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为什么学前教师喜欢有爸爸参与

爸爸们如何能够缓解幼儿对新学年的调整。 当我的哥哥生下他的第一个孩子时,他决心成为一名参与其中的父亲。 但是,当他的女儿准备上幼儿园时,他已经漂流了。 年轻的学术生涯并不是自我建立的,而在一个昂贵的城市中为一个新的家庭提供服务至少可以说是占据了一席之地。 因此,当他的长子走向前K时,他再次承诺了他的“自我承诺”并将其解决,以便他每隔一天就带她或接她。 当他在下车或接机时没有看到很多其他的爸爸时,他想知道他们精心挑选的前K可能会对他们有多么友善。 他努力确保与老师打招呼,尽我们所能,试着了解他们是否知道我们的孩子有多特别。 在一些关于他为什么要放假的初步问题之后,他和老师们达成了一种会话节奏,让他可以问他是否能够尊重女儿的要求“来读我的新朋友。”当他这样做的时候,他很惊讶地看到教师们对他的存在表示欢迎和促进。 其他孩子对待他就像一个摇滚明星(他不是这样),问他什么时候回来完成另一本书。 在我为前幼儿园和幼儿园提供咨询的这些年里,我也看到了同样的情况。 老师喜欢在学校养父母。 为什么? 通常,工作人员都是女性,因此教室里的父亲是新奇的; 因此,他们是关注焦点。 他们更有可能诙谐地挑逗和减轻情绪。 这意味着更多的孩子会更加关注爸爸领导活动,无论它是什么。 在他的访问之后,我的兄弟并没有注意到教师们更关注他女儿的优势。 由于这似乎是一个全能的胜利策略,这里是如何让你的幼儿园,幼儿园和幼儿园的孩子生活更美好: 带孩子上学或尽可能从学校接他们。 你将在这些过渡中学到的东西很重要,经常在回家后消失。 所以,仔细聆听他们对学校生活的看法,让他们知道你通过重复回到他们身上听到了他们所说的话。 爸爸也可以谈论这些东西; 尽快在您的日历中输入返校之夜,家长会,实地考察,课堂派对和PTO之夜。 你的孩子注意到你用脚投票; 在年初安排参观教室,向教师提供您可以利用的方式,例如您的工作,爱好或 – 我最喜欢的 – 阅读课堂,这样可以带来巨大的收益。 然而,根据美国国家父亲教育中心(NCF)几年前的调查,38%的父亲从未读过他们的孩子。 这样做的爸爸有更早,更好,更热情的读者的孩子。 现在这是一个良好的开端; 查看一个更有效的学校 – 父亲参与计划,名为Watch DOGS(Dads of Great Students),可在dadsofgreatstudents.com上访问。 在这个NCF开发的计划中找到想法和志同道合的人。

表现良好的狗可能拥有更快乐的主人

单独一只狗是否行为不端与其主人的压力水平有关。 资料来源:Ken Cooper / Stocksnap MTGonzález-Ramírez等人在“兽医行为杂志”上发表的一项新研究探讨了狗主人如何看待宠物外出时的行为与主人的幸福和压力水平之间的联系。 结果表明,表现良好的狗的主人更快乐。 虽然这似乎并不令人惊讶,但科学家们认为可能出现负面螺旋,其中压力所有者对他们的狗的不良行为反应不佳,导致狗的压力或焦虑更多: “压力较大的业主可能与他们的狗没有轻松的关系,这可能会导致他们对狗的行为感到烦恼,所以他们花更少的时间陪伴他们,增加了狗的焦虑。 反过来,狗的行为可能会使主人烦恼,并可能成为他或她的压力源,这会影响他或她感知到的快乐。“ 这项研究在墨西哥进行,调查狗主人关于他们的宠物在分离相关行为,可训练性和依恋/注意力方面的行为。 科学家比较了36名狗主人,他们说他们的狗有分离相关的行为,有40人说他们的狗在外出时表现得很好。 这项研究只关注业主对分离相关行为的看法 ,而不是对分离焦虑的具体诊断。 (重要的是要注意,当主人外出时,犬的不当行为也可能是由于厌倦或攻击性,障碍挫折或禁闭活动或家务训练问题)。 在这项研究中,关于分离相关行为的问题询问了当主人出门,摧毁事物或显示其他迹象(如颤抖和不安)时狗是否发出声音。 有趣的是,没有表现出分离相关行为的狗被评为更容易训练。 与拥有分离相关行为的狗相比,他们还与家主在家中待的时间更长。 具有分离相关行为的狗对所有者的依恋评级较高,但狗和所有者之间的关系被评为比狗主人出门时表现良好的情况更糟糕。 虽然人们普遍认为拥有一只狗或其他宠物会减轻压力并改善健康,但证据却是喜忧参半。 这项研究尽管规模很小,但也应该考虑到狗主人关系中的个体差异,因为狗的分离相关行为的人具有更高的压力水平。 该研究只是一个时间快照,并没有显示因果关系。 尽管如此,科学家认为教狗表现良好会增加主人的幸福感: “这项研究的结果表明,如果所有者做一些事情来改善他们认为在他们的狗中烦恼的行为,他们感知到的快乐和狗主人关系可能会改善。 认为自己有压力的所有者也会感受到他们的狗与分离相关的问题。“ 训练狗的最佳方法是积极强化 – 或者,如果狗是可怕的,它可能涉及脱敏和反调节。 如果您需要帮助解决您的狗的行为问题,请聘请合格的狗训练师和/或酌情与您的兽医交谈。 参考 González-Ramírez,MT,Vanegas-Farfano,M。,&Landero-Hernández,R。(2018)。 感知他们的狗表现良好或表现不佳的所有者之间的压力和快乐的差异。 兽医行为杂志,28,1-5。

