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心理药理学心理学

在阅读精神病学家彼得·克拉默(Peter Kramer)最近的一篇“精神药理学的(谦虚)未来”一文后,我想就此作为一名临床和法医心理学家的补充。 克莱默博士提出一个重要的观点:精神药理学涉及的不仅仅是处方药。 精神科药物占当代心理治疗的主要地位。 克莱默自己也承认太过主要。 这就是为什么我同意我们必须从精神药理学的立场出发,认识到它比其他辅助治疗方法更有辅助作用。 或者如他所说,把精神药理学降低到“心理治疗的组成部分”。 正如克莱默博士指出的那样,精神药理学有一个复杂的,微妙的心理学。 即使对于那些没有直接向我们的患者开具精神药物的人,在心理治疗过程中也可以清楚地看到心理和哲学的影响,分歧以及使用它们的后果。 首先,这些基本问题是:谁最终对我们的行为,我们的选择,我们的冲动,我们自己负责? 是我们还是我们的大脑化学? 异常的神经生物学会影响心理学吗?异常的心理学会影响神经生物学吗? 生物化学能否与自我或心理分离? 我相信彼得·克莱默在他的着作“ 听力百科全书”中至少解决了后一个话题。 许多患者反思性地拒绝服用精神药物,因为他们认为自己应该能够在没有精神药物的情况下管理自己的生命。 需要生化支持被认为是弱点。 这是埃利斯还是贝克所谓的“认知扭曲”或“非理性信仰”? 或者心理分析师可能会认为什么是对治疗的“抵制”? 或者拒绝否认? 还是有时是一种健康的,自然的沉默? 患者常常害怕依赖精神药物。 焦虑问题就是一个很好的例子。 我们如何临床处理焦虑? 都是焦虑症吗? 寻求药物救济之前,人们应该忍受多少焦虑? “正常的”存在主义焦虑在什么时候会变成破坏性的,虚弱的和病态的 – 比如在恐慌症中 –需要药物抑制? 一旦我们引入抗抑郁药和/或抗焦虑药物来缓解焦虑,它会在哪里结束? 患者会在生理和/或心理上对这些物质产生依赖性,因此对那些开处方的患者会有所依赖? 例如,教育患者焦虑及其存在的必然性,教导患者在任何可能的情况下都能够忍受,通过和管理药物,可能会更有益处? 愤怒怎么样? 我们是否过于渴望用镇静的抗精神病药,情绪稳定药或抗抑郁药来镇压愤怒? 愤怒是一种自然的人类情感,有时也是对人生不可避免的挑战和障碍的适当和必要的反应。 有时候我们需要生气或者愤怒,而且当病情需要的时候,是不能够愤怒,主动或者积极地做出反应的。 我们在什么时候淡化了愤怒? 而在什么价格? 显然,当愤怒或愤怒变得无法控制,导致破坏性行为时,可能需要生化干预。 但是一旦受到压制,病人的怒气何去何从? 这种药物的愤怒是否会导致更激烈的愤怒爆发? 愤怒,愤恨或愤怒的病人是否学会了更有建设性地处理挫折和侵略,还是仅仅依靠药物来抑制和控制这种冲动呢? 抑制愤怒在生物化学上对动机,活力和创造力有什么影响? 精神病和双相性 精神 障碍的药物治疗是必不可少的,而且往往是救命的。 在许多情况下,可以控制症状并恢复稳定的功能。 但是,即使在这些严重破坏性和危险的心理状态中,从推测的“生化不平衡”(见克莱默)或“破碎的大脑”中仍然颇有争议,专业的心理治疗可以而且必须成为治疗的核心部分。 过度依赖药物是不够的。 在治疗包括成瘾在内的难治性疾病时,精神药理学和心理治疗的适当结合在恢复中是至关重要的:鼓励患者面对而不是逃离恶魔之间的微妙平衡 – 愤怒,焦虑,悲伤,孤独 – 而不是被破坏性地拥有或被他们超越。 […]

