Articles of 宽恕

与飓风桑迪的日期

苏珊·科洛德博士 在飓风期间,你会选择与谁一起? 在危机期间,花多少时间在一起,你能了解到你的爱人的性格和感受多少? 星期三在风暴过后,我很幸运地回到了纽约市的办公室。 由于地铁停运,我的一些病人无法进入。 每一位确实做过的病人都有一个故事,讲述他们在飓风中的表现。 一些病人有关于他们的恋爱关系如何不可挽回地改变的戏剧性的故事,有些更好,更糟糕。 诺亚,一个二十出头的聪明,有魅力的男人,已经和亚伦打了几个月了。 他们有很大的性“化学”,但他一直担心亚伦的爱和承诺的能力。 他们决定在风暴期间在亚伦的公寓里一起打洞。 起初,他们正在吃喝玩乐。 随着时间的推移,他们开始认真讨论他们的未来。 在遭受飓风袭击之前的几个小时,亚伦告诉诺亚,尽管他喜欢和他在一起,但他仍然希望有一天他会遇到,“另一个诺亚人,就像你一样 – 但谁更喜欢我的身材。 “嗨! 听到这个痛苦,诺亚赞赏诚实。 当风暴袭来,他不能离开,所以他哭了,亚伦,忘记了挪亚的愤怒和伤害,在他的电脑上工作。 早晨,诺亚结束了关系,离开了。 亚伦自surprised惊讶,试图劝阻他,但诺亚下了决心。 黛博拉已经和汤姆约6个月了。 他们喜欢对方的公司,一起度过了晚上。 他们决定以一对夫妇的身份来飓风,他们去杂货店买东西,计划做什么,在停电的情况下获得应急物品。 当布隆伯格市长宣布地铁停运的时候,两人都在一起的时候突然感到兴奋。 黛博拉觉得在灾难的情况下感到如此高兴有点内疚。 紧接在飓风预计登陆之前,他们走了很长一段时间,吃了晚饭,然后拥抱着看电影。 晚上八点半左右飓风袭击,电力失灵,灯光熄灭,电影停止。 汤姆找到了一个手电筒,他们花了一分钟来定位自己。 害怕和担心,他们上床睡觉,互相拥抱。 一旦最糟糕的事情过去了,他们冒险到外面去调查破坏并观察月球。 回到家里,他们整夜都在抱着对方。 德博拉很高兴和汤姆一起经历过这样的经历。 以斯帖已经和贾斯汀呆了一年。 她喜欢关于他的许多事情,一直在压制对自己作出决定的能力的怀疑,并坚持下去。 他以前让她失望了,但她一直给他机会证明自己。 由于对飓风桑迪的预测变得更加不祥,贾斯汀告诉以斯帖说,他只想在风暴中照顾她。 他们决定在自己的公寓靠近撤离区的时候应对风暴。 他们计划有可能停电,购买食物,蜡烛,并预计他们的时间在一起。 以斯帖得到她的公寓准备好可能的猛攻。 在下午的早些时候,她打电话给贾斯汀,询问什么时候过来。 他是回避的。 她变得更尖锐了 – “我想我现在应该过来 – 不是吗?”最后,贾斯汀告诉她,有一个“改变计划”。他的家人希望他的妹妹留在他身边,他不会能够在飓风期间主持以斯帖。 以斯帖惊呆了。 她争先恐后地拿到了她所需要的用品,然后回到自己的公寓去迎接风暴。 傍晚八点半左右,埃斯特飓风袭击了她的公寓,一个人听到风在嚎叫,警报声响起。 然后她失去了权力。 吓坏了,她去睡觉,最终睡着了。 她从街上向一个密友的女朋友大叫。 “我从来没有这么高兴听到有人叫我的名字。”当天晚些时候,贾斯汀请求原谅。 以斯帖感到困惑,“我甚至不知道我是否生他的气,真的只是为他感到难过,他是一个懦夫。”贾斯汀不可靠,缺乏勇气,但面对灾难他的缺点特别令以斯帖难过。 由于桑迪,本周测试了许多关系。 […]