正念:用你的话来帮助,而不是伤害

练习限制笔,舌头和拇指。 当我们希望我们的孩子用除了发脾气或向豌豆扔豌豆之外的方式表达自己时,我们会说“用你的话语。”但我常常想,我们成年人真的知道如何熟练地使用我们的语言,以帮助和不伤害? 今天早上我坐火车,听妈妈跟她年幼的儿子说话。 母亲的言语是不仁慈的,故意伤害的,以一种瞬间证明其伤害的方式。 昨天我和一对前来看我学习如何更好地交流的人一起工作。 一个小时后,我用他们的话语听取了他们两个人的批评和羞辱。 上周我向一位朋友说了些什么,这对我们的关系没有帮助,而且在以她能听到的方式表达自己方面并不娴熟。 除此之外,我刚接到一位来自家庭成员的积极电子邮件,告诉我为什么我错了(他是对的)我们讨论过的事情。 这是一个星期的思考单词,所说的话以及那些未说出口的话。 我们都有过说些什么的经历,希望我们没有。 而且,我们都知道,一旦我们向某人大声说出某些话,我们就永远无法收回它。 在佛教中,有一种称为“正确的言语”的重要实践。正确的言论是高尚的八重路径的一部分,这是结束我们痛苦的基本的八部分指导手册。 根据佛陀的说法,我们自己的幸福建立在不说谎,不诽谤,不使用不友善或辱骂语言,而不是闲聊的做法上。 为了结束我们自己的痛苦,我们被教导如实说话并用言语促进和谐与理解,减少愤怒,最重要的是,要有所帮助。 有时我会阅读佛陀关于文字的话语,并思考如果更多人练习他的正确演讲版本作为幸福之路,我们的世界会有多么不同。 我们生活在一个时代 来源:Unsplash 沟通是不变的,言语便宜; 我们在社交媒体等上传播我们的话语,好像它们没有任何后果,并且对接收它们的人和我们的世界没有任何实际或持久的影响。 因为我们无需在网上或通过文字见证或听到我们的言论的影响,我们已经忘记(或者是在忽视)我们选择投入到我们世界中的词语的影响。 随着年龄的增长,我们与言语和言语的关系也在变化。 当我们年轻时,我们倾向于相信我们所说的是非凡的,原始的,并且是以一种总体的,普遍的方式正确的。 我们非常需要了解和认可,以确定我们是谁。 因此,听到我们的言语并用我们的话纠正我们遇到的任何错误,这一点非常重要。 我们的话代表了我们自己; 没有他们,我们不觉得我们存在。 但随着我们的进化和希望有点谦虚,我们常常意识到我们实际上知道得多少,我们说的话比我们想象的少得多。 而且,我们面前的人已经说了多少。 同样,我们也认识到除了我们自己之外还存在多少版本的“正确”。 如果我们幸运的话,我们开始失去对自己的言语的敬畏感。 此外,我们逐渐理解我们的言语实际上是多么强大,我们选择的词语对我们的关系和我们自己的幸福有多深。 如果我们关注,我们会对我们投入世界的话语承担更大的责任感。 在我自己的生活中,我一直在积极关注和练习(或尽我所能练习)正确的演讲一段时间。 我在很多方面做到这一点,但有三个特别突出。 首先,我有意识地尝试用我的话来提供支持和鼓励。 在发言之前,我想一想我的话语如何将对方指向一些积极的东西,一些他们做得好或者可能感觉有帮助的东西。 我认为我的话语具有提醒他人自己的善良和可能性的潜力和目的。 其次,我选择减轻我必须完全和完全捕捉我的实际经验的负担。 言语是强大的,同时存在着无法传达或用语言表达的经验层。 所以,而不是要求我的言语绝对代表我的经验,而且我完全通过我的话语让别人理解,我现在接受我们内部生活的一些东西根本就不是语言能力……而且没关系。 它必须是好的,因为它是。 最后,我曾经相信,当我的伴侣说出我不同意的事情时,我有责任解释他为什么错了。 我觉得我必须参与并纠正我所察觉到的错误。 幸运的是,正确或有意识的演讲教会了我如何少说,而不是更多。 我现在克制笔,舌头和拇指。 当我感到困扰或感觉到错误时,不说话,写作或发短信,实际上在我的实践中是最重要的,因为无论是在我自己还是在我的人际关系中,我都能直接和深刻地感受到它的结果。 事实证明,沉默,特别是在我最想使用大量单词的时候,实际上比我能说的任何东西都更强大。 说什么都没说。 练习正确的演讲,我看到当我的伴侣说出一些我不同意的话时,显然,我根本不需要说什么。 我可以随心所欲地留下任何东西。 我不需要改变别人的想法来拥有自己的想法; 我的真相并不取决于调整别人的真相。 我的伴侣和其他人都可以获得他们的经验,我可以同时拥有自己的经验。 如果这是我们需要找到共识的东西,也许是关于孩子的东西,我也可以选择在听到感觉非常错误的东西时按下暂停按钮。 我现在什么都不说,花点时间思考一下我想说的话,如果有的话,以及如何以一种对情况有帮助的方式说出来,而另一个人可以听到。 […]

