利用预期的力量

在一个星期内,我将在欧洲教一个留学课。 虽然我在学期结束时被淹没了,但我还是想提醒自己,一个经常被引用的发现是:度假前的时间往往和度假本身一样愉快! 但是,如果我们让自己享受它,这只是真实的。

我们如何预测即将到来的假期,当生活变得疯狂 – 忙碌? 那么,在我的新书“开心旅行者:打开更好的假期的秘诀”中 ,我提出了几个策略:

沉浸在图像中。 当然,指南,Pinterest版块和旅游博客都被美化和掩盖了,但是他们仍然可以为你的未来感到兴奋。 花几分钟的时间浏览一下,看一看未来。

获取背景故事。 考虑更深入。 超越图像,深入到你所访问的地方的历史和文化。 如果你不是一个历史爱好者,即使是你计划访问的位置的小说也可以帮助建立舞台。 专门为当地美食烹饪的食谱可以给你令人垂涎的图像和信息。 那里有电影或电视节目吗? 看到你的目的地作为背景是有趣的,迷人的,有点超现实的,因为它击中你,你很快将居住这个电影值得的空间。

让它建立在一起。 这些策略也可以与您旅行的人一起使用。 一起浏览指南,在网上滚动图片,观看您访问地点的电影,或尝试从当地美食烹饪东西都可能很有趣,并有助于为即将到来的事情建立集体兴奋感。

社会心理学家利兹·邓恩(Liz Dunn)和麦克·诺顿(Mike Norton)将预期期限描述为“自由的幸福” – 利用预期的力量并不需要额外的费用,但它可以为已经很好的经验增加更多的兴奋。 而这些技巧都不需要太多的时间和精力。

当然,这些提示并不是专属于休假。 还有什么是在地平线上? 毕业? 家庭团聚? 特别的一餐? 朋友的夏天婚礼? 虽然你使用的具体策略可能会改变,但是你期待的任何事情都可以通过让你的期望建立起来而变得更好。

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