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媒体心理学:不是什么(第三部分)

对于成为一名媒体心理学家意味着什么有一些误解。 因为说媒介心理学家不是什么而不是定义它是什么,让我从那里开始。 媒体心理学不是: 临床程度 媒体研究 出现在电视上,收看电台节目或正在看电影 为您的组织运行AV部门 看电视谋生 挂出电影明星 其中一些事情当然会很有趣,有些媒体心理学家实际上也可以做这些事情,但可悲的是,他们并不是媒体心理学家的定义特征。 媒体心理学的关键是:你必须学习心理学和技术。 如果你想“练习”媒体心理学,你需要知道媒体技术是如何工作的 – 如何开发,生产和消费。 而且你必须了解心理学,才能真正将其应用到可用性,有效性和影响的问题上。 听到特别是热衷于媒体心理学的人听起来似乎不那么令人鼓舞,但如果你正在寻找一个职业道路清晰,收入估计可预测,下一步合理的行业,那么这对你来说不是一个领域。 正如我在之前的文章中所讨论的(媒体心理学:为什么你应该关心第一部分和第二部分 – 是的,第三部分是你担心的最后一个),我认为媒体心理学是人类经验和媒体的交集。 换句话说,媒体心理学是对人们通过心理学的角度与媒体作为生产者,发行者和消费者进行互动的应用研究。 我意识到这个定义就像是在房间里挥动手臂,根本没有任何帮助。 它使得媒体心理非常广泛。 毫不奇怪,这些应用程序也广泛且同样不明确。 好消息是,潜力是无限的,因为媒体心理学增加了对人类行为的理解可以应用于媒体技术的任何地方的价值。 我从大学毕业生那里得到很多关于如何从事媒体心理学工作的问题。 我一直都很欣赏他们的热情,很荣幸代表这个领域,并且很高兴能分享我的鼓励和观点。 媒体心理非常激动人心,潜力巨大。 这是该领域的开始,所以早期进入者有定义路径的兴奋和负担。 这是我喜欢媒体心理学的一部分。 没有简单的答案。 这不是一个“象牙塔”的领域。 它需要一个良好的知识基础,并跨越多个学科,因为媒体技术不是孤立的或分离的。 它还需要有批判性的思考能力,并具有一定的认知灵活性,因为技术(以及领域)不断变化。 媒体心理学也比把媒体作为文化的反映要复杂得多,因为它包含了媒体技术以各种方式融入生活。 现在人们正在以多种方式与媒体进行交互,作为各种信息的生产者,消费者和发行者:视觉图像,声音,视频,文本和颜色都是同步和异步的。 我对最近的心理学家的建议是获得一些媒体技术经验,以便他们可以将心理学应用到这个知识库。 如果你不了解这项技术,那么你对心理学的了解就没有关系了。 这可能意味着什么,从虚拟环境,如游戏,商业和营销传播,社区媒体的社区发展,翻译教育材料的技术。 这可以通过在一个感兴趣的领域工作,或者在心理学和媒体传播和生产(而不仅仅是大众媒体)课程中找到一个课程。我认为心理学领域尤其重要对于媒体心理学来说,认知心理学(我们如何处理信息,做出心理模型,注意力,感知),发展心理学(整个生命周期的情感,认知和身体发育的不同阶段),文化心理学(对不同的人和文化有不同的标准和目标,以及这是怎样的认知过程的一部分)和积极的心理学(使人们在行为上和情感上都更好地发挥作用)。 正如我上面提到的,作为一名媒体心理学家,不是媒体的心理学家,也不是媒体的心理学。 媒体心理学不是临床程度。 媒体心理学学位将不会使您具备精神卫生能力的心理治疗的资格。 您不但没有准备工作,而且如果您没有经过适当的培训和许可就可以提供精神卫生治疗,会产生严重的道德和法律后果。 如果有人对与心理健康治疗能力相关的人开展工作感兴趣,那么逻辑的下一步就是临床心理学计划 – 即使她想在这种实践中使用媒体技术。 首先成为临床医生,然后学习如何将其转化为技术。 在数量上没有什么比糟糕的心理学更差。 正如大多数人所知,与客户一起工作的精神健康专业人员需要特定的培训,监督实践,实习,并有发牌要求。 在美国,这些要求取决于工作/职位/培训的类型(例如咨询员,治疗师,心理学家或精神病医师)。 每个标题都有您要实践的管理机构所定义的非常具体的要求,以及所需的实践类型。 (各地的规则各不相同,甚至在美国也是如此,所以在你想工作的地方检查具体细节是很重要的。) 作为一名研究心理学家,在官方要求方面略有不同。 学习心理学的一个重要组成部分是学习如何进行研究和理解研究成果。 (是的,可怕的统计和研究方法课程。)许可证要求不适用于研究,但大多数主要研究人员在博士水平有研究生学位。 […]