在你的身体

我在哈尔滨温泉,和我亲爱的朋友Mojo Mentor和绿色女神Tricia Barrett一起进行了一次非常需要的撤退,特里西娅(以最可爱的方式)说:“莉莎,你不会花太多时间在你的身上身体,是吗?“ 当然,我花时间在我的身体! 我的意思是,我每天都在里面走。 我吃了它。 我尿尿,并从中排泄。 我的丈夫和我有性关系。 但我知道这不是她的意思。 我知道她的意思是说我并不完全栖息,她是对的。 我倾向于生活在我的脑海里,这是一个快乐,活泼,充满活力的地方。 我的一生训练了我活在自己的脑海里。 活在我心中 当然,医学院声称是关于身体的,但你不能通过生活在你的身体成为医生。 通过克服身体的痛苦,甚至通过生活在你的脑海中,你可以渡过医学教育的痛苦。 介意的事情,对不对? 当你在12小时的手术中请求食物时,你会忽视你的身体。 当你的身体告诉你它想睡觉,你告诉它闭嘴 – 你有工作要做。 当你在手术过程中倚在一个敞开的腹腔里握住一个牵开器时,你的身体会痛苦地哭泣。 外科医生的信条肯定了这种态度 – 尽可能地吃,尽可能地睡觉,尽可能地做性行为,不要和胰脏他妈的。 但是没有任何地方会说:“放在你的身体里。”不。当你是医生的时候,身体是一种滋扰。 啊…讽刺 我当然成了否认我的主人。 学习吸入我的身体 所以在这里我经历了将近二十年的生活,学会重新塑造我的身体。 我开始慢。 今天,我在一个温暖的矿泉浴中休息,注意到皮肤上收集到的微小气泡,让我觉得自己正在用香槟游泳。 当我练习瑜伽时,我感受到了肌肉的舒展。 吃完饭后,我感到肚子咕咕叫。 我注意到过去几个月花在我肩上的紧张关系在一台电脑上,写了一本书。 然后,我试图以更高级的方式让自己的身体居住。 我调整了我内心的能量,感受到我手指上的刺痛,就像练习灵气练习Mojo Mentor Alice Langholt教给我的。 我试着从我的会阴开始引导我的气,将我的生命力一直移到我的脊椎后面,一直沿着我的身体前方。 我放慢了速度 – 我感觉到了。 感觉一切 这可能很艰难。 当你住在你的身体里时,你更有可能感受到所有的痛苦。 肌肉可能会疼痛。 情绪的东西可能会冒出来。 当你开始活在自己的身体里时,你会更加强烈地感受到这一点。 但是你也会感到更多的快乐,更多的热情,更多的激情,更多的生活。 我刚刚开始明白这一点。 特里西娅正在帮我练习帮助我磨合。 当她注意到我在星体飞机周围飞行时,她正在放下接地线。 她把这个美丽的撤退给了哈尔滨。 她说,当我昨天晚上跳舞的时候,我身在我的身体,这是一件美丽的事情。 […]

意外

有一天它发生,可怕的事件将改变你的生活,更不祥的,因为你不知道它会采取什么样的形式或什么时候会发生。 对我来说,发生在2004年7月22日两点钟的一个缅因州沿海岛屿的一个偏僻的海边小屋里,没有电,管道或道路,当时我心爱的丈夫从睡觉的阁楼上跌了九尺,伤了脑。 那天晚上,他和我从纽约乘坐巴士,渡轮,步行一整天,在长长的沙滩上背着夏天用品的背包,把我们的房子和最近的公路隔开,爬上了我们睡觉的阁楼,直接睡着了。 突然间我惊醒了。 在我旁边,我们的床是空的。 “斯科特?”没有答案。 大声:“斯科特?” 我把手电筒放在下面的地板上。 在那里,他躺着,1950年我第一次恋爱的那个男人,在过去的二十年中分享了我的生命,像一个胎儿一样蜷缩起来,赤裸而死亡。 我抓起我的手机,打电话给911。 巨大的冲击,门开了。 志愿者救火队从岛上的每一个角落都充满了他们的活力。 当他们稍后拿着斯科特的担架时,我忙着穿上我的运动鞋,沿着摇摇晃晃的楼梯走下去,穿过大雾的海滩,等待路面开始的消防车,然后我们穿过小岛到达码头,遇见从波特兰传来的消防船。 当我们出海的时候,我注视着那无忧无虑的世界,那里的生活日日夜夜,而不是一分钟一分钟,知道我们永远把它留下。 医院创伤部门负责人库欣(Cushing)警告说:“在你的丈夫清醒之前,这将是一条崎岖不平的道路。”在X光检查发现斯科特骨折了许多肋骨,刺破了两条肺,在他的大脑上。 “我们知道损害程度可能要一年或更长时间。” 一年! 不知何故,我认为这意味着斯科特需要一年才能痊愈。 聋哑的医生的话语的真正含义 – 没有什么可以预测的 – 我接受斯科特的恢复是我的目的,我的使命,我的呼唤。 但是,在他摔倒一周年的时候,很明显,他的骨头虽然已经愈合,但他的大脑却没有 – 也许永远也不会。 他的短期记忆和认知能力受到了极大的破坏,在空间和时间上彻底迷失方向,永远不能独处。 我的目标和我们的生活将不得不改变。