为什么女性的创伤后应激障碍率高于男性

性创伤对心理健康特别有害。 资料来源:DanaTentis / 女性和性创伤的话题最近肯定在新闻中,引发了大量的情感和愤怒。 许多创伤研究都集中在男性战斗老兵身上,但女性实际上患有创伤后应激障碍(PTSD)的比例是男性的两倍! 虽然战斗退伍军人的创伤后应激障碍和自杀率很高,值得我们关注,但女性性侵犯和虐待幸存者也是如此。 本文将回顾创伤后应激障碍的症状,其在女性和男性中的患病率以及可能导致创伤后应激障碍风险性别差异的因素,包括女性经历的创伤类型,大脑处理的差异,应对和社会反应。 创伤后应激障碍的症状有哪些? 要被诊断患有创伤后应激障碍,幸存者需要出现以下症状至少1个月且严重到足以干扰日常运作: 再次出现症状 。 这些涉及反应,好像创伤仍然存在,包括做噩梦,倒叙或可怕的想法(需要1个) 避免症状 。 这些是试图避免被提醒创伤,例如远离与创伤方面相似的人,地方或事物,或避免和关闭与创伤相关的想法和感受(需要1个) 觉醒和反应症状。 这些都是过度焦虑或愤怒和生理唤醒的迹象,包括愤怒爆发,感觉“在边缘”,对威胁高度警惕或难以入睡(需要2个) 认知和情绪症状。 这些是与事件或记忆障碍相关的负面想法,感受或判断,包括感到过度内疚,无理地指责自己,难以记住事件的各个方面,看到自己或世界是消极的,或者没有在常规活动中找到兴趣或乐趣(2需要)。 在强奸或严重车祸等事件发生后立即出现这些症状是正常的,但如果症状持续超过一个月,那么您可能患有创伤后应激障碍,应该寻求心理健康评估和治疗。 有时PTSD症状可能在实际事件发生后数月或数年触发。 女性和男性创伤后应激障碍的发病率是多少? 创伤后应激障碍的终身患病率男性为5-6%,女性为10-12%。 这意味着女性患创伤后应激障碍的几率几乎是男性的两倍。 女性创伤后应激障碍也往往持续更长时间(平均4年与1年相比)。 女性患慢性创伤后应激障碍的风险高于男性。 哪些因素可以解释这种差异? 女性比男性经历更多的创伤吗? 创伤后应激障碍发生率较高的一个建议是,女性比男性经历更多的创伤事件。 事实上,研究表明情况正好相反。 女性报告的创伤比男性少三分之一。 这意味着女性患创伤后应激障碍的风险更高,尽管她们的创伤性生活事件平均比男性少。 这是令人惊讶的,并表明可能存在一些关于创伤类型或女性反应性的事情,这使他们面临更高的风险。 女性和男性的创伤类型是否不同? 研究表明,男性和女性确实经历过不同的创伤。 男性更有可能体验: 打击创伤 事故 自然灾害 人类造成的灾难。 女性经历的事件更多: 性虐待 家庭暴力 性侵犯 性创伤很普遍,对精神健康特别有毒! 性虐待通常始于年轻时,当大脑仍在成长时,会对情绪调节和恐惧反应产生持久影响。 每6名妇女中就有一人在其一生中经历过未遂或完成性侵犯或强奸。 性创伤的受害者比无性创伤的受害者更容易被诊断患有创伤后应激障碍。 虽然你可能能够远离战斗,但是远离性活动或不愿意参与者(在承诺关系的背景下)存在心理和关系成本。 #metoo运动突显了这样一个事实,即在许多不同职业环境中的女性遭受老板和同事的高性骚扰。 除了充当慢性压力之外,这些剥削经历可能会引发与被强奸和虐待的女性过去创伤相关的情绪。 同样,新闻中的事件,特别是涉及对妇女进行不公平待遇或性剥削的事件,可能会引发许多遭受性虐待或性侵犯的妇女的强烈反应。 什么使性创伤如此创伤? 当我在练习中看到性创伤的幸存者时,他们往往表现出高度的恐惧和警惕,羞耻和自责。 性创伤带有耻辱感,即使没有正当理由感到这样,女性也会感到羞耻。 […]