8成功的关键原则

来源:neil farber 每个人都有自己想要达到的目标。 问题是,我可以通过询问宇宙来获得我想要的东西吗?相信以太和精神控制,然后等待我的玛莎拉蒂特别的UPS交付包? 不幸的是,我们不可能都赢彩票,如果我们这样做的话,我们每个人都不会拿到总额1亿美元 – 这将被所有希望得到的人分享。 现实是,更多地涉及到获得你想要的东西,然后简单地剪出图片,想象你的完美结局已经发生。 从某种意义上说,这将是很好的; 一点努力,最大的好处。 另一方面,没有多少努力就对结果没有多少尊重和赞赏,没有适应能力的发展或挑战的能力。 愿景(梦想)理事会是来自杂志的励志名言,照片和剪贴画的集合,代表你最强烈的目标和愿望。 我已经写了一些关于视觉板的文章,以及在决定是否花时间创作视觉板时需要考虑的一些重要问题。 视觉板的话题是情绪化的。 有人认为这个话题是骗局,欺诈,赚钱的一种方式 – 那些赞扬我的努力来阐明对某些人来说似乎是显而易见的事情的非信徒,想象它已经发生了,问宇宙为了它,你们将收到它。 有那些视觉委员会支持者回应我关于吸引法律的评论,好像我采取了亲爱的人的生活。 是的,类似于宗教信仰,对吸引规律的信仰是情绪化的,主观的,没有客观的证据。 我建议创建一个我称之为“行动委员会”(Action Board)的行动委员会 – 一个基于证据的目标制定工具,建立在积极和社会心理学的几位负责人之上。 我已经从社会科学的角度,描述了一些行动委员会对愿景委员会的一些优势,而不是从情感的角度来看。 行动委员会背后的理论使他们更具激励性,思想意识,满意度,可能帮助你成功,不太可能涉及指责。 取得成功的真正秘诀在于整合这几个关键原则,并相互配合使用。 这里有几个秘密:1)这些关键原则适用于你的任何和所有的目标。 2)你已经拥有了实现的关键。 3)通过使用这些关键原则,即使你没有意识到你已经完成了任何你已经完成的目标,也是可能的。 与基于吸引力法则的愿景委员会相比,行动委员会是基于以下简要描述的八项关键原则: 与基于吸引力法则的愿景委员会相比,行动委员会是基于以下简要描述的八项关键原则: 问责制 :行动委员会正确地认定我们对我们的思想,我们的感受,态度,言语,行为和我们的反应负责。 因此,虽然上帝或宇宙可以帮助你实现你的目标,你必须发挥积极的作用。 你的角色不能只是一厢情愿的想法。 让事情发生是你的责任 – 一步到位。 承认你的选择能力是赋予权力。 但是,对于自己以外的宇宙中发生的一切事情,您不承担任何责任,如果事情发生在您无法控制的范围之外,则不应对此负责。 价值观 :虽然目标是地图上的特定位置,但数值就像指南针上的方向; 我们的原则 – 你是谁。 去罗马是一个目标 – 旅行和探索是价值。 价值观是我们人生历程的一个过程,影响着我们目标的重要性。 根据我们的价值观来建立目标,使其具有更深的含义。 以价值为基础的目标激励我们追求激情。 当你的目标是基于你的价值观的时候,你可以改变你的目标,但是保持一致的价值观。 因此,当你改变你的目标时,你并不是失败的,因为你的新目标将与你是谁以及你真正需要的是什么样的生活目标保持一致。 将生命赋予你的价值将为你的生活带来价值! 正念 […]