克服恐惧症:6重要原则

我父母一般都害怕,特别害怕水。 我母亲告诉我,他们都有近乎溺水的经历。 既然他们都不知道如何游泳,而且我从来没有在沙滩上或游泳池附近看到他们,我过了一会儿才相信,母亲告诉我这个故事,明确的想吓唬我。 当然,这是他们一般用来保证我安全的策略。 他们不想让我游泳,骑脚踏车,开车,走过危险的街区,没有足够的睡眠去等等。 所以到了十六岁的时候,我就怕水了。 但是,事实证明,我的大学要求我通过游泳测试才能入学。 这不是一个测试。 我不得不保持十分钟的漂浮。 但我做不到。 所以,我上课了解如何游泳。 多年以后,我意识到学习如何游泳捕获许多我们用于治疗任何恐惧症的元素。 我每天下午都在我学校游泳池的尽头,而其他人都玩水球。 第一个原则:为了克服恐惧症,受影响的人必须花费时间公开地尝试做别人可以毫不费力地做的事情。 Phobics很容易感到尴尬,但恢复需要别人发现他们的恐惧症。 我被告知站在靠近水池边缘的浅水中,向着我抓住的边缘倒下。 我一遍又一遍地做了这个看似毫无意义的练习。 过了半个小时,我向正在走过去的游泳教练打了个电话,问他下一步该怎么办。 “只要做我告诉你做的事,”他含糊地说,有些恼火。 我花了整整一小时的时间,朝着游泳池的墙壁前进。 第二天我做了同样的事情。 我以为教练已经忘记了我。 最后,在会议还剩几分钟的时候,他让我退后一步,向池边跳了一下。 那就是我第二天所做的。 每一天,我都从泳池的边缘走了几英寸,直到最后我不得不跳到边缘。 当时我并没有意识到这一点,但我开始在水中放松。 第二个原则:练习克服恐惧症需要时间,有时需要很长时间。 重复。 每隔一段时间,当跳跃变得相当长时,我错过了泳池的边缘,我的手进入了水中,像是中风。 我的脸在水下,我出来时不得不把水从眼睛里挤出来。 我想知道游泳池另一端的所有水球运动员如何进出泳池,而不用把眼睛里的水擦干净。 但这不是很糟糕。 第三个原则:当这些事情发生的时候,这些病人害怕的东西并不是那么可怕。 那么,在“假如…?”之后会有一个“好的,那么…”,如果我的脸在水里呢? 那么,我站起来擦拭眼睛里的水。 又过了一个星期,我跳过大水面,掠过水面。 不久之后,我正在做一个狗桨。 然后,我开始划着我的方式进入深水,确保我在距离池边的距离之内。 有时候,我比其他时候感到更紧张。 第四个原则:你可以通过你可以做的事来判断进步,而不是你的感受。 如果你不感到恐慌,但是你没有做比昨天做得更加困难的事情,那么你并没有变得更好。 如果你一直都很紧张或恐慌,但是你越来越恐惧,你越来越好。 过了一段时间,我不得不面对游泳池的一部分,而不是所有的支持。 我在那里呆了几天,直到马球队的一位队员提议在附近游泳。 第五个原则:不时遇到“滞留点”。 使用助手或助手使所有的区别。 所以,我学会了如何游泳,但不是在我的脸上。 那必须等到游泳眼镜出现。 现在,我游泳大部分时间。 我喜欢。 第六个原则:有时候,恐惧症害怕的东西,当他们不再害怕的时候,让他们最满意。 我记得有一个女人,比如怕滑雪缆车。 她成了一名下坡赛车手。 我知道一些曾经害怕开车的人,但是现在开车的时候,他们感到压力很大,或者出于其他原因。 克服恐慌症是比较困难的,但上面描述的这个公式会帮助任何人从恐惧症中恢复过来。 […]