爱的励志故事

愿我们有幸得到这样的奉献。 来源:StockSnap / 尽管他年仅79岁,但何塞却充满了孩子的精神,好奇心,幽默感和俏皮感。 这足以让任何人都有吸引力。 但是,在你更了解他之前,有一些关于何塞更为引人注目的事情并不那么明显。 何塞是一个非常有爱心的人。 尽管他没有像我们大多数人认为的那样轻松生活,但他已经设法以开放的心态和对他人的奉献的深刻承诺生活。 也许,何塞慷慨精神的最大受益者是他的妻子安娜,他已经结婚38年了。 安娜在患有阿尔茨海默病十一年后于2009年去世。 从她的疾病被诊断出来的那一刻起,何塞成为她的专属,然后是主要照顾者,直到她去世。 “我甚至在诊断官方认识安娜生理问题之前就已经知道了,我决定将我的生命奉献给尽我所能来缓解她的身心痛苦。 我第一次注意到她错放了以前能够跟踪的小事。 安娜是佛罗里达州一所天主教学校的幼儿园学校老师。 我不是唯一一个注意到安娜变得更加健忘,分心和心不在焉的人; 工作人员和行政部门也注意到这一点。“ “由于严重的残疾导致她无法充分履行对她深爱的学生的责任,所以他们无法续签合同。 她心碎,不得不提前退休。“ 没有重要的家庭收入来源,何塞和安娜现在也没有保险,她的工作为她,何塞和他们的两个女儿提供了保险。 约瑟一直非常积极地支持他和他的家人参加的教会。 当他谈到家人与牧师的情况时,他帮助他们获得健康保险。 在此期间,何塞的主要关注点是支持安娜,她仍然没有被告知她未来的诊断和预后。 “我知道安娜还没准备好接受她的情况。 如果没有这么说,她毫不含糊地向我说明了这一点。 我不得不尊重她面对它的能力的极限,即使这意味着必须“改变真相”以减少她的痛苦“。 当显然安娜不安全被单独留在车内或车轮后面时,何塞告诉她车需要修理,但不值得修理。 当他被迫取消其他自由时,安娜接受了何塞的解释。 “我想她可能对她的状况有了更多的认识,而不是她对我说的。 我想我永远都不会确定。“ 在62岁之后不久,何塞从他的生意中提前退休。 在检查了阿尔茨海默病患者的当地记忆保健设施后,他决定将安娜留在家中,并且每天都是她的主要照顾者。 随着时间的推移,何塞的能量正在严重耗尽,他本人也需要一些支持,所以他检查了当地的阿尔茨海默氏症支持小组的护理人员。 “这令人非常沮丧”,他告诉我们。 “每个人都非常害怕,充满了悲伤,我知道这不适合我。 我对这种情况的态度与该群体中的人非常不同。“ 何塞在安娜的身边几乎不停地待了11年,随着对他的依赖增加,提供越来越高的服务水平。 “当我们有一个可以依赖的可预测的例程时,安娜似乎感觉好多了。 因此,我们定期进行监管预定的活动和活动。 星期六,我们去了购物中心,然后去了她一直喜欢的电影。 她喜欢我们每个星期天下午参观过的鹦鹉丛林。“ 因为他们都喜欢旅行,所以何塞安装了残疾人设备,他们在佛罗里达州各地旅行。 “在许多方面”,何塞告诉我们,“在阿尔茨海默氏症之后,我比她患病前更接近安娜。 她无法像以前一样轻易与我交流,因此要求我更加关注她,以了解她的感受和需要。 “例如,我会看到她抱着她的头,我知道她头疼。 她变得像个小孩,没有足够的语言来表达错误。 当她便秘时,为了保护她的健康,我总是陪她去洗手间。 我看着她是否正在移动她的肠子,因为便秘可能是阿尔茨海默氏症患者的一个严重问题。 就像我养育一个孩子一样,我一直对她进行调整。 在我年轻的时候,我一直专注于自己的职业生涯,以密切关注我的女儿们。 因为我现在已经退休了,所以在我需要的时候,我可以完全接近我心爱的安娜。 为此,我深表感激。“ “虽然现在安娜已经离开了,但我仍然觉得她与她很紧密。 我在她每个星期天埋葬的墓地拜访她,并像她在她活着时一样和她说话。 当然,我仍然想念她,但由于我们长期分享的联系深度,我从未感到孤独。“ 何塞的故事提醒我们,爱是永恒的,甚至超越了我们的身体存在。 […]

