教学实践创造性的步骤

教学心理学的一大优点是,许多研究成果对日常生活具有实际应用价值。 这是罕见的心理学课,并没有透露可以使用或适应日常使用的无数结果。 例如,关于认知的课程披露了大量关于学习和记忆的内容,而且大多数还为学生提供了关于如何最好地学习(或者学习什么方法不太​​好)的见解。 调整课程的心理学着重于如何适应生活的变化,从应对压力和应对方式到制造和保留朋友以及浪漫的执着。 入门心理学也充满了实践的见解,从思想压制问题(只是不要想到一个怀孕的白熊)到关于为什么我们梦想的理论,以及当我们处于永无休止状态时发生的建设性和必要的维护过程,每晚紧张的土地。

在过去的一篇文章中,我写到了花时间与大自然交流的认知上有利的一面。 注意力恢复理论(ART)认为,绿色和多叶的空间具有恢复活力的质量,使我们能够重新认识自己的技能,以便以后能够更好地把注意力集中在我们遇到的事情上。 比每天试图将自己暴露在绿色空间中还要更实际或更容易实践? 即使短暂地访问一个公园或绿树成荫的街道也是有益的(与繁忙的都市场景相比,想象一下繁忙城市中典型而喧嚣的市中心场景),这会加重我们的感官并使我们精神不敏捷。 即使只是看着户外的照片或图像,也能对我们的认知产生适度而可衡量的影响。

这个星期,我读到了一个更简单但是完全实际的行为,我们大多数人都可以表现出很大的回报:散步。 斯坦福大学教育研究生院的两位研究人员经常会一起散步,讨论可能的研究思路。 打破设定 – 即从固定的设置(坐在桌子上,看着电脑屏幕),证明是有利于分享和创造新的想法。 这些研究人员注意到,正如你可能时不时地发现,这种运动与他们创造性思维中的火花相联系。

为了探索步行和创造之间的联系,研究人员Marily Oppezzo和Daniel Schwartz进行了一个简单的实验。 招聘大学生并给予一些标准的创造性任务(例如,为日常物体提供替代用途,例如按钮或回形针)。 在初步评估之后,同样的学生开始在面对空白的墙壁的跑步机上行走(这项研究的设置特别选择了它的温和性,这是排除任何观察到的效应的竞争性解释并强调影响的方法,如果有的话,只是走路)。

学生们以自己的选择和正常的步伐走路。 当他们这样做时,他们重复了创造性的测试(跑了大约八分钟)。 几乎所有的学生在第一次创造性评估时,都会发现比日常生活中使用的日常用品多60%左右。 下面是真正的踢球者:进一步的研究发现,走路的好处让人留连忘返 – 我们可能不会在跑步或在跑步机上旋转时做创造性的工作,但也许我们可以在完成之后做到这一点短暂的旅行。

所以,随着春季的到来,在适当的时候散步,以开始你的创造力。 在户外活动可能会带来双重好处 – 与步行有关的创造性思维和绿色空间的恢复力。 你可能会认为,在绿色空间中走路会导致更多的创造力,而不仅仅是走在跑步机上(记住ART的论点) – 但事实证明情况并非如此。 在户外散步往往比在跑步机上跑步更愉快,但似乎并没有提供任何额外的创造性解决问题的层面 – 这是重要的步骤,而不是现场或绿色的创意。 这就是说,我们仍然可以享受我们的环境和审美品质,如果有的话,独立于创造力的影响(我宁愿看看树木和草坪,而不是墙壁,不是吗?)。

所以,如果天气太热或太脏(春末或初夏的倾盆大雨),那么即使在跑步机上散步也可以提高你的创造力。 还有一件事:不要忽视行走中固有的运动具有健康的副作用。

像这样的实际观察很容易与学生分享,而学生又可以在日常生活中练习。