社会包容和习惯变化:包括在内是必不可少的!

最近,我写了关于我们是社会动物的事实。 习惯维护和习惯改变的影响是深远的。 但是,我并没有停下来考虑为什么我们是社会生物。 这是那些伟大的心理问题之一。 当你看到它时,你所得到的答案就会得到通知和引导。 但也会导致您提出其他问题。

最好的猜测是,我们是社会的生物,因为在一起,大大提高了祖先生存的可能性。 纯粹从选择的角度来看,有意义的是,那些倾向于一起出游的史前人存活了足够长的时间,以再现同样倾向于外出的其他人。 随着时间的推移,我们倾向于社会,聚集,组织,产生了许多人的配置。 从公社到军队,从修道院到跳舞俱乐部。

因为我们生存的可能性与我们与他人的联系的力量如此密切,所以我们对于我们的社会地位是特别敏感的。 如果你和“人群中的人”在一起那么当夜行猎手徘徊的时候,你就山洞里。

如果你'出'。 。 。 。

这就是为什么社会排斥如此强大。 那么,被排除在外的人们受到的影响也就不足为奇了。 研究表明这一点。 被社会排斥的人会降低自尊心,降低生活意义。 而且,被社会排斥的人对社交线索也非常关注。 很多时候,他们似乎都在尽力恢复包容。

一批研究人员进一步迈出了重要的一步。 他们表明,实际上克服社会排斥的唯一办法就是重新获得包容。 这一发现与其他研究显示,人们在消除心理刺激的影响方面往往非常灵活,如思想冲突。 社会排斥并非如此。 社会包容是首要的,对我们是必要的,只有恢复它才能满足。

习惯改变几乎肯定会有影响。 正如我在上一篇关于这个话题的文章中提到的那样,当你开始改变你的习惯时,你的一些朋友和熟人可能不会特别支持。 这可能是由于许多原因,包括你可能提醒你的一个或多个朋友,他们应该努力改善他们的生活。 或者可能是他们认为你被误导了。 或者这也许意味着你不会和他们一起出去。 也许他们害怕你会得到另一组朋友。

所以,你可能会和一些人一起“出局”。

这是不幸的,因为在你改变生活的一个主要元素的时候,你的生活已经相当颠倒,你也在处理拒绝。 在你需要支持的时候,你会比以前减少一些。 那么,这么多试图改变习惯的尝试是否会失败呢? 经济上很简单:努力改变自我,体验排斥与不努力,被接受。 呵呵。 毫不奇怪,任何习惯改变都会发生!

我认为,习惯改变的确发生了两件事情:第一,人们强壮,尽管遭到社会排斥,他们的习惯也会改变。 其次,更重要的是,一个直接的社交网络可以成为一个很好的支持和鼓励的来源。 这是至高无上的事实,我鼓励你们加以关注。 当你计划改变习惯时,把你的朋友包括进去,或者作为同伴的习惯改变者(理想的)或者支持者(还是很棒的)来制定策略是个不错的主意。 找到方法将他们纳入你正在做的事情,或强调他们的支持的重要性。 他们应该愿意帮忙。 毕竟他们是你的朋友。

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