Articles of 身体形象

Lady Gaga的肉衣真的很奇怪吗?

歌手Lady Gaga本周再次在MTV音乐录影带大奖颁奖典礼上再次带着有争议的生肉礼服转身回头(点击这里查看照片)。 这件衣服真的很奇怪吗? 这取决于你问谁。 一些评论家们用一个响亮的“哦,高兴”来翻动他们的眼睛。这仅仅是另一个关注媒体的噱头吗? 有些人只是普通的冒犯者。 另一个阵营则向Lady Gaga的时尚风险承担点头。 这件礼服被称为一个辉煌的政治声明。 不管你怎么看待Lady Gaga的不寻常的服装选择或者她穿着它的动机,关于最初的感官反应有一个共同的协议。 肉衣服? 呸! 也许你还穿着肉服的后勤呢? 它如何保持? 舒服吗? 什么肉衣服闻起来像? 对我来说,肉衣引发了有关“穿”你的食物的想法。 尤其是,这让我想起了一个老Nutri-Grain的广告,我的许多客户在咨询时告诉过我。 这个广告展示了人们走动的图像,肉桂卷贴在他们的身后,或者是腰部的甜甜圈,暗示着“你就是你吃的东西”。 穿着你所吃的生动的视觉形象让很多人暂时停下来重新考虑他们的食物选择。 心理学家知道视觉形象的力量,经常用它来帮助客户改变他们的想法和行为。 想一下。 如果你今天吃的所有食物都粘在你身体的外面呢? 它会告诉我们关于你的什么? 这餐会保护你的身体,是温饱的主要功能之一吗? 这不是一个“自我判断”的练习,而是从另一个角度思考。 在某些方面,我们每一天都穿着我们所吃的东西。 当然,这不是Lady Gaga的风格。 你的身体变得模糊地反映你所吃的东西。 你的身体外部并不总是一个完美的图像,你是多么健康。 但是,食物不仅仅是为了享乐,还是为了填补你的空间。 你吃的食物成为你外在的皮肤的字面和比喻的一部分。 所以,今天当你一整天都在吃饭的时候,想一想你的饮食会如何成为你的装备的一部分。 维生素包装的零食会创造一个强大的装甲,让你保持健康? 蛋白质丰富的一餐像田径服给你力量吗? 或者,无脂人造的减肥食品会变成一个没有太多实质性的薄纱来保持你的覆盖? 就在不久之前,我正在吃一碗带草莓的樱桃,试图想象这种早餐会是怎样的装扮。 别激动。 我不是Lady Gaga。 我唯一的希望就是这个早餐适合我,需要我渡过繁忙的一天。 吃,喝&注意! Susan Albers(Psy.D.)是一位获得执照的临床心理学家,专门从事饮食问题,减肥,身体形象顾虑和正念。 她是50种方法的作者, 没有食物来安抚自己 ,正餐 饮食 ,正念,正念饮食101和赫芬顿邮报博客。 她的书在NPR,“华尔街日报”,“奥普拉”杂志,“自然健康与自我”杂志以及Oz博士电视节目中都有引用。 请访问www.eatingmindfully.com在线访问Albers