大屠杀是没有什么可怕的

上周发生了两起可怕的暴力事件。 迈克尔·麦克伦登在阿拉巴马州发生了一次杀死暴徒的事件,在他自杀之前,有10人死亡。 在德国的半个世界里,几乎在同一时间,蒂姆·克雷奇默(Tim Kretschmer)袭击了一所学校,并杀害了15个人,然后自杀身亡。 总而言之,在这两起大屠杀事件中有27人死亡。 美国的新闻媒体花费了大量的时间来处理这两起事件。 我们没有看过德国的媒体,但也可能把注意力集中在这两起事件上。 假设在过去几天中,两国的新闻观察家都接受了大规模的谋杀,这可能是安全的。 看看这两起事件的结果会很有趣。 如果过去是序幕的话,我们应该会看到很多官员和政治家的公开恐惧和极端反应。 两者至少在某种程度上都可以追溯到称为可用性启发式的认知捷径。 我们使用可用性启发式来估计特定事件的频率。 例如,有多少人被大规模杀人犯杀害? 因为在任何时候更高频率的事件更可能发生,我们还使用可用性启发式来估计事件发生的概率。 例如,明天我会被一个大规模谋杀者杀死的概率是多少? 当我们没有足够的证据作为我们估计的基础时,我们尤其依赖于可用性启发式。 例如,你乘坐的下一架飞机将会坠毁的概率是多少? 任何特定飞机失事的真正概率取决于许多因素,其中大部分因素您不知道和/或没有可靠的数据。 它是什么类型的飞机? 航班的时间是几点? 天气怎么样? 这架飞机的安全历史是什么? 飞机最后一次检查问题是什么时候? 谁进行了考试,考试有多彻底? 谁在飞机上? 他们昨晚睡了多少? 他们几岁? 他们正在服用任何药物吗? 你明白了。 如果您无法获取全部或甚至大部分所需的信息,以便对任何事情做出准确的估计,那么这些机会非常棒。 事实上,你可能很少或根本没有数据来根据你的估计。 那么,这不完全正确。 事实上,有一个证据表明你总是可以访问:你的记忆。 具体而言,您可以多么容易地回想以前发生的事件? 我们回忆以前的事件越容易,事件发生的可能性就越大 – 至少就我们的想法而言。 简而言之,这是可用性启发式。 当然,任何理性的人都明白这种估计方法是有缺陷的。 只是因为昨天碰巧看到一个小丑被一辆自卸车碰到了,现在你可以轻松回想起这个事件,这并不意味着这种事情总是在发生。 同样,上个星期刚刚发生的一起飞机坠毁事件,或者是两起大规模的谋杀事件,也不会使这些事件发生。 然而,关于可用性启发式的研究一直表明,我们估计发生事件的概率很大程度上取决于这些事件是多么容易想到。 由于这与最近发生的大屠杀有关,人们很可能至少在一段时间内更加担心他们或他们认识的人将成为下一次枪击事件的受害者。 政界人士的工作依赖于他们的选民的关注,而他们可能高估了下一个大规模凶手进入他们的城镇的可能性,可能会引入强有力的政策,比如禁止可能会煽动的文学下一个肇事者(阿拉巴马州警方在枪手的家里发现了一些录影带,指示如何从一辆行驶的车辆上进行射击)。 虽然这些干预措施可能对将来发生的大规模谋杀事件几乎没有影响,但是他们会让人感觉到正在做一些事情来保护他们免受现在似乎肯定会生活在他们家附近的嘘声。 虽然有很多与可用性启发式相关的问题,但也许最令人关注的是它经常导致人们忽视生命的真实危险。 例如,心理学家盖格·吉格伦泽(Gerd Gigerenzer)进行了一项引人入胜的研究,显示在2001年9月11日之后的几个月里,美国人不太可能乘飞机旅行,而更可能乘坐汽车旅行。 虽然在纽约和华盛顿遭受令人难以置信的高调袭击之后,为什么美国人会害怕航空旅行是可以理解的,但不幸的结果是美国人在9/11之后以惊人的速度死于高速公路。 这是因为公路旅行比航空旅行要危险得多。 美国每年有超过四万名美国人遇难。 飞机事故死亡人数不到一千人,乘坐商业航空公司的人甚至更少。 最重要的是,作为乘坐由专业人员(即空中交通管制)指导的受过训练的专业人员乘坐飞机的乘客比在其他业余司机周围的街道上驾驶自己的车要安全得多可能不遵循道路规则(并且其车辆可能适合驾驶或不适合驾驶)。 然而,我(JF)几乎总是担心我的飞机会坠毁,但是我很少考虑驾驶的危险 – […]

