如何获得最深刻的休息

来源:Rachael Crowe / Unsplash

我最近成了一名母亲(准确地说,一年半前)。 在此之前,我忙于撰写书籍和文章,在斯坦福慈善和利他研究和教育中心全职工作,每周至少为志愿者提供长达20个小时的瑜伽式呼吸,帮助有创伤的退伍军人,更不用说阅读,瑜伽和朋友。 我喜欢创造高于一切的东西:让灵感轻松下来,坐下来把我的想法变成现实。 然后小迈克尔走了过来。 我的心里充满了和感激 – 我几乎每天都为喜悦而哭泣。

但是我也注意到了别的。 我的生产力下降了95%。 当然,我正在让一个婴儿活着,温暖,充实,休息,但是没有任何事情能够完成。 我很幸运,如果我有一个淋浴和一个短暂的冥想。 几个小时的时间都在哺乳,照顾一个可爱的,高度脆弱的小男人。 我的心里充满了希望,但我的脑海里正在发疯。 我很习惯把事情做完。 我会写想法,我需要或想要做的事情。 我会很长时间来完成它们。 然而,我只是现实地不能做到这一点。 花一整天没有任何最终产品的经验是难以忍受的。

至少在一开始。

慢慢地,随着时间的流逝,我开始意识到另外一件事情:和迈克尔坐在一起,看着他玩耍,娱乐他,这是无价的。 不仅因为他们再也不会来,而且时间如此之快,而且也是因为他们是一个深深的休息的机会,所以这样做就是从我自己的脑海中度过一个假期。

我母亲在我母亲的早期与我分享了一些非常美丽的东西。 她说:“母亲可以为孩子做的最大的事情就是自己休息。”我认为,我们可以为所有人做的最重要的事情,最重要的是学会自己休息。 断开试图完成事情的疯狂,忧虑和假设(毕竟只是我们的想象力)。 从需要断开连接。 所以我们可以。 这不是一个新的想法,这是我们以前听说过的,但是在我们这个高产的社会里,现在​​比以前更加困难。

当我们想要度假的时候,我们想到了海滩或者乡村。 有这个想法,如果我们能够离开,那么一切都会好的。 然而,正如乔恩·卡巴特·辛(Jon Kabat-Zinn)所说的那样,“你走到哪里,你都在哪里”。你可以在阳光下晒着什么都不做的事情,而是陷入焦虑或愤怒的想法之中。 正如Sri Sri Ravi Shankar所说的那样,我们的思想状态决定了我们的生活状态 – 无论我们是在通勤工作的交通堵塞中,还是在地中海的船上,如果我们的思想是好,一切都好。 唯一的“真正的”假期是当你的心平安的时候。 有一种丰富和感激的感觉,自然会溢出到对他人的慷慨和善良。 当我们的思想在这个地方,我们感到最好。

那么我们如何才能学会放松自己的想法呢? 无数冥想老师告诉我们“现在在这里”,“进入无思想状态”,“在场”。是的,这是很难做到的,因为任何试过冥想的人都会告诉你。

在我20多岁的时候,我在上海住了两年,租了一位中国老人的房间。 他非常博学,是一位着名的生物化学教授和发明家。 他也是我见过的最幸福的人。 尽管他的个人历史悲剧,包括他在中国文化大革命期间的妻子去世,他却以快乐,幽默和稚气的欢乐鼓舞起来。 更不用提深深的和平感。 我22岁,容易发生胃痛。 在其中一集中,他告诉我:“你为什么不坐在沙发上,往外看竹子呢? 只是放松一下。“现在我意识到,他正在教我打坐,虽然它看起来不像我们今天想到的正式的打坐练习(闭着眼睛坐直,脊椎,最好是莲花)。 但是他告诉我的就是在我自己内部休息,因为他似乎正在做他那个时代的每一个幸福的时刻。

我所发现的,通过孕育,仅仅是没有目标而存在就是无限的滋养。 通过让我的思想休息而不做任何事情,接受我无能为力的状态,在完全投降的状态下,我开始感到一种深深的和平感。 我也意识到,这种和平的感觉,放松,没有目标,就是我的静心教师所说的状态。 这是我参加那些为期一周的冥想会议的重点。 我意识到,目标不是那么多的冥想,而是从中产生的心态。

具有讽刺意味的是,当我重新开始工作时,我发现自己更有成效。

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来源:HarperOne

欲了解更多信息,请查阅我的书“幸福路径:如何运用幸福科学来加速您的成功”(HarperOne 2016)。

这篇文章首先出现在灵性与健康杂志。

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