你有NDD吗?

根据最近的一项调查显示,75%的儿童比平均在监狱犯人的时间少。

是的,这意味着伯尼麦道夫比大多数幼儿园的学生获得更多的新鲜空气。 大人没有比这更好的了。 平均而言,美国人花87%的时间在室内,6%的人花在封闭的车上,可能窗户已经开了。

所有这段时间都花费在四面墙之间。 与自然界脱节导致理查德·卢夫(Richard Louv)所描述的自然赤字紊乱(NDD):

自然 – 赤字障碍不是一种正式的诊断,而是一种描述人类异化的心理,生理和认知成本的方式。

好消息是NDD的治疗就在你的门外。

这里有6个理由让外面更多:

1.平静心灵:

当人们花时间在户外时,消极的想法和反思会减少。 大自然提供了一个积极的分心,无尽的担心和所有的事情出错或可能出错的迷恋重新梳理。

2.它改善情绪:

大自然提升精神和缓解压力。 在公园散步特别有帮助。 走在城市街道上的人没有观察到在自然环境中走路的心理健康益处。

3.提高集中度:

如果你的头脑在游荡,而你似乎无法完成任何工作,那就去公园吧。 大自然恢复精神能量,改善焦点。 研究表明,这也有助于减少儿童多动症的症状。

4.减轻压力:

新鲜空气是一种天然的减压剂,是日常研磨的完美解毒剂。

5.它增加了敬畏:

当自然界的美丽吸引你的时候,你会变得更好。 在一项研究中,被要求抬头看一棵宏伟树木60秒的人比看同样高度的建筑物的人更可能经历敬畏。 他们也更可能帮助一个陌生人。

6.这对你的心有好处:

每周只有30分钟参观公园的人不太可能患上高血压。 研究人员将其理论化,将身体从“战斗或飞行”模式转变为“休息和消化模式”。

大自然的剂量就是医生的命令。

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