你每天可以做的九件事 – 即使你什么也做不了。

我们都承诺自己做得更好,但是几天之内肯定看起来不可能。 我试着保留一份我每天可以做的事情的清单。 即使我忘记写在我的一句话杂志上,或者我没有去健身房,我也会努力确保所有这些东西。 这样,即使我觉得自己有一天我什么都没有成就,当我爬上我光滑整洁的床时,我可以安慰自己,“至少我是去散散步的。 我吃了一个苹果。 我拥抱了我的女儿。“ 每天… 1.做你的床。 2.穿防晒霜。 3.系好安全带。 4.上下跳几下。 拿起一个位于错误位置的物体并将其放在一边。 6.去外面走十分钟。 7.吃水果或蔬菜。 把你的钥匙放在同一个地方。 9.亲切地触摸你家里的每一个人。 奖励:10.如果可能的话,尽快睡觉。 你呢? 即使看起来不可能完成任何事情,你是否每天都试图去做? *我经常看到迈克尔·凯悦的博客 – “有目标的领导” – 并认为这个职位,实现大目标的六个关键,有很多伟大的想法和信息。 我轻轻地鼓励(或者你可能认为,纠缠)你传播关于幸福计划的话。 你可能会: – 将链接转发给您认为会感兴趣的人 – 链接到Twitter上的帖子(跟我来@gretchenrubin) – 注册我的免费每月通讯(约37000人) – 买这本书 – #1 纽约时报畅销书,耶! – 加入2010年幸福挑战赛,让2010年更加幸福 – 在你的Facebook状态更新中放置一个链接到博客 – 观看一分钟的书籍视频 谢谢! 我真的很感激任何帮助。 口碑是最好的。

如果结婚如此之大,为什么这么多人会欺骗?