关联性与学业成就的关联

如果有人要查阅这样的研究报告,关于教师在课堂上学生成功的角色, 他们会在各种各样的领域提出大量的研究,比如师生之间的种族差异和种族差异,性别差异的作用,学科材料等等。 随着社会越来越认真,社会成员,特别是适龄儿童的家长,对教师对学生的行为,以及这个变数如何影响学生的成就,更加关注。 甚至政客也都注意到了。 去年的某个时候,我写了一篇关于罗德岛学校董事会如何通过解雇所有老师而采取激进措施的文章。 但是,如果学生成功的关键不仅取决于他或她的老师的态度,而且还取决于他或她对教师的态度。 当涉及到学生学业上的成功与他们与教师关系的研究时,前提是简单的。 对学生产生积极态度的教师有回馈和超越的学生。 作为一名心理治疗师,我知道这是事实。 我采取同样的治疗方法,因此经历了与客户的许多成功案例。 这样写,学生在学术上取得成功的关键,不仅在于老师对学生的态度,还有学生对老师的态度。 看起来,随着教育改革浪潮的到来,公众迅速将教师贴上无能的标签,行政人员迅速威胁教师进行个人和大规模裁员,大多数家长认为只有教师才能掌握他们的学生的成功。 这一切归结为责任; 我们父母教我们的儿女如何充分利用自己应对挑战的能力。 可以理解的是,我们的孩子会在他们感觉不到老师接受的环境中轻易地被关闭学习。 毕竟我们是社会动物,被拒绝的习惯认知已经显示出减少动力和增加嗜睡。 如果我们可以教导我们的孩子不要诋毁那些拒绝他们的人,而是在让老师和他们一起工作的同时实践饶恕,同情和自信呢? 我相信这种授权的态度将会把大部分(如果不是全部的话)学生远远地追求和取得成就。 那么你对这篇文章有什么想法和感受? 所有的协议和不同意见是最受欢迎的。 如果你喜欢这个职位,请检查我的愤怒管理职位责任。 Ugo是位于亚利桑那州图森市的心理治疗师,擅长愤怒管理。 他也是愤怒管理101-驯服野兽之内的作者。

乐高星球大战心理学I

图片由nickstone333通过Flickr 最重要的是关于合作。 “艾萨克,你打开那扇门,救出C-3PO! 我会阻止这些突击队员! '等待! 我们都必须把这些杠杆拉在一起,否则门将不能打开! 成为一个好的合作者需要什么? 当然,你需要和你的伴侣一样需要同样的东西,并且有必要的技能来实现你的意图。 但是你也需要能够代表你的共同目标; 记住你的伴侣想要什么,以及这些意图如何改变。 这是社会理解的问题。 艾萨克和我看起来好像是在一起探索达斯·维德的母亲的心脏,但我们实际上正在彼此思考。 当他用他的Wii控制器指挥这个虚拟现实时,Isaac需要表现出他通过这个门的自己的目标,但是他也需要记住我阻止Stormtroopers的目标。 像乐高星球大战这样一个复杂的冒险游戏要求参与者跟踪快速变化的意图和动机:既是他们自己的,也是他们的伴侣。 我们知道,婴儿不是天生就有这种认识,虽然他们可能天生具有一些构成它的能力。 从第二年初期开始,婴儿对其他人的成熟理解就是有意识的代理人,他们按照目标行事,并在未达成目标时表现出挫败感。 随着儿童社会理解的提高,他们逐渐形成了一种完全成熟的思维理论,因此他们能够更好地表达共同目标的复杂性,并能够参与越来越复杂的合作与合作形式1 。 而且,即使在非常年轻的时代,人类的孩子也表现出以这种方式分享目标的巨大动力。 这不仅仅是他们可以将他们的意图与别人的意图联系起来,而且也是他们想要的,他们喜欢这样做。 双人模式的乐趣在于我们可以放纵艾萨克和我的共同动机。 他可能会自己走上通往绝地武士的路,但是在他身边,我更加有趣。 这种合作伴随着社会规则。 最重要的一点是,双方都应该共同承担这个任务,除了紧迫的原因之外,不要中断。 如果我突然不再是卢克·天行者,而是为了检查我的电子邮件而走开,我会看上去很严肃。 我宣布自己愿意以各种形式与西斯作斗争,对于我五岁的兄弟,这是一个沉重的承诺。 孩子们什么时候开始理解这些社会承诺? 在最新一期的“ 发展心理学”中 ,马克思·格兰芬海(MariaGräfenhein)和她在马克斯·普朗克进化人类学研究所的同事调查了对幼儿玩游戏的联合承诺2 。 在一项研究中,他们观察了两岁和三岁的孩子在协作游戏的两种情况下的表现。 在这些条件之一中,一名实验者建立了共同的承诺,明确邀请孩子参加比赛。 在第二种情况下,实验者只是加入了一个已经在玩的孩子,没有任何共同的承诺协作。 在这两种情况下,大人突然中断了她的游戏。 孩子会如何反应? 他或她会试图重新吸引实验者,还是继续独自玩耍? 结果显示两岁的孩子在这两种情况下表现不一样。 不管有没有承诺一起玩,两岁大多数人似乎期望成年人继续参与。 相比之下,三岁的孩子在两种情况下表现出不同的行为。 在有联合承诺的情况下,这些儿童通过口头邀请或者提供玩具,努力重新吸引实验者。 在没有联合承诺的情况下,三岁的孩子更不可能重新雇用成年人。 好像他们认识到成年人的注意力很容易就可以来,所以很容易就可以了。 在另一项研究中,三岁和四岁的孩子被另一名实验者从共同的游戏中诱惑出来。 当有联合承诺时,与没有这种社会契约的地方相比,儿童更可能承认他们离开他们的伴侣。 那么有足够的理由认为艾萨克会认真对待这个共同的责任。 我的抗议让我无法帮助他重建这艘太空船(因为我需要继续他的晚餐)并不理睬。 完成这个关卡和解锁更多角色的前景应该比吃东西更重要。 但是,如果奖励潜力巨大,失败的代价也很高。 成功合作的一个方面是知道什么时候给你的伴侣休息一下。 当你对一个项目的成功至关重要的时候,你需要能够向有时会犯错的同志表明原谅。 通常艾萨克是耐心的,认识到我们的老人对视频游戏没有自然的感觉。 但偶尔冒险的巨大压倒了他。 我在门口速度太慢了,或者在他试图进行一些棘手的操作的时候阻碍了我。 报应很快。 […]