遇见Kate Fridkis,谁跳过K-12,既不古怪也不是

[Facebook的这个职位重置为零。 凯特·弗里德基斯(Kate Fridkis)今年26岁,幸福地结婚,住在纽约市,拥有哥伦比亚大学的宗教学硕士学位,是犹太教堂的一名兼职chazzan(cantor)(她从15岁开始就职)是一个专职作家。 她的文章出现在纽约时报 , 赫芬顿邮报和沙龙 。 她正在努力让她的第一本小说出版。 她在她流行的博客“吃蛋糕” ( Eat the Damn Cake)中写了关于身体形象的有趣和有见地的散文。 最近,她已经成为今日心理学的博客。 噢,她也从幼儿园到十二年级的所有学校都跳过了。 如果她们问起学校的问题,她通常会告诉人们她是“在家学习的”,因为大多数人不知道“未受教育”是什么意思。除了她所有的写作外,她还有另一个博客S kipping学校 。 两个月前我遇到了凯特。 我碰巧在纽约做讲话,她邀请我吃晚饭。 我当然接受了。 这是一个很棒的晚餐,只有在伴随它的两个小时的谈话中才能超过。 现在我想让你在下面的采访中见到凯特。 这个博客的许多读者已经表示有兴趣知道在成人生活中没有上学的人是如何的。 他们可以上大学吗? 他们能得到工作吗? 他们能有一个满意的社交生活吗? 此外,对凯特的采访似乎是一个很好的方式来填补我的一系列有关非学校教育家庭经历(这里,这里和这里)的经历。 我不想把凯特(或其他人)当作“典型”的学徒。 更糟糕的是要把她当作非学校教育的招牌小孩。 什么压力! 凯特自己描述了试图(有时)由于未受教育而达到某种“特殊”形象的压力。 不,你不能得出关于凯特的所有非学者的结论。 但你会喜欢见到她! 你会学到一些有关成为未受教育的孩子,然后成为非学校的成年学生的事情。 面试 我 : 凯特,当你说在你本来是你的小学和中学的时候你“没有受过教育”,那是什么意思? 你的父母或其他成人在你的教育中扮演了什么角色? 凯特 :这意味着我几乎完全是在教室之外学习的。 这意味着我的教育从来没有预先结构化,而是始终围绕着我的利益和我的生活的自然进步。 我的父母在我的教育中扮演着不同的角色,这取决于我的年龄和发生的事情。 作为一个年轻的孩子,我花了很多时间和妈妈在一起。 我们不断地一起阅读,原来她和我一起学习了一些传统的学科。 随着年龄的增长,我对自己的教育承担了更多的责任,花更少的时间和更多的时间在社区里,或者独自一人。 我爸从小就在家工作,我记得他在六七岁的时候帮助我数学。 他总是参与我的音乐发展,因为他是一个有才华的钢琴家,但是大多数时候他的角色是支持性的,而不是指导性的。 也许我应该说,他教给我很多关于生活的东西,就像我妈妈所做的那样,没有纳入“教育”标准定义的教训! 🙂 长大后,除了父母外,我还有很多成年的榜样和导师。 因为白天我是免费的,所以我就像一个写作工作坊一样加入了群组,除了一个例外,只有成年人。 我的一些好朋友是退休人员。 […]

赶上“三月疯狂”发烧,实现你的健身目标今年春天!

由Dr. Shane Perrault撰写,内容包括健身大师,华盛顿特区Supreme Fitness的创始人Lewis King教练。 正如“疯狂三月”及其所有的蜂鸣器跳动镜头本周开始下降,它打击了我:春天几乎在这里。 哎呀! 我没有保持我的新年锻炼和减肥决议。 作为一种轻微的恐慌感,我问自己,“那么现在呢? 我是否能赢得这场战斗,还是等到明年重新开始?“看着我最喜欢的球队(七叶树)从15分降下来,然后通过点击赢得大十分冠军的份额最后一秒,匕首,我心想,春天可能是一年中的时候,重申我对新年决议的承诺 – 或者做出新的决定。 对我的队伍复出的胜利感到兴奋,但对我的不成功感到紧张,我联系了我的教练刘易斯·金,询问我可以做些什么来协调我自己来自后面的集会。 我没有用他惯常的前海军陆战队训练营的方式来抨击我,而是惊讶地听到这个男人的笑声,冷静地回答:“不要绝望:健身和健康成功的关键不是完美的; 关键是不断调整你的策略。 国王教练告诉我,研究发现,大约有67%的美国人不符合,也没有保持健康和健康有关的新年决议。 实际上,只有33%的人通过他们的目标来减肥,去瑜伽,健身房或者用新的高科技跑步机,或者戒烟或者喝酒。 更糟糕的是,在设定决议一年后,研究发现只有15%的决议坚持。 他的下一个评论更让我感到惊讶,“但是,不要绝望:健身和健康的关键不是完美的; 关键是不断调整自己的策略。“根据哈佛训练有素的心理学家,”成功的心理基础“的作者Stephen Kraus博士的说法,春天是重新评估新年决议和修改策略以成功取回成功的理想时机在游戏里。 那么这些“健身的四要素”是什么呢? 他回答说:“1)营养,2)体重训练,3)心脏和4)心理健康”。 1.营养:这不是关于饮食。 他很快指出“饮食”一词的前三个字母是DIE,并指出我们正在谈论的是改变健康的营养生活方式,而不是在这里流行饮食。 时尚减肥者更容易失去肌肉和脂肪; 但是当他们重新获得体重时,不幸的是只能用脂肪替代。 因此,时尚饮食增加了我们变胖和不健康的机会。 相反,国王鼓励我学习更多更健康的选择和吃我的身体类型。 他提到的一本书是由Eric Berg博士撰写的“燃烧脂肪的七项原则”。 教练王分享营养是至关重要的第二个原因是因为你不能“训练”糟糕的饮食。 是的,在那些极其积极的时候,有时候你可能会消耗大量的卡路里,但是要维持这样的活动水平是非常困难的,而且几乎不可能不合理地消耗空卡路里一种密集的垃圾食品饮食,或者是因为吃了对你的体型适得其反的食物。 最后,发现您的维护卡路里摄入(MCI)。 MCI是每天维持当前体重所需的卡路里量。 你可以在网上找到这些计算器,或者很容易地找到一个手机应用程序(例如我的Droid上使用的“MyFitnessPlan”应用程序),根据你的体重和胡萝卜的卡路里含量来告诉你应该服用多少卡路里你将要放进你的嘴里的蛋糕(不能告诉你有多少次帮助我丢弃了一些我不知不觉中食用的食物)。事实上,2008年在“美国预防医学杂志”上发表的一项研究显示保持“食物日记”可能会加倍你的减肥努力。 提示:一旦你确定了你的身体类型和卡路里摄入量,在前一天晚上安排你的膳食,计划吃三​​餐和一些健康的零食。 包装你的食物将有助于你做出更健康的选择,并吃小部分。 2.体重训练:不要更努力,更聪明。 名单上的重量训练是第二名 – 是的,高于心脏。 事实上,如果你可以选择一种形式的训练开始,教练王建议重量训练,最好是一些类型的阻力训练(包括体重抵抗)。 为什么,你可能会问? 重量训练燃烧一吨卡路里,经常超过心脏。 重量训练和阻力训练都以两种重要方式燃烧卡路里。 首先,他们在锻炼过程中燃烧卡路里,并增加“烧伤后” – 即使在您的锻炼完成后,燃烧的卡路里量。 另外,当你减少卡路里以减少脂肪时,减肥训练可以帮助你保持瘦体重。 如果你没有重量训练的饮食,你几乎总是失去肌肉。 事实上,维持肌肉质量的增加会在一天内燃烧更多的卡路里。 如果你还没有,认真考虑每周三天的重量训练。 3.有氧训练:有氧训练对于显着的体重减轻至关重要。 我们需要让心跳加快,我们的身体每周运动3-5次,持续30-45分钟。 […]