“如果你想阅读关于爱情和婚姻的知识,你就得买两本不同的书。” –阿兰·金 “婚姻是对智力的想象的胜利。 第二次婚姻是希望胜过经验的胜利。“ –奥斯卡·王尔德 “我只想要每个已婚女人都想要的东西 – 除了她丈夫之外的人一起睡觉。” – 电视节目“ 与孩子结婚”中的人物Peg Bundy 一些研究表明,已婚人士比单身,同居或离婚的人更长寿,受益于更好的健康,赚取更多的钱,积累更多的财富,感到更快乐,享受更令人满意的性关系,更快乐,更成功的孩子看这里)。 尽管有这样的好处,但近期所有的婚姻中有一半目前以离婚告终,许多人选择单身父母。 虽然婚姻有很大的好处,但很多人不想结婚。 Syda Productions / Shutterstock 这是婚姻悖论。 如果婚内的性行为如此之好,那么为什么这么多人寻求婚外性行为呢? 婚外性行为虽然给参与者带来巨大的风险,但对其健康,家庭,财力和地位也有风险。 此外,有人认为,已婚人士比单身人士有更多更好的性行为; 只有同性恋者比已婚夫妇有更多的性行为,但他们不一定享受这样的情况。 已婚人士比同居或单身人士更满意性。 这不仅是因为方便,而是因为承诺。 因此,期望他们现在的关系持续至少几年的人比不那么忠诚的人更有可能在情感上找到性非常满意的人。 当伴侣不与别人发生性关系时,对性关系的满意度会增加。 因此,比较传统观点的传统观点的已婚人士比较少见的传统观点的人士更有可能获得性满足。 然而,即使已婚的有性行为的人也可能与配偶发生更好的性行为。 因此,玛格丽特是一位已婚妇女,她在长期的婚姻中第一次有外遇,她说: “我得到的最好的高潮是与我的丈夫,虽然我可以有更快,更多的高潮与我的爱人。 但是我的丈夫有一些独特的东西, 我想我们有更多的练习。“ 分析关于婚姻悖论的实证结果需要一个微妙的方法。 实际上,纵向研究婚姻转型对生活满意度的影响揭示,结婚和结婚的人确实比平均更满意,但在结婚前很久以前就已经如此。 看来,快乐的人往往更容易得到并保持结婚。 平均而言,人们对婚姻的推动力非常小, 婚后的大多数人比以前更不满意。 (虽然应该指出的是,wid夫的事件,也许离婚,似乎有长期的负面影响。) 这些发现并不意味着,婚后所有人都保持了起始的满意度。 相反,当许多人比结婚前更快乐时,正如许多人最终不如以前那样快乐,因为婚姻可以是愉快的但也是有压力的。 确定这些结果涉及各种心理因素。 这些发现表明,关于婚姻幸福的一些差异是由于预先存在的满意度差异所致 – 如果只检查平均趋势,这些个体差异可以容易地被忽略。 因此,情境和个体差异对于确定长期和短期的生活满意度至关重要。 从上述发现可以得出几点启示: 对很多人来说,婚姻是维持高水平幸福的合适的社会框架, 对于那些更快乐的人来说,这是一个最合适的选择。 婚姻不适合其他许多人,通常是那些幸福程度较低的人。 浪漫关系的存在以及其他生活环境可以改变我们的幸福。 虽然对许多人来说,婚姻是一种有益的浪漫形式,但对其他人来说则不然。 历史上,婚姻的社会框架被认为是有益的,因为它提供了生活满意度,性别,儿童和经济利益。 并非所有这些因素在历史上都有类似的分量。 […]

睡在政府的议程上

有人在国会睡着了吗? 我很高兴听到佛罗里达议员古斯·比利亚基斯(Gus Bilirakis)刚刚向众议院提交了一个睡眠呼吸暂停意识的解决方案。 目标是提高公众对这种严重情况的认识,并鼓励所有美国人对自己和其他人进行关于睡眠呼吸暂停的后果和潜在治疗的教育。 考虑到总统即将关注医疗保健的最佳时机。 我一直在谈论阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)多年来试图提高认识,并帮助人们成功地治疗它。 关于OSA的一些基本事实: OSA折磨着1200多万美国人。 •OSA的特征是在咽喉肌肉放松并阻塞气道时在睡眠中反复停止和开始呼吸。 •打鼾通常是OSA的征兆。 •未经治疗的OSA可能引发各种健康问题,从心血管疾病到心境和记忆力问题。 没有OSA? 不要以为这会影响你? 那么,考虑一下这样的事实,即OSA患者经历睡眠不全,这导致慢性日间困倦。 所以想象所有那些昏昏欲睡的司机都和你一样分享道路。 考虑通过成功治疗OSA患者可以节省的所有长期医疗保健费用。 目前,CPAP机是治疗OSA的金标准。 但是,OSA与体重之间也存在相关性,因为研究表明,OSA越来越少,体力活动越来越少,体重越来越低,这是医疗保健行业很好的支持。 国会的荣誉,在这个问题上可以说是不能睡着了。 我只是想知道,有多少国会领导人患有OSA? 那些长时间的会议可能会令人疲倦和乏味,当然不是你想要点头的地方。 幸运的是,这是一个免疫党派政治的问题。 从国会的地板到美国的街道,我们所有人都可以受益。

多少功课太多了?

