意志力在瘾成瘾恢复中起作用吗?

到目前为止,研究是清楚的:成是一种慢性脑病,而不是意志力的问题。 这意味着,与陈旧的陈规相反,沉迷于毒品或酗酒的人不是软弱,不道德或可悲的缺陷。

所以如果上瘾是一种慢性脑病而不是意志力问题,为什么这项工作会变得更好? 这不是没有意义吗? 不是这样。 当他们为自己的清醒承担责任时,成瘾者开始变得更好。 如果有人把你推倒在泥地里,那么你躺在一堆污泥中并不是你的错。 但是如果你在他们走开之后继续躺在那里,相信你无力改变这种状况,你就会长时间呆在泥里。 沉迷同样如此。 你患有这种疾病并不是你的错,但是你有责任管理你已经处理过的卡,并采取措施改善你的生活。

任何试图强化自己进入康复的人都知道,单靠意志力很难克服上瘾。 大多数吸毒者在某个时候想戒烟。 他们与滥用毒品的朋友断绝关系,摆脱毒品藏匿,向亲人致敬,如果没有适当的支持,很多人会立即回到老路。 无论这个吸毒者的意志过去有多强烈,或者他们是多么聪明,有纪律或者辛勤工作,这种模式都是常见的。

投降与意愿的悖论

尽管上瘾不是由于意志力的缺乏造成的,但这并不意味着意志力在恢复中是无用的概念。 事实上,意愿是成瘾恢复的中心。 十二步程序呼吁吸毒者,似乎丧失意志力,承认他们对毒品和酒精的无力和寻求帮助。 自相矛盾的是,放弃自己的意志,认识到自己没有全部的答案,成瘾者就找到了恢复的意志。

伊利诺伊大学厄巴纳 – 香槟分校的Ibrahim Senay进行的一项有趣的研究,为投降和开放的恢复理念提供了科学依据。 他发现那些保持开放态度的人(“我愿意这样做”)比那些坚定地宣称自己的目标的人(“我会这样做”)更有目标和动力。 拥有选择的自由似乎创造了更多的内在动机,因此更有可能长期禁欲,而不是有义务采取特定的行动。

当意志力不足时

恢复需要一个信心的飞跃,支持承认问题的意愿,并承担你的选择的责任和恢复计划的动机。 首先要做好康复的决定要求避免触发你吸毒欲望的人,地点和事物。 还需要适当的自我照顾; 例如,吃健康饮食,锻炼身体,腾出时间保持冷静,与自己的情绪保持一致。

当意志力衰退,失去对恢复计划的兴趣时,会发生什么? 这是一个由家人,朋友,康复中的同龄人,赞助商和其他人组成的社交支持网络所必需的。 当你的动力滞后时,他们会在那里提醒你为什么你要承诺恢复,并帮助你保持正轨。 据佛罗里达州立大学的研究人员说,缺乏自我控制,可以通过治疗和其他形式的治疗来学习。

意志力不是成瘾的方式,但它是成瘾的一部分。 当然,意志力只是难题的一部分。 正如糖尿病患者需要药物治疗和生活方式改变来成功治疗他们的疾病一样,你需要新的应对技能,支持系统,关于成瘾疾病的教育和新的常规,以保持清洁和清醒的生活。

医学博士David Sack是成瘾精神病学和成瘾药物的董事会认证。 作为元素行为健康的首席执行官,他负责监督戒毒治疗中心的网络,其中包括诺言康复中心,牧场,恢复地点和右步。