塑造妇女生活:我们的身体,我们自己

波士顿妇女健康书集(1971年)出版的“ 我们的身体 ”长期以来一直被誉为“妇女健康圣经”。将妇女视为知情和自主决定,能够作出有权力的决定,该书将妇女的健康置于新的社会政治背景,并帮助发起国内和国际的妇女健康运动。 2012年,美国国会图书馆将我们的机构加入到“塑造美国的书籍”名单中。 “在二十世纪七十年代初,十几位波士顿女权主义者在这个开创性的出版物中合作,根据自己的经验提供了有关女性健康和性的准确信息。 倡导改善医患沟通,共同决策,“我们的身体,我们自己”探索了女性管理自身健康问题的途径,为改变妇女生活的政治和文化变革而努力。 – 国会图书馆,新闻稿,2012年6月21日 “塑造美国的书”是一个令人印象深刻的名单。 本杰明·富兰克林的一系列关于电力实验与观察 (1751年),华盛顿·欧文的“昏睡传说” (1820年),霍桑的“红字” (1850年)和路易莎·梅奥尔科特的“ 小女人” (1868年) (1960),JD塞林格的“麦田里的守望者” (1951)和玛格丽特·米切尔的“飘” (1936),这个美国作家的作品帮助塑造了“美国人对世界的看法,世界对美国的看法“。 我们的机构,我们自己加入了国会图书馆2012年展览的有影响力的收藏。 (1952),约瑟夫·海勒的“ 捕捉22” (1961),雷切尔·卡森的“ 寂静的春天” (1962),卡尔·萨根的宇宙 (1980),托尼·莫里森的普利策奖小说“ 宠儿” (1987) 塞萨尔查韦斯 (2002年),这本着名的书籍和妇女确实塑造了女性的生活。 通过确定和提供服务的个人和组织,提供研究和政策分析,并组织社会变革,本书敦促妇女自我介绍健康问题。 它为以证据为基础,关于妇女健康,性行为和生殖的文化适宜信息奠定了新的基础。 书籍以重要和多样的方式影响我们的生活。 资料来源:国会图书馆总收藏(096.00.00) 自从四十多年前的原创出版以来,“ 我们的身体”已经售出了四百多万本,捐赠给全球数十万个妇女中心。 本书第九版(2011年)包含了有关生殖健康,更年期和衰老,性,身体形象,人际关系,性别认同,家庭暴力,环境健康,全球视角以及医疗系统导航的最佳证据。 凭借29种语言(印刷版和在线版)的资源,全球女性可以获得关于健康,医疗保健不平等,决策和宣传的高质量信息。 个人笔记 波士顿女性健康图书集团执行董事Judy Norsigian 资料来源:Lown Institute Conference,Road to RightCare 2015 几周前,我遇到了波士顿女性健康图书集团的执行董事和创始人朱迪·诺里希安(Judy Norsigian),在第三届年度Lown研究会大会上,通过RightCare:参与,组织,转型之路。 她是“社会和社区组织变革”小组讨论的一部分。 Norsigian是一位聪明慷慨激昂的演讲者,他致力于社会正义,赋权,以及医学和研究领域的公共和伦理责任。 我最喜欢的一个说法是,“ 守门人不再有过去的控制权 ”。通过互联网和社交媒体,我们可以相互学习,分享,评估,反思和合作,别人来组织变革。 我摇了摇手,好运! 相关: […]