五年级的蒂莫西每天花13个小时在学校或家里的桌子上蹲伏,学习和做作业。 他的父母应该感到自豪吗? 现在想象一下,为了比较起见,蒂莫西每天花十三个小时坐在一台缝纫机上而不是桌子上。 家长有权投诉,当学校分配太多的功课,但他们往往不知道如何有效地这样做。 家庭作业中的溺水( “吱吱声轮子”第8章节选) 我第一次遇到了一个安静,超重的十一岁男孩蒂莫西,当时他的母亲带他去治疗,讨论他的滑倒成绩。 与提摩太进行了几分钟就足以证明他的情绪,自尊和普遍的快乐与他们一起滑落。 蒂莫西出席了曼哈顿的一所顶级私立学校,在这种环境中,成绩下降并不是闲置的事情。 我问起蒂莫西典型的一天。 六点三十分,他每天早上醒来,八点钟就能上学,每天下午四点半左右到家。 然后,他吃了一顿快餐,然后依靠一天的钢琴课或他的数学家教。 他在晚上七点吃晚饭,然后坐下来做一个晚上两到三个小时的功课。 在我的脑海里快速地算数,我计算出蒂莫西每天平均花13个小时在一个写字台上h h。 他的情况不是非典型的。 花费这么多小时的学习是提摩太可以跟上并保持在学术上的唯一途径。 但是,为了比较起见,如果我们想象蒂莫西每天花十三个小时坐在一台缝纫机上而不是一张桌子上。 我们会立即对这种不人道的行为感到震惊,因为在这样的“血汗工厂”中,孩子们受到了极大的虐待。蒂莫西远未受到虐待,但是他每天面对的作业之山也产生了类似的后果 – 他也被剥夺了童年。 蒂莫西的学者们几乎没有时间去做他真正喜欢的事情,比如和朋友一起玩电子游戏,看电影或者玩棋盘游戏。 在这个星期里,他从来没有在外面玩,也没有室内玩的日期或机会与朋友交往。 在周末,提摩太的日子常常​​用于学习考试,从事特殊学校项目,或与母亲争论考试和特殊学校项目的工作。 在四年级和五年级以及当然在中学,我们很多孩子每个晚上都有几个小时的作业,考试准备,项目写作或者研究,除了八个小时以上的时间,他们还要在学校上学。 然而,研究表明, 功课 与小学成绩没有多大关系,与中学的成绩只有微小的关系 。 然而,玩耍是健康儿童发展的重要组成部分。 它影响孩子的创造力,社交能力,甚至是大脑发育。 缺少游戏,体育锻炼和自由形式的社交互动会给很多孩子造成严重的伤害。 它也可以具有显着的健康影响,我们目前流行的儿童肥胖症,睡眠剥夺,低自尊和抑郁症就是证明。 对于三至十二岁的孩子来说,学业成绩作业要比家庭作业要好得多。 家庭用餐允许父母办理入住手续,展示关爱和参与,提供监督,并提供支持。 更多的家庭餐可以在日程安排,更好,尤其是对preteens。 家庭用餐的频率也被证明有助于青少年的饮食行为紊乱。 该领域的专家建议,每个年级每天不要超过十分钟的功课。 作为一名五年级的学生,提摩太每天的作业时间不应超过五十分钟(而不是三倍)。 晚上多花两个小时玩耍,放松或看朋友会对孩子的生活质量产生巨大的影响。 那么,如果我们的孩子做了太多的功课,我们该怎么办? 1.向老师和学校抱怨。 大多数家长并不知道过度的功课对孩子的学习成绩影响不大。 2.教育孩子的老师和校长有关家庭作业的研究 – 他们常常同样不了解事实,幼儿(K-4)的老师经常会做出改变。 3.通过与其他家长交谈,联合起来,在学校内解决问题,建立系统内的盟友。 您可能还会喜欢:私立学校的过度作业是否是客户服务问题? 查看我个人简短的个人TED关于心理健康的话题: 看看我的新书, 情绪急救:治疗失败,拒绝,内疚和其他Evreyday心理伤害的实用策略 (哈德逊街出版社)。 点击这里加入我的邮件列表,并收到一个独家礼物:如何从拒绝中恢复 Copyright 2011 […]