当两次重复的请求被描述为“骚扰”时,模糊的事件或手势可能会充满意义,似乎无法与之争论。 例如,你所做的随意评论可能被操纵者解释为表示巨大的角色缺陷。 我曾经和一个人打过交道,他告诉我,当她穿过他面前的房间时,他曾经伸出手触摸女友的手,但是因为伸出手势而被嘲笑为“不到一个男人” 。 此外,当与具有操纵性质的人争论时,人们也可能会发现他们的情绪反应被夸大了,例如,“难道你不能看到你造成的伤害吗? 我已经触底了!“事件的解释方式可以强调他们造成操纵者的痛苦深度,这让操纵者可以提取更多的让步。 此外,这种操纵明确表示对内疚感的恳求。 你可能会听到,“但我今天感到很沮丧! 难道你不能为我做这件事吗?“即使你一直试图谈论自己的问题,一个慢性操纵者可能会忽视它并利用这个机会专注于自己的痛苦。

这种行为表明,操纵者正在将自己的关注点投射到世界上,在其中寻找证据来支持他们的先入之见,并通过他们内心的不幸来解释它。 出现的防御性经常导致他们对自己的行为推卸责任 – 直到明确公开地同意某些事情,但后来否认它。 如果你对某个以操纵风格进行辩论的人得分,你可能会发现争论的焦点突然转变为另一个点 – 你将更难以反驳。 可以通过混淆或破坏稳定的方式将不相关的概念引入支持它的论据中。 总的来说,你通常会觉得你在一个行为方式的人周围“走在蛋壳上”,从不知道是什么可能会让他们失望。 它表明操纵者对于承担责任是不安全的,也就是认识到他们也有一些缺点。

一旦你开始意识到这一点,你会发现这些操作技术通常不会出现恶意。 它们的发生是由于深层情绪失调,再加上应对技巧不足。 操纵的人在他们的关系中表达他们内心的伤害和混乱,他们通过攻击而不是伸出援手,或者侮辱而不是道歉,指责而不是接受责任。 他们无法处理自己内心的不快乐,因此他们将其投射到其他人身上。 在边缘型人格障碍的情况下,这通常是正确的,在这种情况下,患者会对自己的自我感受到严重的破坏,而他或她的亲密关系会受到附带损害的打击。 具有边缘人格组织的人可能会对爱和接受感到根深蒂固和极端的需求,但发现这些需求永远受到关系所带来的典型挑战的阻碍。 结果是一种情绪过敏和过度反应,以及对原始防御机制的回归,如拒绝。 为了应对当他们无法满足其强大的内部需求时所感到的沮丧和愤怒,具有边缘性人格障碍的人诉诸于上述的操纵行为。

虽然并非所有的操纵都是边缘型人格障碍的证据,但理解引起这种行为的内心变换仍然很重要。 像上述这样的操纵行为和论证可能会造成很大的伤害,甚至会破坏一种关系,如果没有人认为它是需要的表达而不是主宰的努力。

参考

达文波特,B。(2015年2月8日)。 如何识别情绪操纵的八个迹象。 取自https://liveboldandbloom.com/02/relationships/emotional-manipulation

Heitler,S。(2014年5月2日)。 BPD“戏剧女王”是否操纵,虐待狂,甚至更糟? 取自https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201405/are-bpd-drama-queens-manipulative-sadistic-and-worse

Kvarnstrom,E。(2017年10月13日),了解BPD情绪控制技术以及治疗如何有所帮助。 取自https://www.bridgestorecovery.com/blog/understanding-bpd-emotional-manipulation-techniques-and-how-treatment-can-help/