中学生敌意:为什么女孩如此卑鄙?

任何一位母亲都知道,中学对于年轻女性而言可能是一个艰难的时刻。 达拉查德威克是一个自由记者和作家,花了一年时间记录她的体重杂志的减肥日记。 这段经历和她的读者的采访和讨论使她反思了母亲对自己的青少年和女儿的身体形象和自我意识的影响。 她写道,如果(Da Capo Lifelong,2009)能帮助塑造女儿与她身体的未来关系,以及其他年轻女性, 本书的整章(第7章)集中在“ 女孩和敌人“。由于中学可以为正在成为女性的年轻女孩创造许多友谊方面的挑战,所以我很高兴能与达拉谈论她的一些发现。 问:为什么年轻女性把谈话和闲话集中在对方的身材和身材上? 特别是在中学,我认为这几乎是一个防御机制。 每个人的身体都在变化,他们都在根据自己的时间表而变化。 一些年轻的青少年看起来像成年女性,而另一些青少年看起来像小女孩。 在这个年龄,自然而然地担心和烦恼,想知道你是否正常。 闲话是一个方法来找出答案。 年轻的青春期的另一个特点是不希望与你的同龄人有所不同 – 不想脱颖而出。 女孩寻求保证,他们是好的,他们就像其他人一样。 最后,对于一些真正没有安全感的女孩来说,闲聊和“身体欺凌”是一种维系权力和支配地位的方式 – 可以说是保住你的位置。 问:妈妈和媒体如何为这个问题做出贡献? 媒体淹没了女孩的模特和他们最喜欢的名人的数字化图像。 当然,这些图像可能会导致女孩认为他们可以看起来像这些增强的图像。 妈妈们帮助女孩意识到这些图像并不真实,这一点非常重要。 在我的书中,我讲的是教女孩们看待媒体形象,就像他们在博物馆看艺术一样。 当然,一幅图像可能是美丽的,但它只是一个摄影师或一个杂志关于美的样子的表示。 女孩可以通过足够的努力或自我控制来达到这个目标并不是一个真正的目标。 这对于女孩们看杂志上重新触摸的程度也是很有帮助的。 鸽子的真正美丽运动的鸽子电影是一个伟大的谈话开始,什么是真正的,什么不是。 问:妈妈们怎样才能帮助她们面对这些挑战的女儿建立韧性? 它从接受和善待你自己的身体开始。 在青少年的生活中,不可否认朋友的重要性 – 同龄人是一个巨大的影响力。 但妈妈不应该犯错误,认为他们不再重要。 我们的女儿正在看我们,听我们对自己说的话。 最让我感到惊讶的是我和我为我的书采访的那些女孩说话,他们觉得妈妈是多么美丽。 现在想象一下,当她觉得自己很漂亮的时候,她的感觉如何,但是除此之外你什么也不做, 这不仅是伤害,也教她不要相信自己对美的感受。 温和地谈论自己的身体,并且以健康的饮食和运动来对待自己的身体,同样也允许她为自己做同样的事情。 从你身上,她可以知道女人喜欢她的身体是可以的。 我认为观察其他女性和女性的方式也很重要。 庸俗的评论,批评,甚至纯粹的外观或减肥的赞美发送消息给女孩。 问:你带给书中的那些我们自己的青春期记忆是什么? 八年级是我青少年时代最糟糕的一年。 我的女儿现在已经八年级了,看她的经历如何展现,真是令人着迷。 对我来说,我自己的皮肤很不舒服。 我一直都有曲线和肌肉,但是我很想像我的朋友那样有更多的孩子气。 回想起来,我对自己的不适经常被别人看成是孤独,有时我也为此而挣扎。 在高中时,我失去了一些体重,在啦啦队中找到了自己的位置。 但减肥没有带来我认为会的身体信心。 我记得有一次,在职业生涯当天,一个模特儿公司的代表进来发言。 我班有一个女生,挺高,很漂亮。 该代表请她走过房间,她绝对的优雅和自信。 […]

心理治疗,药物治疗或心理健康的身体意识?