感激的女朋友是最好的压力缓解者

由Jill Daniel和Mary Kay Cocharo,LMFT 到2002年,有90%的压力研究是针对男性进行的。 加州大学洛杉矶分校的两名科学家Laura Cousin Klein和Shelly Taylor决定改变这种情况。 他们的研究证明,当女性受到压力时,激素催产素(称为“爱”激素)作为压力反应的一部分被释放; 它缓冲了典型的男性“战斗或飞行”压力反应。 催产素促使女性与其他女性聚在一起并且与其他女性交往 – 当一个女性与她的同伴结缘时,研究表明她会释放更多的催产素,进一步缓解压力,创造安宁。 这是关于女性联系的一个好消息:当我们互相交谈时,我们感觉更好 – 至少是暂时的。 但是在工作中有一个更大的画面效果。 在女性交谈中经常发生的事情,特别是在压力下,是相当宽慰的。 你没有注意到,当你有男人,母亲或职业上的问题时,你倾向于喜欢面对同样挑战的朋友吗? 苦难爱公司,尽管我们在健康新闻(Jill)和心理治疗(玫琳凯)的职业生涯中,我们也和我们的朋友一起陷入黑暗的口头友情。 从短期来看,这并不是什么大不了的事情,但是我们知道,经常性的消极思考和交谈并不会在生活中产生好的结果。 谁抱怨在一起的朋友,停滞在一起。 友谊不会增长,我们也不是个人。 我们确实认识到,表达我们的感情,并让别人听到我们的悲伤和不安,这在情感上是健康的,但是一定要有一个限制。 总的来说,我们觉得女性可以比标准更健康地结合和聊天,我们认为是“麻烦谈话”。进行感恩的研究。 当女性朋友之间的感情交流变得普遍时,我们的生活会发生什么? 那些首先强调我们的问题会发生什么事情,并使我们匆匆赶到我们的女性友谊的庇护所? 积极的心理学研究表明,在感恩的承诺和实践中,我们有一个恰当的视角,以不同的眼光看待问题和挑战,并更好地处理它们。 一起赞美和欣赏生活的朋友彼此接近,在个人和职业生活中翱翔。 考虑心理学教授和领导感恩研究人员Robert A. Emmons和Michael E. McCullough的这些发现: *与其他实验条件下的受试者相比,保留感恩名单的人更有可能在两个月的时间内朝重要的个人目标(学术,人际关系和健康)迈进。 *每周保持感恩期刊的人更经常地锻炼身体,报告身体症状较少,整体生活感觉更好,对即将到来的一周比那些记录麻烦或中性生活事件的人更为乐观。 *感恩的人报告更高水平的积极情绪,生活满意度,活力,乐观和低水平的抑郁和压力。 对感激的倾向似乎增强了愉悦的感觉状态,而不是减少不愉快的情绪。 感恩的人不会否认或忽视生活的消极方面。 通过感恩意识,我们可以获得所有的好处,我们相信,为女性创造一个项目是值得花时间和投资的,这将使我们能够轻松地获得我们的“感恩沟”,并与许多女性分享经验。可能。 我们发现,当两个女性朋友多次谈论自己的生活是正确的时候,感恩沟就是有机的发生; 包括挖掘隐藏的宝石,在烦恼,挑战和愤怒的情况下。 通过我们为期40天的项目,女性朋友体验到更多无条件的和平与快乐,相互支持,相信每一个生活环境都会朝着我们的最终福祉和成长迈进。 那么,为什么一致的感恩实践让我们感觉更有能力? 神经科学家现在知道,当不断重复类似的想法时,无论是正面的还是负面的,都会导致大脑中重复的分子活动,从而在大脑中形成凹槽或神经通路。 一旦形成了心理沟槽,我们倾向于重复这种思维方式。 幸运的是,我们生命中的任何时候都有能力在我们的思想中创造新的凹痕,并扭转旧的负面的东西。 通过经历连续40天的感恩思想,谈话和行动,女性朋友们可以扭转无意识的gri groove。 一旦他们的欣赏成为我们对话的焦点,女性越来越倾向于积极地把握所有的情况,首先是思考,然后是言论,最后是积极的行动。 这就是所有女朋友都能接触到的能力 – 虽然我们没有科学地证明感激产生了催产素,但是我们的亲身经历使我们相信,感情是一种更好的方式,能够产生女性友谊中的良好感受和深度,而不是压力。 有关感恩沟的更多信息,请访问gratitudegroove.com

