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雨林和老森林

森林,特别是热带雨林和旧生长的森林,是地球的肺部。 以动物过期的二氧化碳和燃烧化石燃料产生的二氧化碳,森林生产我们需要的氧气。 雨林和旧生长的森林是众多其他地方无法生存的物种的家园。 砍伐这些树破坏了一个几乎不可替代的生态系统 – 树木和动物以及其他依赖这些森林的植物。 此外,美国国家癌症研究所发现的70%用于治疗癌症的植物仅在热带雨林中发现。 大约78%的老生长森林和50%的热带雨林已经被破坏。 除了不可替代的生态系统的悲惨损失之外,采伐旧森林和雨林也影响土壤和水资源。 树木消失后,土壤侵蚀加剧,土壤生物降解能力下降,沉积物径流污染水体增加,这也对渔业造成负面影响。 老生长的森林和雨林的流失也影响到生活方式依赖于完整的森林生态系统的土着人民的文化。 尽管纸张和木材等许多产品需要森林作为原材料,但没有必要破坏剩余的老生长森林和雨林。 这些独特的资源应该作为人类遗产和自然资源宝藏得到保护。 老生长的森林至少有200年没有被记录。 它们含有各种不同年龄的树种,包括数百甚至数千年的大树。 世界上的热带雨林占地球总面积的不到2%,是地球上50%的植物和动物的栖息地。 其他类型的森林可以被可持续地管理以提供人类所需要的材料。 森林砍伐的根源是贫困,人口过剩,市场力量,全球化和政府政策。 最近的原因是不可持续的采伐,森林转化为农业和城市用地,道路和管道建设,过度放牧和收获燃料用树木。 你爱地球吗? 想要说话吗? 然后今天采取一个或多个这些步骤: 停止使用纸盘和餐巾 – 使用可重复使用的盘子和布餐巾 拿一个可重复使用的杯子来买咖啡或茶 购买至少30%消费后回收成分的纸制品 不要在已清除的雨林上吃牛 为降低贫困率和人口过多做出贡献 支持保护老旧森林和雨林的政府政策 购买来自可持续管理的森林的木制品 不要购买含有棕榈油的产品,其中大部分来自取代雨林的种植园 购买在雨林生态系统中可持续种植的巴西坚果和遮荫咖啡等公平贸易产品,并为工人提供可行的收入。

7个最佳作家的决议

作家和其他创意类型不能抵挡每次打开新日历时重新开始的冲动。 我开始把小学的新年决议带回来,至少和大多数人一样,我的决议一直都是合格的失败。 然而,相信有一个合适的时机重新开始,这是一个非常具有象征意义的东西。 给自己今年的优势… BF Skinner的Walden Two中有一张引人注目的图片。 斯金纳在他心理先进的社会中,想象着在幼儿的脖子上挂着棒棒糖,教他们自我控制。 (当然,今天有人会提起在孩子的脖子上悬挂任何东西。 就自我控制而言,太多的反作用可能太少。 心理学家罗伊·F·鲍米斯特(Roy F. Baumeister)是“失控:人们如何以及为什么不能自我调节”的作者之一,他解释说,如果你过分地控制自己的要求(告诉自己每周只能检查一次你的电子邮件)重新注定不久就会失去控制,并且会向相反的方向前进。 适度,听起来无趣,效果更好。 设定你的目标太高,你会觉得好像你失败了,即使你靠近。 而是设定较低的目标,并经常超越它们。 这减轻了压力。 Baumeister建议在一个日历上记录你的进展情况(可能是新的),以帮助进行自我监测。 从分辨到现实 如果你的决议涉及到你最深刻的价值观,你不需要使用自律和自我控制。 在我的写作课上,小说家总是会说“我知道我只需要强迫自己每天写作”。有趣的是,当我采访了几十位非常成功的小说家时,我发现他们中的大多数爱他们所做的事,迫不及待地想要做到,尽管有时候开始的确很困难。 他们已经成功地进入了更容易的部分,流程,往往足以知道他们可以再做一次。 如果你正在做你真正想做的事情,你不需要问任何人或你自己来让你做。 只作出承诺,你可以保持。 也就是说,决心采取行动步骤,而不是为了达到无法控制的结果。 设计一个跟踪你的成功的简单方法。 在坚持写作决议的日子里,简单的复选标记将增添新的习惯。 请记住:成功的人一次又一次地开始,不要浪费精力不必要的事情。 一位作者的决议 现在,要牢记上述心理智慧,我决心: 定期写。 对我来说,这意味着每周至少一个小时,五天左右。 五点钟的时候,精神动了我不算。 盯住合理化。 没有更多的“,但博客计数”。 在前一天晚上清理甲板,而不是把早晨的第一件事(我最好的思考时间)的所有这些摆弄任务。 我会减少我的RSS饲料的要领,忽略垃圾邮件,让朋友们在响应之前等待(虽然不是太长)。 设定每周目标。 当我写文章的时候,我的目标是非常有市场导向的(就像这个作家一样),就是“每个星期五邮件里都有东西。”现在,写一本小说,重要的是积累的话语。 随身携带某人的医疗预约时携带笔记本。 我不会翻阅一本杂志,而是会稍微详细地记录一下我周围的环境,以便创造性地使用。 只读很好的小说。 当我开始阅读的一本书是有缺陷和烦人的时候,我会停止阅读。 没有更多的“让我们看看会发生什么”。 最后,因为我只是意识到人们意外地死了,所以我决定偶尔问:我今天的方式是如何度过我的宝贵时光?