你感到沮丧还是焦虑? 你在寻找一种让自己感觉更好的方法吗? 最近的研究表明,锻炼,冥想和按摩同样适用于心理治疗,以减轻这些不必要的感觉。 精神病学家和治疗师罗杰·沃尔什(Roger Walsh)把这些和其他的日常习惯称为吃得好,身体健康,改善人际关系,做服务活动和宗教/灵性 – 治疗性生活方式改变(TLCs)。 沃尔什在10月份的“ 美国心理学家”杂志上发表的一篇研究报告 ,回顾了这些领域如何促进精神健康的改善,有时是单独的,有时还与心理治疗和药物治疗相结合。 Walsh认为,“与心理治疗和药物治疗不同”,TLCs“没有污名,甚至可以赋予社会效益和社会尊严”。除了心理健康的益处之外,TLC还可以改善身体健康和生活质量,降低风险的神经退行性疾病。 我在这个博客系列和其他着作中回顾了类似的研究成果,以证明所有这些不同的TLC实践都与一个共同的因果关系相联系:身体意义。 身体感或体现的自我意识,是目前情绪感受和身体感觉的意识。 身体感是心灵与身体之间的联系。 体现为感觉,感受的精神状态。 体现自我意识的神经生理学仍然是一门新兴的科学,但有明确的网络致力于感知身体的内部条件,这些网络与其他压力荷尔蒙,副交感神经系统,激活免疫系统。 就好像我们的内部药房更容易被激活,只要我们注意自己最需要的部分。 以锻炼为例。 大多数关于运动和健康的研究并没有考虑到运动时人的精神状态,但是很明显,不管运动时你的头脑有什么好处。 你可以去健身房,上你选择的机器,打开耳机或看电视,或仔细研究当天的事情,你仍然可以从运动中获益。 运动时注意身体有没有什么好处呢? 事实证明,是的,注意到你的肌肉运动,运动协调,呼吸,重量转移和任何出现的情绪(好或坏)都会改善运动赋予的健康,幸福,认知功能和社会关系单独。 而且,通过回顾以前的帖子,有很多方法来激活你的身体感觉,以支持和增强心血管锻炼的效果。 如果运动的发作可以穿插休息时间,让身体感觉(间歇训练)。 您可以使用运动图像来记忆和想象锻炼的不同部位的身体感觉,因此您不必为了获得同样的好处而进行尽可能多的代表。 一个完整的运动饮食不仅涉及心血管锻炼,但像太极拳,瑜伽,Feldenkrais和罗森方法运动慢运动实践,提供更多的机会调整到身体。 在户外锻炼,或绿色运动,可以磨练感觉,以不同于在室内锻炼的方式唤醒身体。 除了沃尔什在文章中提到的自然益处(免于城市噪音,压力和分心)之外,浩瀚的山脉,沙漠和森林以及河流和海洋的野性影响着我们的身体意识。 已经证明,自然界已经使我们更加接触自己,并提醒我们生命中重要的事情。 大自然增强了我们与自己和其他人,动物,植物和树木以及地球本身之间的“一体性”的联系和归属感。 让我们来考虑营养和身体意义的作用。 据Walsh介绍,在鱼油和其他来源中发现的ω-3脂肪酸缺乏症与抑郁症,焦虑症,双相情感障碍,ADHD和精神分裂症有关,补充ω-3可以减轻这些疾病的症状,有时没有补充心理治疗或精神药物。 类似的调查结果可用于补充维生素D。 乍一看,连接这些营养补充剂或者将富含这些营养补充品的食物与身体的感觉联系起来可能是困难的。 营养(或运动)对心理健康的影响可能似乎主要来源于单纯在细胞水平上发生的神经修复效应。 然而,有研究表明,选择正确的食物和感觉身体的饱腹感状态以及特定食物进入人体时的作用在减肥和维持中起作用。 包括正念成分在内的减肥计划(例如跟踪食物摄取或进食冥想)是基于这样的想法:人们过度关注他人如何被他人察觉或者与规范的身体形象有关,而没有足够的重视目前的时刻意识到他们在吃东西时的感受。 不过,有人可能会争辩说,像欧米伽3这样的简单补充品与身体感觉毫无关系。 然而,补充食物或选择高质量的食物,这一事实增加了我们对我们体内的东西的注意力。 我们也更可能寻找和注意这些补充剂的推定效果。 换句话说,服用补充剂包括头脑和身体,如果以身体感觉来调整自己的内心感受和体验,则可能会得到来自激活神经网​​络以进行自我修复的额外提升身体感觉。 如果有研究使用有和没有身体意义的补充剂,这将是很好的,类似于一些锻炼的研究,但是这样的研究还不存在。 同时,我会继续相信自己的感觉和感受,让我感觉更好,更快乐。 我相信,有充分的研究将身体感觉作为一种放大剂来加强任何治疗的效果,包括心理治疗,药物治疗和TLCs。 这本身也是有用的,我在博客中提到了许多有助于增强身体感觉的治疗和教育实践。 然而,说身体意识是健康的一切需要,这是不合理的。 我服用我的医生所规定的药物,并在需要时服用手术。 我也参加了沃尔什所提到的所有薄层色谱,等等。 然而,沃尔什告诉我们,使用薄层扫描仪为自己的健康的从业人员更可能推荐给他们的客户。 如果治疗师也体现在身体感官实践中,这有助于促进客户的身体感觉。所以,我是有偏见的。 我想你只能自己尝试一下。