你应该结合正念和力量的十二个理由

当我和我2岁的儿子在一起玩时,我意识到时间是多么的珍贵,所以我在每一个活动中尽可能的保持现状和思想。 当我等待每一个字和他的反应时,这种正念激发我的好奇心。 好奇心使我想要表达其他的优点,如幽默/好玩,让他发笑。 我不想一遍又一遍地过度愚蠢的幽默,我的正念越来越密切地和他以及可能使他受益的其他可能的性格优势,比如爱,因为我给他积极的反馈,团队合作,我们一起在积木当我们一起跳入乐观的活动时 因此,圆的正念和人品的力量就会互相影响。 这是一个良性循环。 直到最近,正念和实力被视为实践和研究的独立领域。 我的论点是,这些健康的福祉领域是不可分割的。 接下来是我为什么有利于整合这些领域的理由。 正念可以帮助你的力量练习和品格的力量可以帮助你的正念练习。 以下是我们整合这些领域时看起来正在发生的一些事情: 1)为正念从业者提供一种共同的语言来捕捉积极的状态和特征,其中许多是正念的有机结果。 2)给正念的人提供一种方法来处理在正念实践中自然出现的令人头痛的障碍和障碍(例如思想游走)。 3)让我们更好地认识到我们内在的积极潜力,并且进一步提供了探索和发展品格优势的途径。 4)创造互惠互利的良性互动,形成积极的良性循环 。 正念意识增强了力量的使用,反过来又使正念活跃起来。 这种协同作用可能实际上是成功的积极干预的基础。 5)培养个人在不同情况下适当成功应对的能力; 也就是说,整合可以促进心理弹性,帮助个人在情境中找到平衡和实用的智慧,并产生一种成长的心态。 6)通过更清晰地看待自己的性格特点,促进自我意识的提高和变革激活的可能性。 最近的研究表明,正念是一条真正的自我看法。 7)为个性特长的实践提供了一个基础,因为个体经常不确定要采取什么方向以及如何利用强项来工作。 8)激励个人更多地使用他们的签名优势,这是特别相关的,因为一些研究发现,只有三分之一的人对自己的优势有意义的认识。 对于那些意识到的人来说,可能存在着盲目性的问题,把自己的长处视为“普通”是理所当然的。正念可能是纠正这种“理所当然”效应的理想方法。 9)提供一个平衡的性格强度表达的途径和一个方法来实现他们的成果。 正念可以成为个人改善过度使用和过度使用的管理方式。 10)帮助个人摆脱“享乐跑步机”,这个跑步机说人类很快适应生活中经历过的好事或坏事。 正念和性格优势有助于抵制适应的习惯本质。 11)为普遍存在的人类倾向集中并受到什么是坏的倾向提供了平衡。 12)直接和间接地促进了许多优势。 如果不利用其他优势,就无法表达一种力量。 例如,一个人如何在不利用视角的优点(例如用一个更宽广的镜头来反思自己的祝福的时候反思自己的一天)或勇气(比如用勇气向某人发送感谢信)来培养感恩? 每个力量都有其他力量的元素,而且每个力量都需要使用其他力量来部署它。 因此,注重提升一个实力的正念在一定程度上自动地辅助其他优势。 这些话题在我的新书“ 正念与性格优势:一个实用的繁荣指南”中有更深入的探讨。 参考文献 Baumeister,RF,Bratslavsky,E.,Finkenaeuer,C.,&Vohs,KD(2001)。 坏比强有力。 综述 心理学,5 (4),323-370。 Biswas-Diener,R.,Kashdan,TB,&Minhas,G。(2011)。 一种动态的心理力量发展和干预方法。 积极心理学杂志,6 (2),106-118。 Carlson,EN(2013)。 克服自我认识的障碍:正念是一种真正看待自己的途径。 心理 科学的 观点 ,8 (2),173-186。 Cloninger,CR(2007)。 […]

