责备的任意性(3的3)

你可以打破你的责备习惯吗?如果是的话,如何?

。 。 。 没有怪,没有理由,没有理由,只是理解。 如果你明白,并且表明你明白。 。 。 情况会改变。 (Thich Nhat Hanh)

所以,如果几乎所有的人类行为都可以被看作是最终被一些不是自由选择的先天和后天编程的“综合”所强迫的,那么这对于理想的情况是如何对待其他人(更不用说自己)呢?

我一直认为,尽管我们必须( 非责怪)为自己的行为承担责任,并试图改善自己的行为,但是这样做的努力可能是相当具有挑战性的,特别是当我们生活的内外环境导致我们感到无力。 作为治疗师,我和许多人一起工作,无法引起任何真正积极的信仰。 他们担负着自我毁灭的“磁带”,使他们期望失败,从而破坏了一切可能成功的机会。 在这种情况下,我的首要任务就是帮助他们走出自己的路(当然,他们已经“预编程”了)。 在我的努力中,我需要促使他们根据原来的家庭对待他们以及他们如何过着自己的生活而停止自我定义 。 因为可以说,打败他们的东西并不是他们以前那种不幸的经历,就像他们这些过去的情况下的静态的,消极的扭曲的自我概念一样。

也许最重要的是,我所能提供的是有同情心的理解 – 意识到他们自己并不是因为他们先天的心理障碍(即他们的“错误布线”,也就是说导致了焦虑,适应不良,消极冲动控制,甚至双相情感障碍)。 他们也不应该为各种情况和事件造成目前的困境。 总之,我希望他们能够把握到现在,他们(和其他人一样)实际上已经尽了最大的努力,因为他们没有选择的,没有意志的精神/情感的节目。

坦率地说,对我来说,对于和我一起工作的人来说,再也看不到自己穿着不合适的鞋子,只是欣赏到了今天的地方。 当然,他们可能会一再做出同样不好的选择 – 不可能,也就是说,能够从错误中学习。 但是,假设他们一直处于对自己负面的假设和信念的紧张控制之下,以及超出其内部资源来克服的冲动,食欲和渴望,他们的糟糕的决定几乎不让我评价他们不利。 把他们视为负面调理的受害者,我进行了帮助他们“重新调节”的治疗过程。

为了批评客户的错误或不当行为,我再次认为,我们真的相信我们正在尽我们所能 – 给予我们的基因禀赋,过去的历史,我们的心理防御,我们的意识水平,我们的特殊敏感性等等。 总而言之,我认为把人们的失败,错误的判断或者不当的行为归咎于人是最终的,他们只是试图通过他们以前学到的任何(常常是功能失调)的方式来“生活”。 而且,面向未来,我乐观地提醒他们,由于他们的大脑本身可以被看作是一台生物计算机,所以(像电脑一般)不仅可以“编程”,而且可以“ 重新编程“和” 重新编程“。

而且,作为一名治疗师,我会尽一切可能鼓励那些与我共事的人更加自我怜悯,宽容自己。 只要他们已经被“条件化”成为他们自己最大的敌人,他们就没有很大的自我帮助的空间。 但是促使他们接触到反作用行为的起源 ,那些不断失望和失败的行为使我能够证明他们的整个人生故事(即他们的基本的“自我叙述”他们心理上的约束)并没有真正反映他们是谁或者是什么,他们可能会成为什么样的人。

当他们终于能够认识到自己的过去不需要决定自己的未来时,解放的“自我治愈”正在顺利进行。 因为他们能够意识到,他们不再需要把他们带进治疗的节目俘虏。

就我所能改变的思维方式而言,这是因为我深信,他们不应该为生活中出现的任何错误而责备。 它本质上是他们的适应不良的编程 ,使他们做任何没有(或不能)为他们工作的东西。 如果人生中有任何自由的意志,那么它就有能力改变自己的“个人操作系统” – 尽管我不得不补充说,改变这种编程的能力还取决于其性质和严重程度。

总而言之,我想提出的一点是,你也可以用这种非归咎于“非认罪”的方式开始认识他人。 然后,尽管你可能对别人的行为感到沮丧,你会大大提高对他们更有同情心的回应的可能性。 是的,他们的一些行为可能会继续困扰你。 但是,如果你可以按照程序接受这些行为,或多或少是不可避免的 ,那么你将会给另一个人更多的空间来改变。 (见我的帖子,“如何面对他人自己”,第1和2部分,以及我的反馈,而不是批评)。

很可能,你也将创造更多的空间让改变。 因为,如果你认识到你找到别人的错误的习惯可能是一种不靠自己的能力而真正接受自己的限制或缺陷的方法,那么你可能会更有动力去放弃你这种诱惑别人的诱惑习惯。

如果你努力不去判断,理解, 同情地理解,为什么另一个人可能会被迫像他们一样行事,你会发现你们的关系变得更加顺畅和令人满意。 指责可能会继续诱惑(如过去那种让你感到舒适的行为)。 但是,这几乎不可阻挡。 指责可能是对你的学习行为 – 甚至是过度学习。 但是,一丝不苟的自我监督和充分的决心,没有理由不能成功地教自己做出不同的反应。

。 。 。 而且,我保证,你会很高兴你做到了。

注意 :对于那些可能已经错过了本文前面部分的人来说,这篇由三部分组成的文章的第一部分讨论了为什么责怪别人是如此无效地向他们传达你的不满的方式; 第二部分论述了为什么指责别人,考虑到所有人类行为的确定性起源,最终是无端的。

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