现实并不真实

暂停一下,把你的目光从这个屏幕上移开。 你周围的现实是什么? 什么是物体,颜色和形状? 他们是在运动还是仍然? 你看到的这个现实就是现在这个世界。 看起来你在外面,只是观察它而已。 然而,这个现实并不在你之外。 它只存在于你的头脑中,你通过自己独特的镜头观察它,通过你的感官,记忆,心情和思想过滤。 不同的人会从自己的角度看待,可能会描述一个完全不同的现实,就好像你们两个完全不在同一个地点和时间一样。

这个简单的现实是主观的认识还有很长的路要走。 首先,在我们与他人的关系和互动中,帮助我们认识到,我们对事物的看法绝不是无可争辩的事实。 其他人的真理来自他们在自己心目中所感知的现实,他们的真理对我们来说是真实的。 其次,使我们认识到,我们面临的障碍和障碍可能不存在于现实的外部世界,可能只是我们观点的结果。 与其努力克服这些障碍,不如采取另一种观点,即简单地不存在这些障碍。 第三,这让我们意识到,我们的许多苦难是一个选择的问题。 对于那些没有我们所感受到的痛苦的东西,总会有不同的观点。

四年前,当我骑摩托车从纽约到加利福尼亚寻求内心的平静时,我遇到了不同的作者和科学家,并且问他们关于现实的概念。 在奥斯汀,我会见了UTexas心理学系主任James Pennebaker博士,以及今天的人格与社会心理学会会长。 Pennebaker率先使用写作作为心理干预手段。 他发现,写作在视角发生变化时是有疗效的。 我们构建故事的能力往往是让我们受苦的事情,因此写一个新故事可以治愈:

“当你写作的时候,并不像你抛弃情感。 你现在正在想事情; 你把他们绑在一起。 你说出来的单纯的事实似乎有很大的不同。 它允许你通过它,通过它…写作给事件带来某种意义和封闭。 我们知道健康状况最好的人也能改变他们生活中的观点。 他们可以谈论他们的感受和想法,也可以谈论他们周围的人的感受和想法……我们也知道在写作中,能够构建故事真的很重要。 如果有人进来,他们写了一个创伤,他们立即有一个好故事:“这发生了,原因是这样” – 他们从写作中根本没有得益。 当他们构造一个新的故事时,人们会受益更多 他们开始把事情放在一起。 另一种说法是,人们被搞砸的一个原因是因为语言。 我的意思是,如果你看大多数的动物,他们不需要心理治疗,但是他们也没有语言让他们搞砸。“

在骑摩托车的最后,我抵达南加州,与Deepak Chopra会面,他与我分享了一个关于观点的个人故事。 就在他和我见面的前几个星期,乔普拉在泰国待了三个星期,被定为佛教僧侣。 他在寺院的日常经历有时是艰难而痛苦的 – 直到他选择改变他的观点:

“当我在泰国的时候,我们曾经和乞丐一起光着脚走路。 所以没有鞋子,你不得不走过鹅卵石,石头,街道和灌木,我不习惯,对我来说很艰难。 当我回来的第一天,方丈问我是否有困难。 我说 – 是的,这是非常痛苦的。 他说:“你知道,当你把脚放下,而另一只脚抬起来时,这是痛苦的,没有痛苦,这是非常愉快的。 只要把你的注意力放在那只脚上。 第二天,我做到了,疼痛消失了。

所以 – 这是你注意的地方。 这是所有的解释。

如果你走出你的舒适区,抱着不确定的心态进入未知世界,那么在你到达之前你已经转移了。

你生活中的现实会给你带来痛苦还是限制你达不到目标梦想? 你可以生活的另类现实是什么,你是在哪里无痛苦,满足和快乐的? 今天,想象一下,你是一个不同的人,从一个新的角度坐下来写下自己的生活脚本。 人生不是你看的电影。 这是你制作的电影。

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