转向积极:创伤后的个人成长

经历诸如猥亵,癌症诊断或目睹其他人受伤等创伤性事件可能在情感上具有破坏性。 对于一些在创伤时没有得到适当的情绪支持的人来说,事件可能会“卡住:在他们的神经系统中导致长期的痛苦,关系问题或成瘾倾向。 然而,压力的生活经历可能会有另外一面。 研究表明,许多人报告高度紧张的事件导致的心理成长和积极的心理变化。 这种增长并不能“消除”负面效应,而是可能与它们共存,也可能是治疗或精神工作的结果。 以下是经历痛苦事件可以帮助你成长为一个人的一些方法。 与他人有关 研究人员在事故,战区布置,重病或丧亲事件等事件中发现,在事件发生后,社会支持和与他人的关系是心理恢复的重要预测因素。 困难的经历可以加深我们与家人和朋友的联系,让我们有机会看到人们对我们的关心有多深。 我们可以重新认识我们之间的关系,并意识到我们可以相信他人倾听,关心和帮助。 当然,如果家人和朋友不支持或出卖我们的信任,就会产生相反的效果。 我们可能会感到更孤单,不值得爱。 即使在这些情况下,我们也可能最终形成新的,更健康的关系,因为治疗,精神工作,或酗酒匿名组。 我们可能会知道有些人是可以信任的,即使别人不能。 新的可能性 对创伤后成长的研究也表明,创伤经历可能导致人们进入新的活动,生活方式和/或使生活更有意义,更丰富和满足的关系。 有些人选择在自己的创伤领域自愿或主张改变。 例如,强奸受害者可以自愿参与强奸危机组织。 其他人则通过创意艺术写出自己的经历或表达自己的感受。 这些活动让人们接触到新的网络,或者以帮助他们感觉更强壮,更整体,更有联系的方式来提高他们的技能。他们可能会感受到流动感,他们在将自己的痛苦转化为有意义的创造性工作时既有参与也有挑战。 个人力量 创伤可能会因为他们的伤害而摧毁自尊,或者因为幸存者可能觉得自己做错了应得的伤害。 孩子自然会责怪自己是父母的疏忽或虐待,而大人,他们可以卡在这个角度。 因此,愈合的一部分正在意识到你不为自己的受害负责。 如果你把自己置于危险之中,往往会出现情有可原的情况; 你可能没有学会如何保护自己的情绪或身体,因为你没有受到保护作为一个孩子。 面对我们的创伤,可以帮助我们了解我们有多强,我们能承受。 当我们感受到个人重要目标的激励时,我们容忍难以回忆和情绪的能力常常让我们感到惊讶。 精神上的改变 你可以选择看到困难的事件作为一个精神的信息,改变你的生活方向。 创伤可以提供放弃药物和酒精的动力,并重新恢复健康的生活方式。 当人们意识到个人控制的极限,并要求精神力量或上帝帮助他们时,创伤可以导致信仰的深化。研究遗失的母亲的研究员丹尼尔·麦金托什(Daniel Mcintosh)及其同事发现,宗教通过帮助人们找到意义来加快复原,并把他们连接到一个支持和参与的社区。 祈祷或冥想可以帮助我们找到新的生活观点; 更加接受当下,希望未来。 一种新的生命欣赏 在创伤之后,许多人也对他们的生活有了更多的了解。 在重大的生活压力之后,当人们与简单的生活乐趣,如自然散步,与家人和朋友度过的时光相连时,人们就开始愈合。 对于某些人来说,父母为不同的事情提供了新的希望和机会。 对于其他人来说,意识到他们在身体上或精神上如何临近,使他们感到活着。 幸存的创伤可能是第二次重建生活和实践经验教训的机会。 面对不良事件追求增长 如果您经历过创伤性事件或困难的童年,可能有助于: 想想你在这些事件中生存的个人力量。 即使你犯了一些错误,或者做了一些让你后悔的事情,但是你做了你为了生存而必须做的事情,这是值得自豪的事情。 想一想你现在在生活中所做的事情,使之变得有意义,无论是关系,工作,信仰,还是照顾你的家庭。试着在现在的生活中找到日常的快乐。 想想你从这些困难中学到了什么,以及如何利用这些知识来帮助自己和其他人,或者创造出具有个人或社会价值的东西。 知道成长和希望可以与悲伤并存,而且会有起伏。 学习预测和管理这些。 在几天看到积极的东西时很温柔。 关于作者 Melanie Greenberg博士 是有执照的心理学家,正念心理学,焦虑和压力管理方面的专家。 格林伯格博士提供工作坊,压力管理和体重管理教练亲自或通过距离技术和心理治疗。 […]