好老板,坏老板在2010年的五个“最佳商业书籍”名单

好老板,坏博士已经被选为今年最佳商业书籍之一,我听说过五个名单。 这些是: 1. INC杂志的“业主最佳书籍”名单。 2. Globe&Mail 2010年十大商业读物之一。 3. 1-800-首席执行官在领导力类别中选出的四位“最好的”中的其中一位,在B会议室Bury My Heart的优胜者背后(我喜欢这个称号,才华横溢)。 4.“ 纽约邮报 ”2010年度着名的职业书籍综述。 5.领导类四大最佳商业书籍的战略与业务名单。 看到Walter Kiechel III在这里的故事,我发现这篇文章总的来说有趣,体贴,写得很好(你必须注册,但它是免费的)。 这是沃尔特的滚动评论: 最后,为了清清楚楚的吹嘘声,请拿起罗伯特·I·萨顿的好老板,坏老板:如何成为最好的……并从最糟糕的地方学习。 一年来,当太多的领导力书籍结合了严肃和冷静的时候,萨顿决定把注意力放在“老板”的形象上,显得非常清爽。 即使经过几十年的研究,我们可能不会就什么是领导者或经理的所有职能达成一致,但每个人都知道老板是谁。 如果是你,不管你从事的是多长时间,你都可以从萨顿对学术研究的智慧,他自己的经验以及他最后一本书“无混淆”规则:建立一个文明的工作场所,生存不存在的(Business Plus,2007)。 斯坦福大学教授萨顿(Sutton)认为,轻视自己的学习就是低估案件。 有时,他穿着它像一个杂耍喜剧演员的奇闻趣事纹身夹克与伴随塑料胸花射水。 这是一本古怪的书,完美的一年 – 但不是一本不重要的书。 例如,考虑一下萨顿是否有必要采取控制措施。 是的,作为一个领导者,他必须这样做,他提出了这样的意见:“你必须让人们相信你的言行包袱。”为此,他提供了一系列相当熟悉的手段:“多说话别人 – 但不是太多。“”偶尔打断他人 – 不要让他们打断你的话。“”不时地试一下怒气。“把这从单纯的马基雅维利式的游戏中解脱出来,是萨顿承认,任何控制你假装可能在很大程度上是一种幻想 – 在任何高管角色扮演着很多角色,他希望我们知道。 他认为,以错误的方式推动太过艰难的事情要比不够努力地付出更大的代价。 考虑到“有毒的串联”的危险 – 你们的人民总是在仔细检查你们,同时这种权力让你们自我陶醉 – 领导者总是处在成为坏老板甚至更糟糕的边缘。 所以他还建议你自己承担重大的错误,为你提供一个有效的行政道歉7部分的秘诀,提醒你询问部队他们需要什么,并完成禁令:“放弃一些权力或地位,但要确保每个人都知道这是你的选择。“另一章的标题反映了萨顿主张的总体愿望:”努力做到明智“。他是一个街头聪明的,一直在做的,高傲的智者品牌,植根于老板对自己的理解,以及老板必须采取行动并作出决定的赞赏,包括做许多萨顿所谓的“肮脏的工作”。作为老板,“这是你的工作发出谴责,解雇人,拒绝预算请求,转移雇员到他们不想要的工作,并实施合并,裁员和关闭。“明智的老板明白,虽然他们可能无法避免这样的不愉快,他们如何去肮脏的工作使得一个巨大的迪 fference。 萨顿说,同情和同情是开始的好地方。 与受影响的人不断沟通的层面,包括您真正听取的反馈意见,无论这是多么的痛苦。 最后,你可能需要培养一种情感分离的措施,从饶恕你的人的宽恕开始。 也许为自己保留一些宽恕。 事实上, 好老板,坏老板完全是一页一页的指导,以更好的老板自我意识。 引用的各种资源可能令人目不暇接。 在一页上,你可能会得到两个学术研究的总结,道奇教练汤米·拉索达(Tommy Lasorda)的报价,萨顿父母的回忆,以及三个送到萨顿网站的坏老板的例子。 (有时候,这本书似乎几乎是众包,并且把Charlene […]

