善良行为:儿童和青少年幸福的关键

大多数家长和老师都希望孩子们快乐。

为此,父母们发现自己为孩子们做些事情,比如买礼物,拿冰淇淋,一起玩游戏,或者帮助做作业。

老师也一直为孩子 。 除了理解知识与幸福之间的联系之外,教师还经常从自己的薪水中购买用品,带上课程,计划有趣的短途旅行,并且以其他不可估量和持久的方式支持学生。

对孩子的善举是否使我们更快乐的父母和老师? 他们当然是。

事实上,研究一直表明,当我们为孩子,学生,家庭,朋友和社区表现善意时,我们感到更高兴。 好的行为不仅让我们感觉更好,而且正如大卫·布鲁克斯(David Brooks)在“纽约时报”(New York Times)的文章中所说的那样,善良和富有同情心的人通常是最成功的。

善良困境 – 接受与奉献

不幸的是,我们不能让孩子快乐,只要让他们成为善良的接受者 。 我们增加他们的幸福感和幸福感,减少欺凌行为,并通过教导他们成为善良来改善他们的友谊。

事实上,孩子天生就是无私奉献者。 但是在出生到四年级之间,他们是社会化的,比别人更多地思考自己。 (是的,我们都在这方面发挥作用。)

我们如何改变这个轨迹,改善孩子的幸福感?

由不列颠哥伦比亚大学和加利福尼亚大学河滨分校的研究人员最近进行的一项研究,善良计数通过显示两个孩子被教导增加幸福的策略所带来的好处而开辟了新的天地。

一个月来,有数百名9-11岁的孩子每个星期都为他们所希望的人做了三次善事。 另外还有几百人跟踪了他们在这周访问的三个愉快的地方。

毫不奇怪,结果与成人研究一致。 当孩子们表现出善意的行为,或者注意到他们周游览的愉快的地方时,他们显着增加了快乐和满足感。

但那些表现出善意的人却得到了额外的好处。 研究结果显示,那些表现出善意行为的人在四周时间里平均得到了1.5个朋友,这是对“好人先完成”这一观点的有力支持。

和其他许多人一样,这项研究表明,善待他人会给予他们好处。 对于孩子来说,这可以使他们获得更高的幸福感,同时也获得了同龄人的欢迎和认可。

善良的线程与许多其他积极的行为和青年的好处交织在一起。 很受欢迎的孩子在青少年时期表现出更积极,更少的欺凌行为。 更快乐的孩子更有可能有更高的学术成就。 而这样的例子不胜枚举。

创造善良文化的四个步骤

在家庭或教室中应用Kindness Counts研究并取得类似结果很容易。 我们的目标是帮助孩子们在做愉快的事情的时候,更加注意做善事,感激感情。

按照这四个步骤来增加孩子们的快乐 – 我们所有人!

  1. 教育自己

    了解善良的重要性及其对儿童和成人的好处。 随机慈善基金会网站是一个很好的开始。 你会发现课堂和家庭活动为所有年龄的儿童。

  2. 创建一个家庭或课堂活动

    设计一整个家庭或课堂(包括家长和老师)每天记录一个善意的行为或一个愉快的活动的一个月的活动。 你可以称之为“幸福计划”或“幸福日记”,这些活动可能包括帮助菜肴,让其他人先走,为朋友出门,照顾动物,拥抱某人,让他们感觉更好或者他们可能包括访问的地方和经验,让我们感觉良好,如访问祖父母或公园。

  3. 分享每周的基础

    每个星期,花时间分享作为一个家庭或教室。 在日记中分享一切并不重要。 重要的是要有足够的分享,让每个人都能相互学习善良的行为,并开始理解那种带给人生感恩的体验。 分享鼓励反思,有助于为我们的行动带来意义。

  4. 找到持续的实践机会

    保持“幸福日记”并定期分享一个月以上的时间可能不切实际。 但是这个项目每年可以选择一个月吗? 是否还有其他的机会来巩固和灌输全年的善意?

你和孩子或学生一起使用什么样的策略来增加善意和教导感恩?

作者

Marilyn Price-Mitchell博士 是“明日变革者:回收新一代公民权力”的作者。 她是一位发展心理学家和研究人员,在积极的青年发展与教育交汇处工作。

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