为什么我们有线电视 – 看电视

在这个微博时代,分散注意力的智能手机,140个字符的推文,以及强制性的多任务处理,似乎有些落后,一个年轻人最喜欢的工作日后的兴趣之一就是在复杂的游戏故事中完全沉浸其中的王座,打破坏 ,和房子的牌 。 近年来,一种新型的消费者已经发展起来 – 沙发土豆和频道冲浪者的爱情小孩,通过流媒体设备引发,并通过点击遥控器的整个演出季来培育。 Netflix,Hulu Plus和亚马逊即时视频(Amazon Instant Video)的用户只需几个月的时间,就可以访问成千上万的流媒体电影和电视节目,所有这些都会定期更新。 随着Netflix的新的播放功能,让观众播放下一集,就像最后一个节目的开始播放一样,比起以前更容易屈服于Walter White和Frank Underwood的吸引力。 在过去的五年中,狂热的观察者的诞生一直是一个有趣的,意想不到的发展。 事实证明,神经科学可以部分解释这种现象。 英国心理学家爱德华·B·泰格纳(Edward B. Titchener,1867-1927)可能会认为,我们因为认识到别人的感受而变得对复杂的,情绪化的故事感到紧张。 当时一个新发现的现象,泰特纳在1909年提出了同情这个词。除了识别别人的不适或兴高采烈外,“认知共情”还考察了人类如何也能采纳他人的心理学观点,包括虚构人物的观点。 这是一个普遍的情绪状态,心理测试(通过使用木偶,图片和视频),甚至已经发展到学龄前儿童研究移情。 克莱蒙特研究生大学的神经经济学家保罗·扎克着手研究讲故事的同理心的科学。 他向参与者展示了一个关于一个患有晚期癌症的年轻男孩的视频,看起来很高兴,完全不知道他的命运。 我们也得到了父亲的观点。 虽然他想和儿子一起度过最后的几个月,但是他觉得不可能快乐。 扎克发现,在观看视频后,受试者通常表现出两种情绪:悲伤和同情。 观察前后抽取血样时,视频后皮质醇(一种应激激素)和催产素(一种与人体关系和关爱有关的激素)水平较高。 虽然皮质醇与痛苦等级相关,但是催产素和感情的感受之间存在很强的关系。 观看录像后,参​​与者也有机会向实验室的陌生人以及帮助生病儿童的慈善机构捐款。 在这两种情况下,释放的皮质醇和催产素的数量预测有多少人愿意分享。 扎克总结说,这些移情的情绪(我们也显然是这样做的)是我们的强迫作为社会存在的证据 – 即使在面对虚构的叙事时也是如此。 所以很明显,人类的情感与他们亲属的故事相连。 但是,解释狂欢呢? 或者Netflix认为,为什么四个观看者中的三个在其平台上播放了“坏蛋”的第一季呢? 普林斯顿大学的心理学家Uri Hasson开创了神经运动学的新领域,研究电视和电影如何与大脑相互作用。 在2008年的一项研究中,他和同事们通过功能磁共振成像观察了参与者的大脑图像,同时向他们展示了四个视频片段:拉里·戴维的“ 抑制你的热情” 塞尔吉奥·莱昂的“好,坏,丑” 阿尔弗雷德·希区柯克的砰! 你死定了; 以及在纽约华盛顿广场公园举行的周日上午音乐会的未经编辑的10分钟录像。 哈森想要确定所有观众脑中的主体间相关性(ISC),以检查他们在观看这四个截然不同的片段时的反应。 华盛顿广场公园的视频在所有观众中只有5%的皮层引起了类似的反应,而“ 遏制你的热情”和“好,坏,丑”分别为18%和45%。 而希区柯克的这部电影却引发了65%的ISC。 换句话说,相比其他剪辑, 邦! 你死了能够协调许多不同的大脑区域的反应,导致65%的大脑参与者同时“开”和“关”的反应。 Hasson总结说,更多地“控制”剪辑,换句话说,向观众确切地展示他们应该关注的是什么,观众更关注。 尽管一次性公园剪辑允许观众关注他们感兴趣的任何事物,但希区柯克是一切协调工作的主人:你在看什么,在想什么,感觉如何,以及接下来会发生什么。 现代电视作家和导演以类似的方式吸引了全世界的观众, 权力的游戏的可怕的行动; 以及Breaking […]