育儿双胞胎是一个巨大的挑战

养育双胞胎的简单规则 资料来源:Barbara Klein 没有人真的不同意养育是一项复杂的责任。 也许这就是为什么说“育儿双胞胎更加复杂和要求”很难相信。 但是当你花时间和双胞胎在一起时,你会感受到他们互动的强度以及他们对依赖和对与错的冲突。 双胞胎的共同经历创造了一种既亲近又非常具有破坏性的亲密关系。 亲密感带来幸福感,而战斗则会产生强烈的愤怒,在长大的时候围绕着双胞胎。 在权威的地位,父母有权帮助与每个孩子之间以及两个孩子之间建立真实的关系。 尽管如此,管理双胞胎在身体和情感方面都非常困难。 父母必须生活在阶段性和未说明的混乱中。 外人不为人知,双胞胎之间未说出口的非语言交流自然会在童年时代起作用。 出现的问题,例如需要注意力,纪律,同情心,爱情,家庭,友谊,经济支持和教育,都是千变万化的,在不同的地方和时间相交,给双胞胎的父母带来双重麻烦。 我不相信父母一开始就有意识地考虑导航他们孩子的关系。 他们太忙了。 孪生生活的最初几天和几个月给父母带来了巨大的生理和情感挑战,他们必须决定如何分散他们的注意力。 哪个婴儿先吃? 时间表是否应该规定妈妈和爸爸如何回应照顾每个孩子? 是打击也想念或者哪个孩子最需要处理爱情和纪律的方式? 你应该如何密切关注你的心脏规则? 这些问题没有固定的答案; 答案不断变化。 如果你对自己诚实,评估问题将导致各种解决方案取决于出现的问题 – 饥饿,睡眠剥夺,事故,疾病 – 以及谁可以提供帮助。 这就是为什么养育双胞胎如此坚硬,令人沮丧,令人心碎和温暖的原因:双胞胎共享一个源自子宫的不可替代的纽带。 双重力量和双重麻烦是基于它们相互交织的身份或流动的自我边界。 双胞胎天生结婚。 他们牵手是一体的。 从他们的依恋中发展出来的是一种能够相互抚慰并在一滴帽子上制造混乱的能力。 确实,双胞胎有两种相反的方式让父母知道他们有一份非常“特殊”的工作。 双胞胎可以通过一起玩几个小时来平静下来。 当他们的孩子在一起玩时,妈妈和爸爸休息一下。 双胞胎还可以通过创造令人惊讶的混乱来提高你的血压,让你质疑你的养育能力。 请放弃祝愿父母的工作变得更轻松。 我的成功秘诀看起来很简单,而且很容易背诵,但是很难做到。 1.了解你的孩子。 他们怎么样? 他们有什么不同? 是什么让他们哭? 什么让他们平静下来? 2.建立不同的书籍阅读,玩游戏,以及与每个孩子一起制定的仪式。 每天一次玩一对双胞胎,使用不与另一个孩子分享的互动。 这些独特的互动将促进言语发展和个性。 3.观察你的孩子如何一起玩,并试图阻止一对双胞胎主宰其他双胞胎。 知道双胞胎之间的统治地位会随着时间而变化。 不过,请确保您的孩子在生活技能发展方面不依赖于彼此。 例如,如果双胞胎A在谈论这对,而双胞胎B在考虑行动计划,那么试着扭转技能。 每个孩子都需要知道如何做到这两点。 双胞胎战斗是如此正常,令人愤怒。 双胞胎战斗的存在是因为双胞胎相互对抗。 理解战斗的意义很重要。 一个双胞胎比他的兄弟姐妹更重要吗? […]

每天应该允许孩子多少个屏幕时间?

