从挣扎延伸到一掷千金

公开演讲。 大多数人宁愿死,也不愿意在一群不止一个人面前说话。 任何东西。 Bueller。 Bueller?

希瑟·沃尔夫(Heather Wolf)在意识到有多么有趣的教导他人为了健身的目的而忙碌起来的时候,她摇了摇头。

“像很多人一样,我害怕公开演讲,”她通过电子邮件告诉我。 “但是,当我发现自己热衷于教导人们适应健身的时候,我别无选择,只能面对恐惧,站在人们面前说话。 起初我以为我会过世,但是我很惊讶地发现,因为我对这个话题充满激情,所以我真的很喜欢在人们面前说话。

啊! 激情的力量! 它使我们忘记自己,把我们放在流动或区域,或者任何你自己称之为的东西。 如果只有一段时间,流动是一个很好的生活方式。

“Heather承认:”我有时候会感到紧张,但是一旦我开始分享与别人杂耍的好处,并教给他们一个有趣的健身方式,我觉得我有所作为,这比任何事情都重要。 现在我已经在一百个人面前讲课,讲话,甚至在国家电视台露面的时候也感觉很舒服。“

希瑟已经从挣扎转向玩弄,这真是太棒了。

据Mayo诊所网站介绍,运动可以通过提高我们的体温并释放“感觉良好”的大脑化学物质如内啡肽来缓解抑郁症和焦虑症的症状,这两者都具有镇定作用。

拉伸自己,头脑,身体和精神,确实帮助我们成长。 如你所知,处于成长状态的东西茁壮成长。 那么,你可以做些什么来从恐惧转移到乐趣?

如果你与公众演讲斗争,国际演讲会是一个世界性的组织,帮助人们说话的技巧。 试一试。 也许开始在空中扔一个或三个球。 你会分心,你不会有机会记得有人在看!

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