利用灵性

对于许多具有科学思维的人来说,灵性是一个肮脏的词汇。 看看这个术语的语义空间。 宗教组织或其他 – 与Mesmerism,Ouija董事会,轮回,天使,并相信在一个良性和关怀的宇宙中想到的。 所有这些语义关联都是基于不可测试的想法或者经过测试和驳斥的想法。 如果你称自己属灵,你一定是朦胧或天真的。 为了从这种破坏中拯救灵性,必须重新定义它。 我认为这是不可能的,直到我读了乔治·威兰特(George Vaillant)的着作“精神的进化:一种科学的信仰捍卫”(2008)。 尽管我仍然对这本书的副标题不以为然,但我赞成威能的项目。 威能在哺乳动物大脑的一部分中寻求灵性,称为边缘系统。 边缘系统是调节情绪体验的大脑结构的集合。 最近有许多神经科学通过功能磁共振成像(fMRI)的方式从字面上阐明了大脑的这些部分发生了什么。 无可否认,“边缘系统”这个术语有点捷径,因为它构成的结构是非常多样的。 然而,他们共同分享引起哺乳动物进化的独特经验的任务,这些经验在人类中是最精致和最有区别的。 传统上,研究集中于消极情绪,如恐惧,愤怒和悲伤。 这些情绪是基本的,可以在许多非人类的动物中找到。 其他负面情绪,如内疚,羞耻或厌恶,则更为社会化,更为复杂。 这些情绪是高度专业化和离散的。 长期以来,积极情绪似乎没有相同程度的分化。 这就是最近的研究和威能的项目进来的地方。有一系列积极的情绪,远远超出“感觉良好”或“快乐”。 威能区分幸福,喜悦,感恩,宽恕和同情等等。 他对每个人都回顾了相关的神经科学研究,并为独特的进化路径提供了案例。 威能的论点的核心是正面情感的经验值得称为精神。 一个属灵的人是一个能够体验到欢乐的人,受到委屈后的宽恕,出轨的人的同情,与别人交往时的敬畏或自然的光辉。 你可能会问:“当这些积极的情绪状态的经验和研究是足够的时,我们为什么需要灵性的概念? 而且“人们是否不必将负面的情绪包括进去,这种情绪在精神的保护下,如果不是比正面情绪更有区别呢? 在这里,威能并没有给我们太多的指导,所以我会试着回答。 在我看来,消极的情绪并不需要一个精神组合,因为它们与自我或自我意识紧密联系在一起。 我们经常知道为什么我们感到恐惧,愤怒,厌恶,或者可能在一定程度上感到难过。 这些国家是关于我们的; 他们是厌恶的,我们试图结束他们。 相比之下,积极的情绪,除了可能的骄傲,往往超越了自我。 在欢乐,宽恕,同情和敬畏之中,自我的界限暂时崩溃。 当我们克服自己时,灵性就会发生,如果只是暂时的。 这也许就是为什么许多人认为信仰对灵性至关重要的“更高的权力”。 在严格的认知条件下,一个更高的权力的字面信仰可能是“威胁”,用一个术语威能的爱好。 然而,更自由的定义确实有道理。 “更高的权力”可能只是一个超越有意识的自我中心自我意识限制的东西。 在内部,这些自我的力量包括我们大脑所做的大量工作,我们必然无法表达清楚。 在外面,这些力量包括我们在其他人类中的社会嵌入。 所以,我认为威能公司已经找到了一种方法来使灵性的概念在科学上受人尊敬,正当我放弃了希望它可以做到的时候。

为什么不是你? 为什么不是现在?