我很性感,而且我知道

最近,我写了一篇关于当今年轻女性复出的优雅的文章。 我认为,提高这些低腰牛仔裤的时间早已过去,制作的衣服实际上覆盖了30%以上的女性身体。 缺乏身体认同和身体形象问题影响许多妇女,年轻女孩和年轻人特别脆弱。 鸽子的“真正的美丽”运动是朝这个方向迈出的一步,表明各种形状和大小的女性是美丽的。 这是远离0号理想的一个非常需要的举措。 最近有一个电视购物节目来临,我意识到妇女正在收到关于她们的身体应该如何呈现的信息,这是一个严重的错误。 而且,对这些更大的根本性问题采取“快速解决”的办法是不够的。 进入“时尚之巅”,而不是实际制作覆盖女性皮肤的牛仔裤,这个想法就是穿上绷带样的布料,以防止妇女弯腰时暴露过多。 一分钟,他们让我相信。 当然! 为什么要让所有的低腰牛仔裤都浪费掉呢? 只需购买“Trendy Top”。 但是,我记起了另一个同样“辉煌”的创新。 这就是所谓的“Cami秘密”。那些低矮的上衣sc dangerous,and,造成潜在的衣橱故障威胁? 只需夹在“Cami秘密”,你就可以走了。 功能性,专业性和简单性! 为什么实际上设计的女式上衣,包括乳沟,当有一个伟大的解决方案已经设计? 而且我们不要忘记把可能开始的创新归功于“完美皮带”。如何最好地隐藏那些从背心,裙子和其他时尚装束下面跳出来的难看的文胸带? 只需使用“表带完美”,几分钟后即可出门。 当你停下来想一想,这些衣柜的解决方案是善意的,他们错过了更大的一点。 为什么女性在向外界展示自己的方式时,会被迫屈从于同样的狭隘选择呢? 如果我们正在向赋予女性权力的方向发展,那么女性的西装也许几乎不需要几乎完全与下面的一层相匹配:“她可以从会议室走到俱乐部,甚至卧室,只要简单地拆下外套”。当许多女性已经可能具有较低的身体尊重,再次重复揭露,炫耀,贴身的消息是没办法让他们放心的。 也许我们可以通过这样一个事实得到安慰,即无论女性服装多么荒谬,电影公司总会在我们身边。 谁知道呢,也许“Snuggie”和“睡衣牛仔裤”本来就是想开始一场从来没有惹上过的革命。 下次吧。 尖尖的人造鳄鱼模糊拖鞋高跟鞋,有人吗? 在MillenialMedia的Twitter上关注我

你感觉婚礼减肥的压力?

