4关于你的身体和你的关系的关键事实

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大约15年前,我开始在浪漫的伴侣身上学习身体形象。 从那以后,我结婚了,生了两个孩子,离婚了,开始约会了将近四十岁。

这些生活经历为我提供了充足的机会来考虑我们的浪漫关系如何与我们的身体形象相关联。 我还设法发表了十多篇关于这个问题的科学文章。 这些研究的一些结果是清晰的,易于解释; 有些不是。 但有一点可以肯定的是,我们都是在亲密关系的背景下来看待和欣赏我们的身体的。

换句话说,我们对身体的感觉如何影响我们的关系,我们的关系会影响我们对身体的感受。

那么科学的一些教训,不仅有助于改善我们的身体形象,而且还有可能改善我们的关系?

  1. 事实证明,当评估我们的身体时,我们可能是我们自己最糟糕的评论家(尤其是女)。 尽管我们对身体的评价与我们的浪漫伴侣对我们身体的评价(即,如果我们认为我们是一个健康的体重,我们的合作伙伴也有机会)也有一些相关性,但我们倾向于认为我们需要失去更多的体重我们的伙伴认为我们做 事实上,在我进行的一项研究中,女性通常报告说,如果体重不足 ,他们会最满意自己的身体。 相比之下,他们的丈夫报告说,当他们的健康“正常”体重时,他们会对妻子的身体最满意。 有时我们更好的一半可能真的知道什么是最适合我们的! (1,2)
  2. 与我们的合作伙伴谈论我们的身体有可能改善我们对我们身体的感受。 我知道; 你在想,“我不会去试试那个矿场!”但是,猜猜怎样? 我们的浪漫伴侣与我们在一起,因为他们喜欢(甚至爱)我们,也因为他们被我们吸引。 他们不一定看到我们看到的缺点。 事实上,我最近在罗格斯大学的实验室进行的一项研究中,我们让男性和女性与伴侣谈论自己的身体和体重。 有几对夫妇吵架了,但288名受访者中的大多数参加了这些对话,这使得实验室感到高兴 – 大多数参与者在与他们的合作伙伴谈话之后报告了更健康的“身体理想”。 换句话说,他们的合作伙伴帮助他们看到,他们应该努力拥有的身体是一个健康的身体,而不是他们最初所偏爱的憔悴理想。 (3)
  3. 身体和情感上的亲密关系与我们对身体的感觉有关。 我猜你不需要我告诉你。 报告对他们的关系和性生活更满意的男性和女性也报告更高的身体满意度可能并不奇怪。 当然,在合作伙伴身上和情感上展示自己可能是一件令人望而生畏的事情,但都会加深亲密感。 我不愿意承认在这项研究中有一点“鸡和鸡蛋问题”。 目前尚不清楚身体亲密关系是否会使人们对自己的身体感觉更好,或者如果对自己的身体感觉良好,会使自己的性生活更加满意。 但最有可能的是,两者都是事实。 (4)
  4. 与我们的合作伙伴一起实现健康,健身和我们的“最佳身体”对所有参与者都是有利的。 与我们的合作伙伴一起工作不应该涉及诋毁或羞辱他们吃得好,或花更多的时间在跑步机上。 研究表明,鼓励和支持可能会进一步发展。 为什么不让团队努力? 如果你认为你的伴侣应该少吃冰淇淋,那么联合部队可能意味着在杂货店跳过冰淇淋过道。 你可以吃小盘子来帮助控制你的部分; 同意每周只吃一次; 买自行车,周末开始骑马; 或晚餐后散步,而不是只看一场演出。 有许多简单的事情可以改善你的健康和你的腰围,而且如果你有公司,你更有可能坚持下去。 (5,6)

无论你结婚20年还是20年来第一次约会,通过你的伴侣的眼睛看到你的身体是很有价值的。 在合作伙伴(我们最关心的人,最能看到我们的人)面前感觉很容易感到脆弱,但同样也值得与他们沟通我们的脆弱性。 这样做,我们可以在我们的关系中建立亲密和深度的关系,并最终鼓励我们和我们所爱的人的健康和幸福。

在一天结束的时候,事实证明,我们试图隐藏的胎记,我们希望没有的脂肪团,以及我们从未失去的五磅婴儿脂肪对于爱我们的人来说可能没有多大的区别。

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参考

1)Markey,CN&Markey,PM(2006)。 年轻女性之间的浪漫关系和身体满意度。 “青少年期刊”(“身体形象特刊”),35,256-264。 doi:10.1007 / s10964-005-9013-6。

2)Gillen,MM&Markey,CN(2015)。 身体形象与心理健康。 在HS弗里德曼(主编),心理健康百科全书,第2版。 纽约,纽约,爱思唯尔。 本书章节接受。

3)Markey,CN,Markey,PM,August,KJ,&Nave,CS(2015)。 Body Talk改善夫妻之间的身体形象。 手稿正在进行中。

4)Goins,L.,&Markey,CN,&Gillen,MM(2012)。 在浪漫关系的背景下理解男性的身体形象。 美国男性健康杂志,6,240-248。 doi:10.1177 / 1557988311431007。

5)8月,KA,Kelley,C.和Markey,CN(2015)。 婚姻,关系和健康。 在HS弗里德曼(主编),心理健康百科全书,第2版。 纽约,纽约,爱思唯尔。 本书章节接受。

6)Markey,CN(2014)。 聪明人不饮食:心理学,常识和最新的科学如何帮助你永久减肥。 纽约,纽约:Da Capo /终身书。

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