为什么今天的大学生如此情绪脆弱?

来源:标记为重复使用的护目镜图像 大学时代传统上是年轻人受到新思想挑战,学会批判性思考,承担起更多的生活责任的时候,因为他们担任成年公民。 不幸的是,近几年来,美国大学生的情绪依赖,焦虑和抑郁水平都很高(American College Health Association,2008; Michael et al,2006; Twenge,2000; Twenge,Zhang,&Im,2004)。 最近的书籍已经确定了这些问题的一个原因:过度控制父母造成的心理伤害。 前斯坦福大学本科顾问的中学老师Jessica Lahey和Julie Lythcott-Haims描述了控制父母的不利影响。 今天的心理学编辑哈拉·埃斯特罗夫·马拉诺(Hara Estroff Marano)写道,这样的养育“可能是造成年轻人心理健康问题急剧上升的一个最大因素,也是当今孩子们陷入永无止境的青春期的倾向”(2008,第3页)。 过度控制的父母爱他们的孩子,并希望保护他们免于他们所看到的越来越危险的世界。 所以他们疯狂地包装他们取得成功,保护他们的孩子不要失败,同时要求他们出色地完成作业,做出决定,微观地管理自己的生活。 然而,这些父母可能会剥夺孩子脑力发展的重要性,破坏他们自我思考的能力,培养他们成功所需的认知能力。 大学时代与大脑发育的敏感时期相吻合(Casey,Jones,&Hare,2008)。 从十几岁到二十出头,我们的大脑发展成人关系。 主动神经通路得到加强,而未使用的神经通路则被修剪掉。 高度的个人控制激活了前额叶皮层(Shapiro等,1995),而低的个人控制激活皮质下边缘区域,导致焦虑增加和皮质醇水平增加(Mineka,Gunnar,&Champoux,1986; Sapolsky, 1989)。 高皮质醇水平会损害前额皮层和海马,损害动机,集中注意力,工作记忆,反应调节,行为灵活性和目标导向学习所必需的神经元网络(Arnsten,2009; Cerqueira等,2007; Numan,1978) 。 由过度控制的父母抚养的学生难以应对大学生活的挑战,因为他们被剥夺了发展与年龄相适应的认知功能的机会。 不安全,困惑和情绪脆弱,他们经历高焦虑和慢性压力,进一步削弱他们的认知能力。 正如我实验室的研究所表明的那样,他们缺乏乐观和希望 – 设定目标,制定计划和贯彻的能力(Dreher,Feldman和Numan,2014)。 他们遇到更大的困难和调整困难,对大学咨询中心提出了极大的要求。 而他们的情感不成熟是一个令人担忧的主要原因,不仅对他们未来的健康和福祉,而且对于这个国家的未来。 我们怎样才能扭转这种不正之风呢? 通过让我们的孩子学习,支持他们的大脑发展与年龄适当的机构和自主权。 Marano(2008)在她的书中提供了战略建议,其中包括: 非结构化的发挥 家庭晚餐每周至少五晚 诚实的赞誉和诚实的批评 鼓励孩子解决问题,应对挑战 赋予他们越来越多的责任。 参考 美国大学健康协会。 (2008年)。 美国大学健康协会 – 全国大学健康评估2007年春季参考组数据报告(删节)。 (ACHA-NCHA)。 Journal of […]