“真正的宽恕,真正的治愈和真正的自由,都是看到过去不在这里了。 现在真是一个新的开始。“ – Robert Holden博士 我生命的座右铭是:“现在就是一切”。 我不只是以这个座右铭起床。 事实上,我们很痛苦地认识到,我们每个人真正拥有的就是我们现在的权利 。 没有别的保证 – 什么都没有。 不幸的是,这个座右铭很难付诸行动。 总的来说,这可能是我们日常生活中最难以运用的知识之一。 这就是为什么我立即与Michelle Ward联系。 我们分享这个座右铭。 然而,米歇尔已经把自己的智慧作为一名生活教练,并通过她令人难以置信的流行博客“ 当我长大了”而更进一步。 每周,米歇尔星期二主持艰难(问题),在此期间,她提出了一个棘手的问题,让读者反思,然后回答。 这些问题真正刺激你每个星期在新的方向上的个人成长。 我已经完全沉迷于这个每周的练习,很幸运地向米歇尔问了一些关于今天心理学问题的问题。 本质上,我把桌子转了一下! 米歇尔完全致力于让这个过程尽可能透明,而她仍然专注于“现在就是一切”。但这并不容易,她将首先承认这一点。 卡罗琳:你怎么决定开始艰难的(问题)星期二系列? 这个想法是否有一天会流入你的脑海? 我认为这是纯粹的天才! 米歇尔 :简单地说,我周二想到了艰难(问题),当时我正在试图在我的博客上找到每周系列的想法。 我意识到,到目前为止,我最喜欢的职位之一是一个超级短的问题,我只是问了一个简单的问题:“ 你现在不需要做出什么决定? “几乎没有其他东西是写的,但它对我产生了巨大的影响,只是向我自己提出这个问题。 我意识到,每周都有一个短小的帖子,其中只有一个问题没有太多的“毛病”,并邀请我的读者(和我自己!)发表评论,可能是一个非常强大的事情。 卡罗琳:你怎么想出这些棘手的问题? 米歇尔 :灵感来自无处不在! 有时候会来自我的教练班,在那里我会听到一个会引起我共鸣的问题,我会用大胆的星星来写下来。 其他时候,我从我和客户做的工作中拿出来,反思我在过去一周里问过他们的东西,好像点了点什么。 还有些时候,我从自己的生活中回过神来,问自己什么问题可以帮助我跳过我面临的障碍。 卡罗琳:到目前为止,你的三个“最棘手”的问题是什么? 人们最认同哪三个问题? 米歇尔 :我星期二到现在为止已经完成了41个问题,所以这对我来说是一个棘手的问题,卡罗琳! 引起最多评论的三个问题: 什么是最糟糕的事情可能发生? 什么会相反(你的名字在这里)呢? 您可以采取的最小步骤是什么? 我不认为我可以说这些或者我的任何问题真的是最难的,因为我认为这是一个基于你独特经历的观点。 我真的认为问题越来越严重,特别是最近三个星期,但是我觉得这个问题很容易引起争议,特别是在这样一个小小的回应中! 但是我的一位读者指出,由于这个问题太棘手,所以没有什么反应。 卡罗琳:你回答这些问题后,你觉得这些棘手的问题是否有益? 米歇尔 :是的! 当我问到:“ 你想离开的目标是什么? […]

奥莱时间宗教:为什么你的灵需要你的身体(反之亦然)