其他比赛时间可能更重要。 在我的练习中,我听到父母最常见的抱怨之一就是他们的孩子花太多时间盯着屏幕。 虽然情况确实如此,但这些父母中的大多数都可以站在镜子里长时间看一眼。 2016年,成人每天平均花费9.5小时使用基于屏幕的媒体,其中近8小时与工作活动无关。 相比之下,Common Sense Media的最新研究表明,青少年每天只在屏幕前花费6小时,而青少年只花9小时(尽管这些数字不包括与学校工作相关的屏幕时间) 。 虽然大多数父母,儿科医生和心理学家都认为这绝对太过分了,但重要的是要记住我们都很难管理我们的屏幕时间,并且对于应该允许多少屏幕时间的孩子几乎没有共识每天。 青少年和青少年的一些娱乐节目时间用于听音乐和阅读(青少年约80分钟,青少年140分钟)。 花在观看电视,DVD和视频上的时间最长(两组约2.5小时)。 这两个群体花费不到1.5小时玩电子游戏,而青少年在社交媒体上花费的时间几乎相同。 虽然听音乐,阅读,甚至一些社交媒体通常被认为是孩子们的健康活动,但他们每天也要花很多时间在屏幕前娱乐自己。 虽然儿童的大部分时间都是健康且富有成效的(即使是有限数量的社交媒体,这可以保持孩子的社交联系并提高他们的自我意识技能),但这种基于娱乐的屏幕时间引起了非常合理的担忧。 从这个角度来看,在评估每天应该允许孩子的屏幕时间时,屏幕时间的内容以及屏幕时间替代其他健康活动的程度可能是最大的问题。 一项只研究视频游戏的研究特别有启发性。 英国牛津大学的心理学家Andrew Przybylski发现,与每天玩一小时相比,每天玩三个或更多小时的视频游戏导致心理失调水平增加,亲社会行为和生活满意度降低。 有趣的是,在没有玩任何视频游戏的儿童中也观察到了同样的结果。 事实上,虽然每天玩一到三个小时的孩子没有表现出他们的游戏玩法带来的明显好处或伤害,但每天玩电子游戏一小时的孩子实际上比那些从未玩过的孩子更健康,更快乐。谁打了三个多小时。 Przybylski假设最健康的孩子是受益于视频游戏的社交机会和认知挑战,同时也有时间进行其他活动。 这些孩子正在“玩耍”,这是学习和社交情感成长的关键组成部分,也可能有时间进行其他类型的游戏。 是的,每天一小时的游戏是基于屏幕的,但这是许多心理学家所说的数字游戏。 而且,在21世纪,数字游戏是儿童的核心活动,可以帮助孩子建立工作记忆,计划技能和其他执行功能。 但是,如果所有孩子选择做的是从事数字游戏,他们将忽略其他形式的游戏,错过社交,体育,创意和非结构化游戏的许多好处。 回到我们的问题:每天应该允许孩子多少屏幕时间? 好吧,你现在得到一个部分答案:每天玩一个小时的电子游戏几乎是正确的。 当然,这并没有考虑到在电视,视频,社交媒体,电影或浏览互联网上花费的时间……但谁说答案很容易? 牢记我们每天一小时的视频游戏规则,我们可以用一个简单的前提开始回答完整的屏幕时间问题:人类行为的大多数方面在它们是平衡的并且彼此成比例时是最健康的。 例如,从不运动而忽视一个人的身体健康肯定是不健康的,但运动也是如此,以至于你的身体崩溃而你经常伤害自己。 屏幕时间也是如此:它必须与“无屏幕”时间平衡。 实现这种平衡需要我称之为健康的“游戏饮食”,其中包括社交,体育,创意,非结构化和数字游戏(顺便说一句,对于成年人和对孩子来说同样重要)。 显然,儿童数字游戏有许多好处,但过多的数量在身体,社交和情感健康方面存在问题。 与此同时,在当今世界,过度限制屏幕时间可能会使儿童远离沟通循环,限制他们的学习和学术发展,并使他们远离他们可能发现的丰富或创造性刺激的活动。 尽管如此,我们还是需要回答一个问题:每天应该允许孩子多少屏幕时间? 牢记保持健康饮食的想法,我提供这些指导作为答案: 从一天一小时的娱乐屏幕时间开始,最重要的是,将它作为孩子游戏饮食的健康部分来接受它! 但请记住,这个小时不包括在屏幕上花时间听音乐,阅读或进行高效,创意和基于学校的活动。 始终考虑您孩子的年龄和基于屏幕的媒体的内容。 如果您的孩子将其用于年龄不合适的内容,那么即使每天一小时也会有害。 培养孩子的其他非屏幕兴趣。 你的孩子花更多时间做运动,参加舞蹈课和在外面玩耍等时间,他们甚至想要花在屏幕上的时间就越少。 如果您孩子的屏幕时间每天漂移两次甚至三小时,请不要太担心。 我们都需要打破常规,如果屏幕时间是您孩子放松的一种形式,请确保他们知道他们的屏幕时间,并且他们每天都没有获得那么多的屏幕时间。 当您看到这些较长的屏幕时间日期发生时,只需更加努力地确保您的孩子也从事其他活动。 如果屏幕时间经常超过每天三小时,请注意并及时认真地解决这个问题。 确保您的孩子明白偶尔观看一些节目可能会很好,但是花一整天时间粘在他们的屏幕上却不是。 相信您的家庭对这些问题的敏感性。 如果你们都花了很多时间在屏幕上,那么让你的孩子多花一点时间; 如果您的家人将大部分空闲时间花在户外或进行其他非基于屏幕的活动,请少花一点时间。 看看你的孩子在余生中的表现。 如果您的孩子在学业,社交和情感方面表现良好,那么可能不需要大幅限制他们的屏幕时间。 请记住,游戏 – 在21世纪,这包括数字游戏 […]