钱可以买到幸福吗?

“ 自从出售linkexchange以来,我一直致力于以体验比物质的东西更重要的哲学为生 。” – Zappos.Com CEO Tony Hsieh 每天越来越多的人试图理解金钱与幸福的关系。 在过去的几年里,越来越多的人认为,购买生活经验会让人比买东西更快乐。 但是谁花更多的现金在经验上呢? 我们知道,成为“体验购物者”与更高的幸福感息息相关,而且我们知道,某些人倾向于将更多的可支配收入用于音乐会门票或周末之外的经历,而不是去商场购买物品。 体验购物者的特点是什么? 我们想知道为什么有些人倾向于购买体验。 对于这项研究,我和我的同事对近一万人的购物习惯,性格特征,价值观和生活满意度进行了调查。 花钱购买体验式购物的人表示,他们“喜欢随心所欲”,“在别人正在庆祝的时候就兴奋起来”,而且似乎更受情绪上的影响。 他们在五大“外向型”和“开拓新经验”方面得分高。 这种性格特点是有道理的,因为生活经验本身比物质项目更具社会性,经验也包含风险元素 – 如果你尝试一种你不喜欢的新体验,你不能退还给商店退款。 最后,正如我们所预料的那样,这些习惯性的“体验购物者”从他们的消费中获得了长期收益:他们报告了更高的生活满意度。 生活经历成为我们的一部分。 它们被编织到我们的记忆中,塑造我们的身份,并且通常不可更换或可升级。 因此,过去的工作表明,体验式购买增加了快乐的感觉,这并不令人惊讶。 我们最近的工作表明,有些人喜欢体验性购买,而这些更具体的人更快乐,部分原因可能是因为他们如何消费可支配收入。 在“超越购买”或“我们”帮助人们理解金钱和幸福之间的关系。 为了更好地了解特定消费者选择的益处,我们继续调查消费者偏好,心理需求,快乐和网站价值之间的关系,允许人们对个性进行测试。 要了解可能影响您如何思考和花钱的因素,请登录“超越购买”,然后参加我们的一些个性测验: 钱可以买到幸福吗? 参加我们的体验购买调查,并在您的反馈页面上,您将学习如何花你的钱更快乐。 我如何找到人生的快乐? 参加我们的幸福测验,找出你的幸福得分。 是购物瘾? 采取强迫购买的规模,了解你的消费习惯。 我们认为你可能会学到很多关于什么原因让你分享你的血汗钱。 有了这些见解,你可以更好地理解你的财务决策如何影响你的幸福。 对这些调查的回应也将有助于研究人员进一步理解金钱与幸福之间的联系。 您也可以通过参加我们的资金管理测验,以及在您参加津巴多时间透视表时更多地关注过去,现在或未来,来了解您管理金钱的情况。 有了这些见解,你可以更好地理解你的财务决策如何影响你的幸福。 Ryan T. Howell,Paulina Pchelin,Ravi Iyer。 对所有经验的偏好:体验购买倾向量表的测量和建构验证 。 “积极心理学杂志” ,2012; 7(1):57 DOI:10.1080 / 17439760.2011.626791