在世界所有的宗教中,人体是精神转化发生的载体。 天主教圣人遭受无数的伤口,痛苦和死亡,有时是自己造成的。 佛教徒长时间不动地坐着,忍受不住的剥夺和不适。 欣喜若狂的崇拜 – 如哈西德主义,苏菲主义和五行主义 – 可能涉及唱歌,唱歌,跳舞,旋转,摇动,说方言和手的放置,都是为了引起恍惚和沉思的状态。 正统的犹太人用皮带把前额和前臂绑在一起,用披肩捂住头,在祈祷时摇滚。 瑜伽师仪式化和调节他们的呼吸和Tantrics他们的性和其他身体功能。 天主教的牧师,一些瑜伽士,修女,振动者和佛教僧侣都禁止性行为。 即使是普通的,当代的,自由的穆斯林,基督教和犹太人的崇拜,也可能涉及到坐在一起,跪拜,俯卧,诵经,唱歌和祈祷,这一切都在其他人的社区中。 从洗礼到成年礼,从出生到超越, 身体意识在意识中活跃起来,它的快乐和痛苦被宗教仪式所容忍,庆祝和规范。 仪式规定了什么被带入身体。 禁食发生在拉姆丹姆,赎罪日和被借。 在神圣的仪式中,可以摄取葡萄酒,圣水,肉豆蔻,烟草,糯米纸囊剂和其他物质,每一种都代表或呼唤体现的情感,动作或姿势。 不要吃,喝,不要犹太教。 精神上的任务叫人们从习惯的地方转移到其他不太熟悉的地方。 有些人在众多的地方朝麦加朝圣,有的爬过了十字架站的岩石坡道,有的冒险进入沙漠天天黑夜,没有食物或水寻求远景。 有人呼吁面对传教工作的疑虑,剥夺和疾病。 仪式引导人们进入身体变化的时代,性工会的献身和死亡。 许多这些做法是从前代传下来的古代仪式中得到的。 这些援引肉体的痛苦和快乐的做法,对于追随者来说是一个崇敬的地方,并且在宗教上每天,每周或每年都会重复举行几千年。 宗教已经发现需要在仪式实践中提供身体的感觉和感觉,作为信徒灵性成长的途径。 古人认识到,而那些接受验证的人则认为,这种具体的体现实践导致了对上帝和所有生物的重新接近,净化身心,或者解除绝望和绝望的重担。 这些实践告诉我们,我们的身体意识可以对精神和身体健康作出深远的贡献,对人类的意义也有所扩展。 仪式化的体现实践的史诗般的坚韧性是关于重视身体对于人类生活的重要性的证据之一。 人们可以说,定期练习身体意识是一种精神追求,或者说, 身体意识意识的实践导致对被视为精神的事物有更多的认识:连接感,同情心,爱和感激,宽恕,投降和接受。 越来越多的关于健康和福祉的研究正在考虑精神和宗教实践,特别是关于这些实践在从压力和创伤中恢复的作用方面。 例如,战争生存,种族灭绝,火灾和沉船事件的人经常提到宗教或灵性是帮助他们忍受的最重要的因素。 美国退伍军人事务医疗中心发现,将宗教仪式纳入治疗有助于PTSD的治疗结果。 对于一般人来说,宗教的开放性,随时准备面对有关人生意义的问题,宗教参与也与PTSD的恢复有关。 其他研究表明,身体在宗教仪式和实践中的直接参与有助于个人记忆,最终感受到压抑和创伤的情绪,从而增强体现的自我意识,从而促进身体和情感伤口的愈合。 宗教实践唤起情感上显着经历的记忆的能力已经特别与已知在冥想中被激活的身体感觉神经网络相关联。 关于宗教和精神的重要性的研究又出现了另外一个重要的发现:创伤性生活事件的康复导致更多地参与精神或宗教生活的追求,无论是否使用精神实践来治疗创伤。 宗教信仰者在儿童期间报告了更多的创伤性事件,而不是非信徒,大多数遭受创伤的人报告说,宗教和灵性在复原后变得更为重要。 在康复过程中,我们逐渐认识到围绕创伤的事件和身体对这些事件威胁的保护性反应是我们无法控制的。 我们概念上的自我意识的“我” – 我们认为我们是谁,我们认为我们能做什么 – 必须进行修改,以更准确地反映我们实际上做了什么,感觉到和失去了一大块宇宙的命运攻击比“I”要大得多。恢复和恢复发生在“我”直接而深刻地 – 在身体意义上 –感受,接受和饶恕人性弱点的时候。 这是一种属灵的体验,是慈悲的心。

