博客你的青少年必须阅读

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作为青少年的家长,你无疑了解青少年的冲动风险。 但是,你的青少年真的“明白吗?”让你的青少年阅读这篇文章,以便他们“得到”他们的大脑如何独特的线,希望遵循可以挽救他们的生活的建议

什么你强大的青少年大脑需要知道

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你现在拥有一个只有在你十几岁的时候才能找到的增压器的法拉利大脑。 当你学会如何避免崩溃时,你将会把它赶到梦中的地方。

在谈到你之前听到过的话题之前,谈谈青少年大脑的风险冲动,让我们从青少年大脑的超级大国开始吧。 增压器是大脑化学多巴胺。 当你感到一阵快乐,深深的满足,或者由你所做的事情,思考或体验引发的兴奋之情时,你感受到了一阵多巴胺在你的脑海中涌动。

你的大脑化学超级大国

在你十几岁的时候,你的大脑的多巴胺奖励 – 愉悦反应仍然是最高的。 你增加的多巴胺受体数量,以及释放的多巴胺增加的反应,刺激你的青少年大脑像一个增压赛车。 这个独特的青少年超级大国是你的动力来驱动你的新探索,尝试新的东西,并推动信封发现新的兴趣和朋友。

现在是当你有多巴胺快乐期望的提升,让你推动冒险 – 做一些令人兴奋的,创造性的,勇敢的和具有挑战性的事情,但是一旦你的大脑接入成熟的成人控制系统,可能就不那么诱人了。 你可以用你的多巴胺驱赶某人约会,伸出你的极限和挑战性的课,尝试新的风格的衣服和头发,采取新的运动,或在一个戏剧表演。 做一些你从未尝试过的东西。

大脑所有者的手册,为您的独特的青少年大脑

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作为一个十几岁的今天,你将面临更多的决定和选择。 更多的选择可能听起来像是一件好事,但是你每天需要做的决定的数量可能会压倒你现在正处于发展阶段的青少年大脑。

你的青少年大脑被编程为冲动和探索。 这是一件好事,当它授权你尝试新的食物,俱乐部,并扩大你的友谊组。 但是,在你十几岁的时候,你比以后的任何时候都更有可能死去,直到你长大。 来自可预防的原因的青少年死亡率是你生命中其他任何时间的三倍。

小心碰撞区域

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在这些年里,当你的身体达到汹涌的激素,力量,协调和耐力的高峰时,你处于一个碰撞区,不是因为你是坏的或者没有思想的,而是因为你的大脑的力量还没有发展到抵抗瞬间的拉力满足或关注危险行为的警告。

你知道有些时候你应该阻止你的青少年大脑的冲动,并采取更多的考虑选择,然后采取潜在的风险行动。 但是,有一个问题。 当你成长为一个成年人的身体,并有机会获得相同的风险诱惑 – 酒精,毒品,开车时发短信, – 你飙升的多巴胺使这些事情特别有吸引力。 同时,您的青少年大脑还没有联网控制中心进行判断和高风险回避,在行动之前判断后果。 直到20世纪20年代中期,这些元素仍在建设中。

即使你有信息和推理的能力来理解与危险行为相关的潜在危害,你还没有强大的有线控制系统来进行你的大脑知识循环与程序化多巴胺乐趣之间的沟通。

然而,这些调节功能正是您所需要的,以抵御您的大脑由于冒险行为而产生的潜在乐趣。 你不能等待五到十年的时间,为大脑的完全有线执行功能控制系统的自然发展。 重要的选择现在每天都面临着你。 好消息是,通过提高你对可能的冲动决策的意识,你可以制定策略来建立对冲动决策的抵制。 您可以在评估备选方案时对自己的选择有更多的控制,现在就做出最好的决定。

通过观察你的大脑跳到结论来建立你的判断力

一个接一个地一个接一个地回答这些问题,而不提前阅读。

1.什么颜色与黑色相反?

2.什么是牛奶饮料?
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发生了什么?