茱莉亚儿童的积极心理

朱莉和朱莉娅是一个关于一个高功能女性的电影,朱莉,开始与生活斗争。 尽管她是个人内涵,自负而相对乐观,但她正在陷入萧条和绝望之中。 她的职业和她的大部分友谊都没有实现。 一个缓慢而稳定的螺旋似乎是不可避免的。 如果现状维持现状,那么我敢打赌,好消息是,将会有越来越多的挫折和悲伤,会蔓延开始,并开始压力她的婚姻和她的一般情绪。 萧条。 也许是住院或失业。 那么,谁知道? 不是一个漂亮的图片。 这是电影开始的朱莉。 在电影结束的时候,这个茱莉已经变成了朱莉2.0–一个更快乐,更自信和调整好的版本。 她如何逃避这个命运? 她妥协了一个“计划”,以改变她的生活。 她决定写一个博客,记录她的承诺,通过朱莉娅儿童烹饪方法。 这个积极的游戏计划产生了一个积极的幸福和自我实现的轨迹,因为她的自我感觉和个人和职业上的成功在电影结尾处于恒星般的状态。 这体现了在临床心理学世界中开始出现的相对较新的治疗方法。 传统上,临床心理学领域一直专注于精神疾病。 这是显而易见的,我知道。 但是不太明显的是,这个重点是以牺牲精神健康为代价的。 精神疾病涉及赤字和问题。 你谈谈你不想谈论的事情。 对那些看起来很难斗争的人进行研究,不管是出于可以理解的原因。 例如,如果朱莉进入治疗来帮助应对困难,那么精神疾病模型就可能被应用。 你为什么感觉不好? 你做了什么让事情变得更糟? 什么童年创伤或目前的困难说明这种消极? 茱莉,你为什么要哭…? 这种以帮助需要心理服务的人们为主导的长期统治方式,现在正以积极心理学运动的形式被推翻。 与疾病的医学模式形成鲜明对比的是,这一运动涉及到了解签名的优势而不是显着的弱点,教导如何增强积极情绪,而不是如何减少负面情绪,如何寻求快乐而不是如何避免痛苦。 对那些似乎在逆境中兴旺发达的人进行研究。 作为对她抑郁症本能的适应性反应,朱莉的“烹饪计划”与这种方法的广泛指导方针是一致的。 一个简要的剧情简介足以作为正面心理学租户的清单。 朱莉娅·朱莉(Julia Child)模仿朱莉娅·麦尔(Julia Child)的奉献精神,坚韧和乐观的思维,激发她的灵感。 这给未来灌输了希望和乐观。 2.她丈夫在餐桌上的满足感和对蒜香面包的详细,骄傲的反映,都是将烹饪鉴定为她的标志性实力所需的证据。 她的博客理念培育了她最擅长的事情。 她的日常烹饪任务提供了锻炼强烈的职业道德,毅力和任务精通的机会。 权限。 事实上,每天烹饪严重的食物可以达到流动状态(优化当前体验) – 做一个被认为是自愿的活动,并在技能水平和挑战水平之间找到最佳的平衡。 4.她的自尊心由于博客的恶名而稳步上升,并认为自己是一位出色的厨师,不再是无能为力的行政官员。 从理论上讲,这种将自己的身份提升为“优秀厨师”的经验,将把气球推广到更具意义的生活中。 这是积极心理学的终极目标。 我们也可以看到朱莉的一系列步骤与上个世纪最伟大的心理学家关于如何生活的结论是一致的。 弗洛伊德:“爱和工作,这就是全部。” Erikson:“你必须培养信任……自主……能力。” 塞利格曼:“获得乐趣和参与。” 谁知道做饭不仅可以在抑郁症方面改变游戏规则,而且还可以在更加充实的生活中发挥作用。 事实上,这方面的研究表明,治疗师对病人提出了一个重要的问题:影响你的东西与烹调影响茱莉的方式是一样的?