对于异性恋夫妻来说,婚礼准备往往是“所有关于新娘的”(Sobal,Bove和Rauschenback,1999)。 从各个角度来看,婚庆媒体大都是向女性推销,而这些媒体当然也为婚礼(如鲜花,餐饮,音乐等)提供有益的意见和建议,同时也为新娘的身体提供了潜在的有害意见和建议。 饮食,清洁,新娘训练营,婚纱礼服训练…减肥婚礼可以成为一个困扰,一个分心,压力的来源已经很紧张的时间。 为什么那些比普通人(Prichard&Tiggemann,2011)更加不注重体重的女人变成了新娘,他们的婚礼动机如此强烈以及我们能做些什么来帮助他们呢? 1.不要建议新娘为她的婚礼减肥。 这一点应该是显而易见的,但新娘将不会发明婚前减肥的想法。 据估计,有33%的女性在生活中(如父母,朋友,甚至未婚妻)通过减肥路径走路(Prichard&Tiggemann,2009年),重性女性更频繁地听到这些意见。 奇怪的是(例如,销售助理和裁缝师)也会提供这些“建议”。这种压力是危险的:经历更薄的压力预示着身体的不满和负面影响(Stice,2002)。 这也有可能适得其反:压力新娘在婚礼之前平均没有减肥,并在之后获得更多(Prichard&Tiggemann,2014)。 2.帮助新娘抵制改变自己的身体目标。 许多新娘将不再像一般的女人一样固执地看待自己的外表(Prichard&Tiggemann,2011),但他们经常在接近婚礼的日子里考虑身体的严重变化。 即将来临的新娘常常在婚礼之前对自己的身体进行相当的改变。 最近的研究发现,大约有一半的婚礼新娘(46%)选择婚礼目标,理想婚礼重量平均比目前体重少20磅(Prichard&Tiggemann,2014)。 谈论婚礼不仅仅是照片 。 最近的一项研究表明,对于异性恋夫妻来说,新娘似乎将自己的身体与未婚夫进行比较,而那些身体质量指数(BMI)大于或等于未婚夫的人更可能在尝试减肥之前他们的婚礼(Prichard等,2014)。 同时,体重指数显着低于伴侣的女性(即明显小于伴侣)不太可能追求婚前减肥的目标。 换句话说,拥有一个明显更大的合作伙伴似乎是预防婚礼减肥议程的防御措施。 研究人员认为,关于婚礼照片和关于男女尺寸的文化规范的担忧可能会促使人们改变自己的身体。 此外,减肥的压力似乎扭曲了婚礼当天重要的印象,而与体重相关的压力更大,预示更多人相信外表和美丽是当天最重要的方面(Prichard&Tiggemann,2009)。 4. 支持新娘时,他们尝试,但不要减肥。 许多妇女建立重大的婚前减肥目标,但没有达到他们。 在最近的一项研究中(Prichard&Tiggemann,2014),只有一半的新娘希望减肥的样本在他们的婚礼前减肥(平均只有7磅)。 约20%没有体重变化,而约三分之一的样本(32.2%)体重增加(平均7磅)。 在另一项研究中,三分之一的新娘没有体重变化,三分之一的体重减轻,另外三分之一体重增加,而50%的新郎将没有体重变化,体重增加30%,只是害羞减肥20%(Prichard等,2014)。 5.正常化婚后体重增加 。 通常情况下,节食会导致体重增加反弹,婚礼减肥也是如此。 在婚礼后的六个月内,女性的体重通常会增加(Prichard&Tiggemann,2014),新婚时感到压力的新婚夫妇在婚礼前体重增加(约10磅)相对于没有受到压力减肥(约3磅)。 6.强调健康的体重管理方法。 有证据表明,新娘将有可能会或可能不会被满足的戏剧性目标,其次是婚后体重增加(Prichard&Tiggemann,2014)。 体重的波动可能对女性的身体满意度具有挑战性。 接受更多节食尝试的女性的自尊心往往较低,对自己的身体的评价较低,而实际体重则与这些构念无关(McAllister&Caltabiano,1994)。 这表明,与婚礼日期无关的长期健康计划是可能的体重管理方法,不仅可以支持健身,还可以支持心理健康和幸福感。 也许人们认为婚礼是一个长期渴望但从未真正追求的适应性变化的动力。 在许多方面,婚礼可能是一个有用的外部推动,个人谁可能需要一个临界点开始艰难的旅程恢复成形。 举行婚礼或任何活动(例如减轻高中团聚)来改变生活方式并不是一个坏计划,只要长期追求健康和健身目标,而不仅仅是为了事件本身。 其他阅读: 6个确定的健康关系的迹象 持续发信息关系好还是坏? 如何健康是再次/关闭再次关系? 有意识的解耦好于分手? 浪漫七大时尚秘诀 当单身不是一个选择 夫妇谁一起出汗,一起住 做好的人真的完成了最后?   参考 McAllister,R.和Caltabiano,ML(1994)。 无闹的女性的自尊,身体形象和体重。 心理学报告 ,75,1339-1343。 Prichard,I.,Polivy,J.,Provencher,V.,Herman,CP,Tiggemann,M.和Cloutier,K.(2014)。 新娘和年轻夫妇合作伙伴的体重,体重变化和吸引力的看法。 […]