比你更了解青少年的书

一本新书强调了青少年在情感上需要的东西 – 来自父母和朋友。 资料来源:Brooke-Cagle / Unsplash 我和我15岁的侄女一起看过“亲爱的Evan Hansen”,这部热门的百老汇音乐剧。 在我们进入剧院之前的几个月里她被迷住了,知道每首歌的话。 这些信息引起了观众中的每一个人的兴趣 – 无论是在十几岁时,还是像我一样,长期过去那些动荡不安的青春岁月。 为了更深入地探索他们的重要信息,并吸引更多的父母和年轻人,该节目的创作者将戏剧扩展为亲爱的埃文汉森:小说 。 它是青少年心理的强大入口。 这本书探讨了青春期及其痛苦的经历 – 焦虑,孤独和抑郁。 虽然作为一本YA书出版,但这个成熟的故事为父母描绘了青少年如何行动和相互回应的深刻见解。 它还清晰地描绘了有多少人认为他们的父母 – 以及他们对他们的需求。 Evan Hansen是一名高中生,很孤独,基本上被同龄人拒绝。 北伊利诺伊大学和PT撰稿人Suzanne Degges-White写道,“当我们觉得我们的社交支持网络没有在特定时刻为我们提供所需的支持时,就会产生孤独……这是我们的一个漏洞“她补充说,”如果一个人对自己的皮肤没有信心,那么他们冒险进入一个团体并尝试建立社交关系是令人难以置信的。 这将是书的叙述者埃文,他解释了他的许多困境之一: “我从来没有爱过午餐。 没有足够的结构。 每个人都可以随心所欲地去他们喜欢的地方。“ 孤立和焦虑 埃文生活在学校的社会边缘,在那里他观察,分析并测量了他如何保护自己 – 希望看不见并脱离火线,同时希望他不是看不见的。 “我想看到一个被误解的人,有人终于花时间去理解,”埃文说。 在讨论他们的研究时,Drs。 芝加哥大学普利兹克医学院的John和Stephanie Cacioppio将孤独解释为“你想要的社会关系和你所拥有的东西之间的差异。”你认为你是社会孤立的“意味着你在社交周边 – 社交动物的危险场所,因为当你与社交环境中的人有益时,你没有相同的互助和保护。 当一个人感到孤独时,大脑往往会进入自我保护模式。“他们的大脑成像研究表明,孤独会增加人们对任何被视为社会威胁的注意力。 Evan的父母支持,骨骼,可能部分解释了他对同龄人的焦虑和不适。 Evan的父亲在心理和地理上都不可用,他的单身母亲长时间作为护士工作,并在她休假的时候回到学校。 埃文告诉我们,“……我的母亲,和我一起住在同一栋房子里,老实说我不能说她感觉比他住在千里之外的父亲更近了。” 一项研究“青少年 – 父母依恋:支持健康发展的债券”强调了父母参与对青少年自我价值的影响。 作者,加拿大西蒙弗雷泽大学临床心理学教授Marlene Moretti和Maya Peled指出,无父母的孩子“认为自己不可爱,无法吸引父母的照顾,他们认为其他人是惩罚性的,不感兴趣的在他们中。” 由于缺乏与父母的联系,他的母亲并没有看到埃文是谁。 他在每一个转折点都感到失望:“我不像其他人一样。 我们学校里没有其他人只是坐在那里没有做任何事情,让母亲的眼睛充满了泪水……我学校里没有其他人有他们治疗师的任务。 亲爱的埃文汉森 埃文的任务就是每天给自己写一封信,开头说“亲爱的埃文汉森:今天将是一个美好的一天,这就是为什么……”埃文不是一件容易的事。 […]

对年长男同性恋者的诅咒

爸爸问题,金钱还是完全自然的? 加州牙医托马斯加斯博士在诅咒中幸存了两次。 诅咒? Gass博士是一名男同性恋者,其唯一的性吸引力在于男性比他年长得多。 Gass博士失去了他的第一个伴侣,他的大四十八岁,因为他们在一起生活了十三年后,Lou Gehrig病的影响逐渐恶化。 在从悲伤中恢复后,他再次找到了一个年仅十八岁的男人的爱情,但是当他的第二个伴侣在他们共同度过十七年后死于胰腺癌时又遭受了另一次悲剧性的损失。 现在,仍然是一个相对年轻的男人,加斯博士可能很想知道是否有机会再次爱上一个年长的男人,但对他来说,选择是在一个老男人或没有男人之间。 Gass博士和他的朋友 – 他们都失去了年长的生活伙伴 – 将他们持久的性吸引力称为“被老年男性吸引的诅咒”。 我开始研究与年龄差异的同性关系,同时为我的书“ 最后出去:直接生活”进行研究。 在他和他的朋友们阅读并讨论了我的论文“年龄作为性取向和吸引力的因素”之后,Gass和我开始对应。他写道,在他们的讨论中,出现了一些共同的主题: Chester McLemore和Tom Gass博士 资料来源:Tom Gass博士,经许可使用 1.年轻男性对体育的兴趣高于他们的伴侣和他们的同龄人,他们被同龄男性所吸引。 2.年轻男性往往比他们同龄男性吸引的男同性恋者更男性化。 年轻男性更喜欢患有内胚层的老年男性(腹部脂肪,强壮的骨骼和坚固的大腿)。 虽然这些观察纯粹是轶事和主观,但这些评论与我自己的一些观察结果产生了共鸣。 我想补充另一个: 年轻人非常需要取悦他人。 一位年轻人曾对我说:“我喜欢圆角的男人; 他们所有锋利的边缘都被磨掉了。“无论是字面还是隐喻,它都让我感到真实,所以我在Last Out中写到了这一点。 另一位年轻人评论说:“我喜欢一个有点肚子的男人,所以我有一个可以放下头的地方” – 与许多异性恋男人对女性乳房的迷恋相似。 我采访过的年轻人似乎被那些摆脱睾丸激素暴力的人所吸引,表达了他们对智慧,稳定,承诺,经验和成熟的更大吸引力。 Tom Gass博士和Chester McLemore博士 资料来源:Tom Gass博士,经许可使用 Gass博士接着说,这些关系经常被误解,尤其是LGBTQ社区。 他写道,“我更倾向于向同性恋朋友解释我对年长同性恋者的吸引力,而不是对我的直接朋友。”当你自己不了解时,很难解释。 是什么定义了“人际关系中的年龄差异”? 一个不明原因的旧经验法则规定,“永远不要与年龄不到一半的人加上七岁。”没有人收集到可靠的统计数据,但年龄差异似乎在同性恋关系中比在异性恋关系中更频繁。 2016年, “纽约时报”刊登了前宾夕法尼亚州参议员哈里斯·沃福德的一篇评论文章,他九十岁时计划嫁给他四十岁的情人马修查尔顿,他与他共处了十五年。 参议员沃福德已经花了将近半个世纪的婚姻与他的妻子克莱尔结婚,后者几乎七十岁时去世了。 Wofford写道,关于马修,“对一些人来说,我们的联系是完全自然的,对其他人而言,这是一个奇怪的惊喜”,这种紧张关系反​​映在关于文章的评论中。 最常见的情绪是“OMG”,其主题是“像傻瓜一样没有傻瓜”。 虽然五十年的年龄差异是一个异常值,但其他着名的五月至十二月夫妇已引起公众的注意:已故的神经病学家和作家奥利弗·萨克斯博士和作家比尔·海耶斯(年龄差异为27岁),英国人 – 美国作家Christopher Isherwood和Don Bachardy(三十年的差异),以及英国演员Stephen Fry和Elliot Spencer(三十年的差异)。 […]