是你第一次回答这个问题:“牛喝了什么?”“牛奶”,甚至通过你知道奶牛喝水? (我知道,牛犊喝牛奶,但问题确实说“奶牛”)。 你对“牛奶”的回应就是你仍然冲动的青少年大脑计划的一个例子,以停止跳到第一个响应,而不是等待考虑其他选项。

现在试试看看是否知道冲动的第一反应就足以让你控制你的选择。

1.用四个字母拼出单词,以J开头,用“烟”押韵意味着一个有趣的故事。

J _ _ _

2.现在,拼写四个字母的单词,从一个P开始,这意味着用一个手指推动某人或事物(它也与“烟”押韵)。

P _ _ _

来自“简明英汉词典”我敢打赌,你拼写“笑话”和“戳” – 做得好。

来自“简明英汉词典”鸡蛋的白色叫什么名字?

你是否首先想到“蛋黄”,即使你知道蛋黄是黄色部分,白色是白色还是白蛋白? “轭”往往是青少年的回应。 这也是成年人想到的第一个反应,但他们的大脑已经通过额外的布线,使其更强大的冲动控制。 这就是为什么一些成年人首先想到“枷锁”,但不说。 他们等了一会儿,看看他们是否错过了第一个回应之外的东西。 那就是当他们说轭是黄色的时候,白色就是所谓的“白色”或“白蛋白”。

冲动的第一反应的例子,将激活你自己的记忆

现在,你已经经历了你的大脑跳到结论,帮助建立抵制第一反应的力量,通过反映你已经支付了你的大脑冲动布线价格的时间。

使用下面的列表来探索青少年经常后悔的冲动决定的后果。 考虑到你希望在演戏之前有更多时间思考的时间,你会建立你的控制网络。

  • 由于在开始之前没有阅读所有说明而犯了粗心的错误
  • 选择第一个似乎是正确的多项选择答案,而不考虑包含最正确答案的其他选项
  • 通过阅读(如此多的阅读)来冲过去,但找到你不记得你读的是什么
  • 当你需要功课时,玩视频游戏或查看社交媒体,所以你不得不熬夜或不能完成你的功课
  • 冲动地回应一个案文,并感到遗憾的是,在你寄出之前,你没有想到可能出现的消极后果
  • 在电影或书籍的早期决定一个角色是坏人,然后在发现更多关于这个人之后,意识到你太快地跳到你的意见了。 或者这也许发生在你的真实社交生活中。
  • 在骑自行车,穿越繁忙的街道或驾驶汽车时,接听电话或快速浏览预期的文字
  • 不考虑盲目跟随你的朋友和同伴的可能的负面结果

当危险提前发出时,为您的赛车大脑建立冲动休息

通过使用从下面列表中选择的策略,您将体验到加强大脑网络所需的情境,以便在您选择时忽略大脑的冲动性驱动。

  • 当读一本小说或一本历史书,出现问题或历史纠纷时,要做出决定,停止并考虑可能导致更好的结果。
  • 在设计艺术品或计划报告时,想出一个想法或计划时,可以考虑更多的方法。 然后评估哪两个会有最好的结果。
  • 当你在数学或科学上解决问题时,花点时间寻找另一种获得相同解决方案的方法。
  • 当阅读电子邮件,脸书发布,博客或书籍,显示其他人的不良选择造成的负面后果时,停下来思考什么可能是他们做出更好的决定。
  • 在发布您的社交媒体或回复关于个人或私人的文字之前,请等待几分钟。 花些时间,甚至简单地考虑一下冲动的帖子或文本可能导致的任何可能的负面后果。
  • 当你做出重要的决定时,即使你确定,也要花一整分钟的时间思考一下,即使在将来可能会出现负面的后果。

寻求大门打开和边界推动

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在你的青少年大脑转变成一个成年人的大脑之前,可悲的是会更难以尝试新的事物和探索新的途径,挖掘你的青少年大脑的想象力和活力的巨大潜力。

现在你有策略来考虑你的选择和行动的潜在后果,跳进你的超级大脑的驾驶座。 在这些独特的岁月中寻找并探索新的经历和机会。