仇恨其他女性的女性:黑暗的心理根源

正如我上周偷听到一群妇女在一家商店口头撕毁了一些在他们的社交圈中偶然缺席的女性,我被吃了一惊。 当我思考女性如何谈论其他女性的时候,我想到了我听到过的那么多女性多年来所说的话:“女孩比男人更加残酷”。根据与女性的十五年临床工作,几乎代表了每一个可能的人口变量(来吧,我在纽约市接受培训),我可以肯定地报告说,与其他女性相比,我所从事的女性报告更多的批评意见。 大多数妇女会告诉你,他们过去至少有一个卑鄙的女孩幸存下来:一个女孩解雇,压制,甚至社会折磨他们。 这项研究是怎么说的? 可能不言而喻,研究是复杂的,特别是考虑到自我服务的偏见使人们想要认为自己是好的和正直的,所以要衡量一种批判的,消极的或敌对的态度是具有挑战性的(或不可能的)。 幸运的是,近些年来,在研究方面,人们的注意力正在不断上升。 研究表明,大学期间的女性可能对其他女性的特定类型有负面的态度。 Vrangalova及其同事(2013年)发现,女性大学生不愿意与另一位被视为性混杂的女性成为朋友,而男性大学生则希望成为一个混杂的男性朋友。 研究表明,女性清楚地注意到淫乱的女人,也因此对她产生了消极的信念。 就女性的竞争方式而言,Benenson及其同事的研究(2011)尤其令人感兴趣。 根据这项研究,女性在社交排斥方面可能比男性更为敏感,当她们感到被排斥的可能性受到威胁时,女性的第一反应可能是在社交上排斥第三方。 再一次,对于任何一名女性受到欺凌的女性来说,这并不令人意外。 另外,Nicki Crick是一位真正的性别研究摇滚明星。 克里克用了很多年的时间来研究关系侵略,侵略女性比男性更倾向于经常进行侵略。 克里克很可能会认为,女性的消极态度实际上是关系侵略的表现。 Crick和Bigbee(1998)在研究四年级和五年级男生和女生的态度和攻击行为时发现,女生的受害程度显着更为严重,而男生明显更明显受害。 在谈到母亲对女儿的影响时,我们也不得不谈论社会学习理论。 社会学习理论提醒我们,建模与儿童学习有很大关系。 真实而形象的事实是,世界上有许多母亲对自己的女儿并不那么甜蜜,而且很容易说出和做出让我们许多人畏缩的事情。 需要指出的是,最终受到伤害的母亲所说的和所做的大部分事情都是以“她的最大利益为己任”的含蓄意图进行的。 我发现那些对其他女人心平气和的女人,往往是由一个可能不喜欢自己的母亲抚养,而且对女人也没有感觉到温暖。 我在实践中看到的另一个因素是焦虑。 我发现,大多数女性的批评实际上是由于他们对自己非常重视的生活领域的不适感所致。 例如,我有一个女性客户,他对自己的养育方式极其批评,但同时值得注意的是,她怀孕很困难,目前正处于生育治疗的阶段。 与我的客户一样,她觉得自己不够充分和防守,并且通过批评其他女性的养育方式来保护自己。 换句话说,她不批评其他女人,因为她认为她们不那么重要; 她对自己所拥有的东西充满了贪婪。 我多年来见过的女性在外表领域的焦虑程度比男性还要大得多,而且我发现,女性从男性和媒体感受到的适应某种身材瘦削和美丽的压力变成了现实他们互相打开 有趣的是,Snapp及其同事在2012年的一份研究报告中发现,家庭,朋友和媒体对家庭支持程度高,社会文化压力低的年轻女性认为,实现“瘦身”和“美丽”理想的重要性,图片。 这也是非常有意义的,所以我们都同意观察我们对年轻女孩施加的压力。 我知道,我知道:2016年对希拉里来说事情看起来不错,美国文化在性别平等方面取得的进展还有很多。 然而,今天的女性继续挣钱少于男性,在政界和财富500强企业中占据较少的职位。 不管研究结果如何,如果女性觉得自己必须努力工作才能获得一切社会权力,这在常识层面上是可以理解的,而且这有时也可能是与其他女性排斥在一起的。 谈到我们的孩子,我相信我们有很多事情可以做和说,让我们的女儿觉得他们的生活对男人同样重要,我会教我女儿,她会到达那里支持而不是批评其他女孩。 如果我小心点,有一天她会成为一个会对其他女人积极发言的女人。 随意查看我的书关于关系, 克服关系重复综合症和找到你应得的爱,或在Twitter上跟随我! 参考 心理科学协会(2011年3月5日)。 平均女孩和女王蜂:被社会排斥威胁的女性会首先拒绝其他人。 每日科学。 检索2013年9月17日,从<a href="https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D"http://www.sciencedaily.com"> http://www.sciencedaily.com¬ “target =”_ blank“> http://www.sciencedaily.com </a> /releases/2011/02/110224121907.ht。 美国心理学协会(1998年3月26日)。 男孩和女孩以不同的方式互相残忍 – 但这些影响同样有害。 […]