在线朋友比没有朋友更好吗?

在线关系以面对面的友谊可能不会提供支持。 面对面的友谊最常建立在邻近,共享活动或生活事件上。 在线友谊是相似的,因为它们通常围绕相同的三个因素发展,并且在某种程度上比现实生活中更强烈。 我们与在线陌生人建立联系,这些陌生人以集体为中心,围绕着兴趣和活动。 仅举几例,这些包括新妈妈; 新离婚; 军人配偶; 研究生参加特定课程; 减肥论坛; 药物滥用者自助小组; 瑜伽练习者; 或支持患有特定疾病的个人团体。 我们将被吸引到特定的个体,他们的故事与我们的故事相似或者其经历引起了我们的兴趣。 实际上,共享活动和生活事件是我们的生活第一次与潜在的虚拟朋友交往的时刻; 接近通常不是问题,因为这些朋友和我们的电脑或手机一样近! 我们的口袋里有“支持小组”,我们的共同利益更贴近我们。 我们可以痴迷于我们和我们虚拟朋友的问题 – 我们的“面对面朋友”可能会有耐心让我们这样做。 就像在任何类型的面对面的友谊或关系中一样,在线好友之间存在广泛的“关系质量”。 一些在线友谊更多地建立在我们希望被别人看到的“投射”上 – 而不一定是我们如何“实际”出现在现实生活中。 我们可以成为虚拟互动的“最佳自我”,在现实生活中难以维持(IRL)。 然而,在其他在线关系中,我们实际上可能更愿意暴露我们的漏洞并为这种关系带来坦诚的诚实和真诚。 研究表明,对于我们与“在线伙伴”的斗争,赤字和焦虑的公开和诚实,比我们定期看到的人更开心。 当我们分享私密信息并透露信息不仅仅是讨人喜欢甚至个人损害我们只通过虚拟联系而知道的个人时,如果我们与朋友面对面开放,我们就没有那么多的耻辱。 当我们躲在键盘后面时,我们感觉不那么暴露 耻辱在虚拟环境中失去了力量 在线交流最积极的方面之一是支持小组的可用性,您所在地区可能没有平行的面对面小组。 支持团体如此有效地帮助人们做出改变的希望和支持的原因之一是,当你面对任何使你们进入团队的斗争时,会议室里的人们会同情你。 无论是药物滥用,抑郁,悲伤和失落,暴饮暴食,抑郁,焦虑等,并非所有的朋友都会对这些问题的谈话感到舒服。 这些类型的问题仍然存在巨大的耻辱感。 。 。 当我们公开讨论我们的情绪挑战或行为/情绪问题时,我们担心被称为“精神病”并被视为“有缺陷”或“少于”。 这种“隐蔽明显”的设置对于那些觉得需要“告诉某人”的人来说是最好的环境,但他们担心他们的f-2-f朋友/家人会如何反应。 对羞耻的恐惧是一个强大的动力 – 而不是承认弱点,许多人宁愿错误地承认力量,或者当他们远非“好”时“好”。拥有在线社区可以提供现实生活中可能不存在的所需支持。 危险:支持极端主义观点的社交网络 在一个领域,异常体验或思想的耻辱感减少是歧视,仇恨和暴力的领域。 研究(Hassan,Brouillette-Alarie,Alava,et al。,2018)表明,接触在线极端主义思想可以促进个人自身极端主义态度的发展。 这可以导致在真实文字情境中宣称这些观点和表达与行动的在线活动。 这项研究发现,社交网络可能会影响决策行为,从而导致可怕的后果和暴力犯罪。 警告:我们中看似最暴躁的人可能不是真正需要的情绪吸血鬼 “诚实地寻求支持”与“争取注意力”之间存在着广泛的差异。可悲的是,许多在线“关注追求者”实际上正在遭受自身妥协的情绪健康。 这可以激励一些人利用他人,以找到他们迫切需要的支持和归属感。 这些人有一种悲惨的绝望感。 。 。 他们没有学到建立健康的f-2-f关系所需的技能,因此他们创建了一个个人故事情节,旨在让其他人注意到并伸出援手。 情绪吸血鬼确实存在。 。 […]