健康的必要胶水

既不是心理学家,也不是精神病学家,我看到了心理健康基本进步的所有组成部分,但是经常缺乏将关键部分放在一起的胶水。 在精神科医生的压力下,更有效地看到更多的患者,倾向于从他们的实践中减少任何形式的心理(http://www.nytimes.com/2011/03/06/health/policy/06doctors.html?_r=2) 。 他们更加关注药物治疗和医疗程序; 行为改变是一个耗时的损失中心,而不是以精神病医生的费率报销。 我今天不会在这里,而是为了我精神科医生的干预和好的建议。 他帮助我好起来,但是我的医院退出计划要求我保持良好的关系。 对于精神病患者来说,没有中途的房子。

心理学家在行为矫正方面被出售,通常会忽视药物或电休克治疗的进展。 在我看来,很少谈论运动和营养的重要性。 具有讽刺意味的是,像我这样可能有精神失衡遗传倾向的人,必须制定自己的心理健康平衡计划。 难怪复发率如此之高。 精神上的颠倒必须设定自己清晰的道路。 我们应该能够创建一个最佳实践清单,以便我们每个人都可以避免重塑心理健康。

我提出了自己的计划,并且在全国各地旅行时,曾经谈到过我生存的六大挑战(http://www.youtube.com/struckbyliving#p/a/u/1/5Qay6Skv7Go)。 最近我发现了莎拉•拉塞尔(Sarah Russell)的一本书“终身之旅:保持躁狂抑郁/双相情感障碍”的书,给出了一些已经成功保持三年以上健康状况的双相情感障碍患者的病史。 本书中引用的“保持良好”技巧与我的前六名非常相似。 你猜怎么着? 对于几乎所有的疾病,这些都是保持良好的技术:服用药物(如果你需要的话),充足的睡眠,吃得好,运动,管理压力和发展强大的支持系统。

压力管理是个人主义发光的地方。 有的人默想,有的写作,有的花园,有的则转向音乐,年长的导师或者声。 与其他疾病相比,对精神疾病的睡眠有更高的关注度,但除此之外,解决方案听起来与普通感冒相同。 我几乎可以听到我的母亲诵读她的名单: 让你休息。 把你的维生素。 说你的祈祷

能不能真的那么简单? 理论上,是的。 但在实践中,不。 临床抑郁症使简单的任务精神珠穆朗玛峰。 随着每个遗漏,山越来越大。 但与此同时,健康的唯一长久机会取决于设置新的避免精神疾病陷阱的行为模式。 为了变得更好,病人必须自己解决问题,学会监视自己,改变行为,重新燃起消极的模式。

当她读到最后一句话时,我能感觉到一个人的畏缩。 我经常听说精神病患者处于不利地位不能自主决定。 我同意。 正如歌德所说:“对待一个人就像他一样,他将保持原样。 对待一个人,他应该是,他会尽可能和应该成为。“心理学家从来不喜欢这个”应该“的话。 但是,如果没有预见到更好的结果,我们就会在目前徘徊。 敢于想象健康。 如果我们的精神卫生系统能够达到这个目的,那么我们的精神卫生系统将会更好。

精神上很好地拥有所有权。 作为抑郁症遗传倾向的人,我可能比大多数人滑倒更多,但是当我释放轮子的时候,因为我注定要崩溃,所以我要敬酒。 疾病胜利。 相反,我定义了我的健康计划(当然有帮助),并应用胶水。 稍微时髦的结果是我的生活,但它的工作。

有关Julie Hersh或Struck by Living的更多信息,请访问她的网站:www.struckbyliving.com。

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