医师医治你自己

几个星期前,我看着我的办公室窗户,注意到秋天在我们身边的传说。 尽管它的美丽,秋天对我来说是苦乐参半 – 夏天的结束和冬天清爽的夜空和其他预兆的开始。 秋天总是让我沉思。 但今年,平安内心深处已经有了更多的意义。 这标志着我母亲致命车祸的两周年。 在第一年,我做了所有正确的事情。 我接受了我会感到震惊和沮丧的事实。 我“肯定,应该,可以”数周。 我加入了一个悲伤小组寻求急需的支持。 我说,哭了,冥想,倾倒了家人的照片,与家人召集,靠在谁知道她最好的精神的朋友。 我以为我正在恢复的路上。 我和夫妻的工作进展顺利。 但是之后发生了一些事 我的悲痛越来越糟。 现在,如果有人能理解这个事情,那应该是我。 毕竟,我母亲是一个了不起的治疗师,是伊丽莎白·库伯勒 – 罗斯的右手。 许多人都熟悉伊丽莎白·库伯勒 – 罗斯(Elizabeth Kubler-Ross)的开创性的着作“死亡与垂死”,这个书打破了禁止谈论死亡的说法,并解释了即将死亡的人们及其亲人经历的死亡阶段。 多年来,我妈妈的工作集中在死亡,死亡和悲伤,她和我一直在谈论她的工作。 死亡对她来说并不陌生,对我也是如此。 “那么,为什么呢?”我想知道。 为什么当我取得这么大的进步时,我发现自己保持中立,保持现在的生活是一个挑战。 为什么简单的任务有时会感觉比生活还要大? 我发现我第一年无母生活的合理正常的节奏是因为大自然足以麻醉我的思想,身体和精神。 但是现在,我很懊恼,药物正在慢慢地消失,让我感觉自己变得生硬,不合时宜。 我的冥想练习,在山上徒步旅行,与朋友和家人聚会的聚会,并没有削减。 我母亲的回忆,而不是快乐和舒适的源泉,让我感到焦虑和孤单。 我感到不得不做任何事情,可能会把事情转移给我,并使我回到更坚实的地步。 我决定去阿姆斯特丹旅行。 我的母亲出生在德国,是一名大屠杀幸存者。 为了逃离纳粹,我母亲十二岁的时候,她被从德国的家中带走,送到鹿特丹的亲戚家住了三年。 当她离开荷兰与她的家人移民到美国时,她的荷兰亲属全部遇难。 因为她的生活从小就被连根拔起,她花费了大量的成人生活,试图夺回自己的根基,并在这个年份的六个月里在欧洲生活和工作了几十年。 她有一个充满活力的职业和生活在那里。 她的工作触及成千上万人的生命。 我曾经听过故事,看过照片,甚至几次访问过。 但是我内心的某些东西使我回到了根。 前几天和我的丈夫一起在阿姆斯特丹度过。 他以前从未去过那里。 他喜欢荷兰人对自行车的热爱,城市的精神,当地人的友善,博物馆,安妮·弗兰克之家,炸薯条以及我们不能说荷兰语的速度,甚至不是一个速度的颠簸旅行。 但事实上,当我遇到许多与我母亲一起工作的人时,这次旅行的真正疗愈部分就发生了。 在欧洲,客户和朋友之间的界限往往是模糊的,这些人最好形容为热情的粉丝。 虽然我一直知道我母亲的工作室改变了这么多人的生活,听到她亲自,巧妙,巧妙地改变人们生活的方式,听到第一手的故事,好吧,让我们说,这是有点压倒性。 我的母亲是名副其实的爱约翰苹果种子。 但是最好的故事发生在我母亲的三个客户朋友的晚餐上。 其中一个是四十五岁,有吸引力的德国女子汉娜。 尽管她粗暴的吸烟者的声音,她的眼睛里柔和温柔。 她告诉我,她和我母亲如何见面。 她参加了我母亲在德国的体验式研讨会。 […]

倾倒你的自我

倾倒你的自我是很难的,因为很难承认你有自己的自我。 “我? 我没有自我。 我是个好人 你想说什么? 你一直在读什么废话?“当我开始思考这个概念时,我自己也有同样的回应。 一个像我一样善良,彬彬有礼的人? 我没有自我! (或者是那个我真的在说自我…?) 让我试着解释我的意思。 我看到自我是一个外壳,多年来建立起来的一个外在的保护层。 我们相信自我的重要性,反过来让我们相信,我们更了解,做得比别人更好。 简而言之,我们的自我帮助我们对自己撒谎,这样我们可以感觉更好 。 这种“全面保护一揽子计划”的代价是对现实的一种扭曲的看法。 自我会用我们自己的眼睛来操纵我们所看到的,告诉我们我们是对的,给我们即时的安慰。 认为别人应该受到责备,别人搞砸了,因为他们根本就没有自己那么聪明。 当你认为人们对你有阴谋,有隐藏的议程,敢于用这种方式对你说话时,十次中有九次 – 你的自我正在弥补。 然而,你的自我成本从你的个人幸福和内心的平静中扣除的代价是非常真实的。 研究表明,感恩,慷慨,宽容(从自我角度来看“弱”)的人是最幸福的人。 从长处来看,我认为自我主义行为是弱点的表现。 真正强大的人是仁慈的,同情的,富有同情心的。 一旦你建立了一些内在的力量,现在是时候采取下一步,剥离你的自我,只是做你自己。 向你不认识的人练习随意的善意行为。 帮助那些不期待你的帮助的人。 在最不重要的时候大方。 以宽恕的方式回应侵略。 重要,不要自重。 如果你不断地检查你的镜子里的外观,你不能在路上和风景。 乘坐安全 版权所有Zilca。 另见   你的人生之旅,寻找内心平静的越野之旅  

