避开成瘾

就事情而言,这似乎不是对不愉快情绪的回答

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资料来源:aitoff / Pixabay

在我们的蝙蝠洞内跑步,在那里他们不能再纠缠我们了? 这似乎很合乎逻辑。 麻烦的是,我们不这样操作。 具有讽刺意味的是,最近的研究表明,我们日复一日地避开烦恼的情绪,我们内心的不愉快情绪就越多,愉悦的情绪就越难以接近。 成,强迫行为和情绪变化物质,都是一个强有力的领域,情绪避免和心理困难的步调并存。

例如,当我们逃避我们内心的不必要的经历时,我们也更倾向于处理有害的赌博水平,可悲的是,它提供了感情的希望,如兴奋,希望和快乐,一个人感受到无聊,绝望和悲伤的真实感受。 但是,我们不必花钱来抵御沉重的感情。 在我们避开令人不安的情绪和网络成瘾的驱动之间也存在着联系,尤其是在线游戏的形式。 这是否意味着,如果你是一个玩家,你一定是在避免烦恼的感觉? 绝对不! 很多人都是为了玩这个游戏而玩的,类似于那些偶尔在老虎机上玩过二十一点或几轮游戏的人。 只要我们与赌博或互联网有一个健康的关系,我们很酷。

在物质成瘾的世界里,情感的逃避现实以微笑撕裂我们。 例如,休斯顿德克萨斯大学医学院的一项2015年心理学研究显示,那些远离其内在经验的人(如他们的感受)不太可能跟随可卡因依赖治疗,即使这种治疗方法经过深入研究,效果也很好。 事实上,滥用药物是一种“药”不舒服的感觉,不想面对这些感觉是一个不承认你有酒精或其他药物的问题的关键动态是一个真理。 “ 他的否认 ”是一般家庭成员和顾问关于成瘾症患者的普遍问题。

大多数治疗师承认不清楚如何有效地对待拒绝某人的事实说明了它的复杂性和复杂性。 毫无疑问,放弃否认,承认物质问题,放弃提供保护的东西,对强者来说是最棘手的。 在工作过程中,我有幸与许多人并肩前行,探索酒精和其他药物在生活中的作用。 尽管他们的故事是独一无二的,但是交织在一起的主题是想逃避深度的不快,痛苦或者心痛(仅仅是一些情绪)的完全的人性,并且为了将这些感觉带走而采取补救措施。 除了这种可以理解的驱动力之外,还有其他的希望,比如想要让生活更容易忍受,或者感到内心有些麻木,以便继续在日常生活中运作。 这个解决方案的棘手问题是它在短期内可以工作。 它麻木,活跃,舒缓,或分心,或以上所有。

也许情绪是如此的压倒性的感觉,如果他们没有被钉死,感觉就像永远不会停下来一样。 或者,酗酒和其他毒品似乎是应付不可改变的情况的唯一选择,如生活在战区,赤贫或虐待家庭。 但是,无论什么样的基础物质瘾都来自哪里,尤其是残酷的是,它一开始就用一只手给,后来用双手。 它不仅停止了工作,而且阻碍了能够治愈那些驱使成瘾的情绪的能力,并且倾向于在其他方面创造新的痛苦的体验。 但是在上瘾的时候,拒绝可能是一种厚厚的斗篷,它可以保护我们免受依赖的负面影响。 对于任何有酗酒或其他毒品问题的人,我承认并尊重继续感到安全和熟悉之间的斗争,并放弃否认。 然而,如果认为放弃的风险是最大的危险就是坚持下去。 我亲眼目睹了注入否认的人和改变情绪的物质的虚假避难所的个人活力和整体性,并因此而见到自己。

隐藏的陷阱

但是放弃拒绝和伸出援手的过程并不是一件简单的事情。 不可观测的影响可能会影响成瘾和恢复途径。 例如,科学表明,嗜酒或其他药物的人可能会在注意到饮酒或吸毒之前,甚至在他们意识到这一点之前。 换句话说,处于沉溺状态的人可能会发现自己的思想转向了酗酒或其他选择违背自己意愿的药物,即使在清醒之后,这种情况仍然会持续下去。 为什么会这样呢? 我们的大脑有线连接起来,特别是对我们来说意义重大的任何事情。 一首曾经只是一首悦耳曲子的歌曲,可以变得深刻而有意义,因为当你第一次亲吻你的伴侣的时候,就会发生一些令人难忘的事情。 同样,酒精和毒品的使用可以联系起来提醒自己。 超级碗期间的啤酒广告,饮酒过去发生的特定酒吧或休息室,与吸毒相关的特定街道,或者随时饮用或使用的生动气味,如香烟,酒精或药物的气味他们自己,或某些食物的香气 – 都是例子。 当这些提醒自动引起人们的注意时,他们可以使他们更容易经历渴望,更容易复发。

更重要的是,已经表明,那些不自觉地将毒品和酒精与自己的自我意识联系起来的人,好像物质是他们身份的一部分一样,更容易更早地放弃瘾治疗计划。 值得注意的是,这是无意识的态度,而不是有意识的态度,预测着人们的待遇时间。

自我实现的预言

但是有意识地否认人类的痊愈能力也会妨碍康复。 许多人认为,他们被牢牢控制在沉溺之中,没有出路的希望。 许多人认为他们没有能力处理生活中的压力,他们“需要”酒精或毒品继续进行。 然后他们更加沉迷于沉溺。 例如,在有过创伤经历的人当中,他们无法控制自己的康复过程的信念与挣扎着创伤后应激障碍的症状有关,而创伤后应激障碍本身就与酗酒相关。 可悲的是,这一战略为酒精使用障碍铺平了道路。

如果你认为你可能需要帮助,无数人知道你正在经历什么。 更重要的是,他们知道获得帮助和爬出瘾洞的自由。 如果你想帮助那些正在挣扎的人,请告诉我们,有多种方式可以到达更好的地方,即使那个人拒绝了医生建议的治疗方案,也值得探索其他的选择。

霍莉·帕克是“ 当现实叮咬:拒绝如何帮助的时候”以及“当它受到伤害时该怎么做”的作者 。 版权Holly Parker 2016