常规:安慰或限制?

一位艺术家的朋友最近告诉我,她正在参加九月份的一部分旅行,休息她的大脑,“摆脱我的日常习惯”。她的评论让我想到了日常的价值 – 当他们受到欢迎的时候。

例行公事是一系列的习惯。 如果你有一个很好的例行程序 – 比如早餐 – 锻炼 – 淋浴 – 穿衣 – 上班的例行程序,你可以从很多小的决定中解放出来,这些决定可能会减慢你的速度或者捕捉到宝贵的大脑空间宁愿用别的东西。 你现在可以继续自动驾驶仪,仍然可以实现你的目标。 这样,矛盾的是,一个好的例行公事就可以解放了。 不需要对下一步将要做什么或者应该做什么做出持续的决策。 你离开房子之前要刷牙,就是这样!

随着你的日常习惯,也许你有一种仪式 – 一个你已经附加了一些意义的例程。 例如,很多人可能会打坐,锻炼或祈祷,作为日常的仪式,提醒他们在场,感激,或在一天的压力之后简单地恢复。 如果像这样的仪式是你日常工作的一部分,你已经迈出了一大步,迈向良好的自我照顾。

当然,一个不健康的日常熬夜,按下贪睡按钮5次,想想穿什么,洗澡,想一些更多的穿什么,穿好衣服,跳过早餐,因为你必须开始 – 减慢你的速度,是危害你的健康,甚至在你开始之前就把你磨掉。 许多成瘾者在围绕他们的药物使用或切割方面有消极的仪式; 他们在一系列掩饰自己习惯诡nature性质的熟悉行为中找到了虚假的安慰。

良好的日常习惯可以为你的一天提供结构,也可以拯救生命和理智。 见证智利33名被困矿工的故事,他们可以在地下等待数月之后才能获救。 老年和有经验的领导人为男性组织了工作任务,因为矿工们需要通过在逃生舱被挖出时清理3-4,000吨的岩石来为自己的救援作出贡献。 领导人还通过坚持大家等待吃东西,直到所有人的食物能够在小井眼下下来,给人们的生活带来秩序和纪律。 一位领导人为这些人创建了一个临时教堂,组织了一个伙伴系统。

虽然你的生活可能没有受到威胁,但你也可以从一套日常生活中受益。 你有一个纪律和人道常规,可以:

•通过在自动驾驶仪上放置一些日常任务来释放自己的创造力
•保护你免受更多自我毁灭的冲动?
•为您的生活带来秩序和可预测性?
•促进你的健康?
•给你几个R&R的日常剂量?

如果没有,你可以选择打破旧惯例,自觉地创造一个新的。 或者你可以更新旧的程序,并擦亮它,直到它再次发光。 例如,也许你可以在日常工作中插入更多的“放松”时间,这样你就可以定期跳下常规的跑步机,重新获得一些东西。

所以惯例很棒! 直到他们没有。 一个不健康的例程的缺点是显而易见的。 但即使是好的,健康的例程,如果我们不打破它们,并不时重新形成它们,可能会拖累我们。 你的日常是如此愉快和安慰,你:

•不要再有创意吗?
•忘记你日常工作的价值观和目标?
•感觉你的思想关闭?
•意识到你在工作,人际关系和游戏之间失去了平衡?

对新年决议仪式有帮助的是,我们有一个特定的时间来重新考虑我们的习惯和惯例,并作出有意识的改变。 不过,任何时候都是重新评估你的程序开始闻起来有点陈旧的时候了。

所以,一个好的常规是安慰还是狭隘,可能取决于你现在的生活需要什么 – 一个牢固的脚手架来支撑你,滋养你的创造力,或者重新感受自己开放的新体验。 对我而言,日常生活能帮助我维持生活, 但时不时的创造性地打断我的脑海,也是有趣的。 常规就像老歌 – 知道什么时候握住他们,知道什么时候把他们折起来。

(c)梅格塞利格,2010年

我是 Changepower 的作者 ! 习惯改变成功的37个秘密(Routledge,2009)。 在Facebook和/或Twitter上关注我。

来源

2010年8月31日,“纽约时报”的Alexei Barrionuevo撰写的“被困的智利矿工伪造避难所”
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…

时间2010年9月20日,Jeffrey Kluger“被困” 60 ff。

从领导层的角度来看被困矿工的看法,请看PT博主Robert I. Sutton的一篇了不起的博客:http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-urzua-…