夏日和活着很容易……… ..可能

Quietville 在夏季,我们想起了童年假期:没有学校,在院子里玩,与朋友游戏,大自然,营……或者不是。 作为成年人,我们可能仍然是那些暑假,打包孩子,去海滩的人,或者单身,和朋友一起,或者单身的冒险家解决旅行的奥秘。 我们可能是那些前往音乐会,部落聚会,上高中或大学聚会,或者庆祝这个季节的人。 对于那些中产阶级来说,这些主题可能相当熟悉。 然而,重要的是要注意,我们的社会(当然还有其他社会)有很大一部分人不这样认为,没有这种经验,不能把VACATION作为一个可行的概念。 对于每天都在挣扎的成年人来说,夏天只是一年的另一个时间。 对于父母刚过的每个孩子来说,夏季是一个帮助家庭的时间。 对于许多家庭,在墨西哥湾沿岸,贫困地区工作受到严重打击,腰带收紧,食物减少,工作减少,风险增加。 而且,事实是,这些人是这个世界上比例较大的人。 即使是中产阶级也受到严重打击,休假开始不那么频繁,不太可能或根本不可能。 因此,新的“保持阳离子”的普及概念,一个很好的方式说我们不能休假! 那么,到底什么是休假呢? 如果我们超越了最肤浅的(有时是最猥琐的)假期,我们碰到一个我们每个人都被邀请参观的地方。 通常最大的,最复杂的,昂贵的假期错过了这一块。 从迪斯尼世界或者欧洲或者喜马拉雅山徒步旅行中,我们可以带回的照片 – 甚至是回忆 – 可能是珍贵的,但是如果我们错过了我们定位在自己皮肤上的那一块,慢慢深呼吸,并且看到其他人类亲切的精神,然后我们错过了真正的假期。 幸运的是,对于我们所有人来说,这是一个我们可以承受的假期。 事实上,这是一个我们不能承受的假期。 这是从忙碌的头脑,焦虑,从“真实的世界”是所有的幻想的假期。 这是摆脱占统治地位的范式,对“更好”生活的永恒追求,法案的呼唤和“应有的”以及不断的内部对话。 这是去往Quietville的旅程:在一个无限大,深不可测的大国(我们的宇宙)中,一个3磅重的小镇(我们的大脑)处于一个完全独特的状态(我们的身体)。 这个假期是在一个包括所有治疗的水疗中心。 治疗比泥浴,按摩和面部护理更重要。 这些是以最深的方式让我们活着的治疗方法。 他们包括对自己和他人的善意,接受,宽恕,游戏,自发性,爱和愿意成为我们的本意。 这个假期只需要一分钟就可以到达,我们可以一遍遍地访问。 这比我们想象的要简单。 虽然我们看到许多培训,学习,打坐,做治疗的邀请(当所有这些都是重要的,但是时间是正确的),他们并不是唯一的方式到达目的地。 我们也可以做到这一点。 我们大多数人可能永远都不会在那里住在Quietville,但是我们所有人都可以去拜访,而且我们经常去拜访的时间越长,我们可以留下的时间越长。 我们如何度假? 你已经比其他任何人都了解你通往这个目的地的路径。 这是自我的呼唤,寂静的声音,柔软的心,善良的世界,暂时的停顿,看到一朵花,一个孩子,另一个灵魂走遍自己的世界。 这是艰苦的工作,完成了一个目的。 这是爱的感觉和表达。 这是我们为所有人创造更美好世界的选择。 我们分享的笑容,我们伸出的手,我们走向自己真相的坚定步伐。 夏季是拜访你的自我的好时机。 当你回到工作日世界,快速,全天候的世界,带回家的纪念品,记住你的旅程。 这里有一些纪念品的想法,可能会提醒你你美好的假期…他们没有花费…没有留下碳足迹。 醒来,花点时间感谢某人或某事。 把你自己列入你感恩的人的名单。 花一分钟时间呼吸,然后再进入新的一天。 按照冲动你必须做一些不同的事情,即使几分钟。 当你有冲动接触到有需要的人时,总要相信自己。 找到让你笑的东西,然后笑。 有一百万种度假方式,一百万种方式来寻找度假承诺的和平或冒险。 他们都在这里,现在。 有一个愉快的暑假!