让我们哑巴吧

自从石器时代以来,人类的智慧已经走到如此地步,我们可以说因为进化,我们都将在未来的一百多年里成为天才吗? 最简洁的答案是不。 进化只支持那些对生育有利的突变。 它并不是根据人们对什么是对的,什么是错的假设,或者对于道德进步或者更大的善的意义做出决定的。 事实上,就进化而言,恐龙比智人更成功。 那些可怕的,有鳞的小动物,我们都认为在生命的游戏中失败者存在了数亿年,而我们的种类仍然几乎没有成千上万。 而且,在21世纪成功的时候,高智商才是真正的资产吗? 令人惊讶的是,许多高智商的人不如他们那些不太聪明的人。 这有几个原因。 一个是雇主不喜欢员工比自己聪明。 其结果是,许多属于高智商社会的人都被雇佣了, 在远低于潜力的工作岗位上工作。 在学校和婚姻方面也是如此。 孩子们讨厌周旋在分级曲线上的怪人,而男人往往被自己比自己聪明的女人抛弃。 事实上,已经证明(虽然我们目前居住在这种个人电脑文化中并没有经常公布),那些被分离到15个智商以上的人之间完全有效的沟通是不太可能的。 想想那个 这意味着,没有办法,重复不了的方式,智商115的人将会向智商85的人解释为什么高中毕业并不是为了生孩子是重要的。 无论你设计什么方法 – 小班/更好的老师/更高的预算 – 忘记吧! 这只是不会工作! 就国家而言,这意味着美国总统要么看起来像个假人,要么实际上是假人。 比较伍德罗·威尔逊和罗纳德·里根。 第一个是大学校长,后者有时被称为“伟大的传播者”,即使是他最坚定的支持者也不会称得上辉煌。 然而,哪两个在办公室里被认为是比较成功的呢? 或者比较布什先生,前罗德学者克林顿先生。 那些憎恨这个人并且热爱另一个的人从来不会提及他们选择的英雄的SAT分数。 就政治竞赛而言,智力是一个不确定的因素。 另外,为什么大约一半的智商低于平均水平呢? 我只知道我会从那个数学挑战中得到评论。 无论如何,我是说大量毕业的大学生会导致更多的权力较高的人; 那么那些能为人类争取更快速度的人呢? 总之,没有。 这是因为,无论平权行动和社区学院等任何感觉良好的举措,智商较低的人都不能将自己的大脑包装在数学和物理学方面,而不是我能为NBA所做的事情。 随着时间的推移,人类越来越聪明的底线首先是一个问题:是否进化选择更高的智力,反映出这种偏好在出生率上? 可悲的是,答案是否定的。 事实上,这对夫妇越明亮,越成功,他们可能产生的后代就越少。 只要看看第三世界国家的出生率,你就会清楚地看到,只有古老的马尔萨斯式的饥荒和疾病的制衡,以及屠杀邻居的偏好,才大大减缓了这个星球的人口爆炸。 无论如何,我们是否真的取得了进展? 我们的祖先是否已经离开了智慧尘埃? 许多人会惊讶地发现,25,000年前的一个穴居人(如果适当地修饰和量身定制的话)与时代广场的人群融合在一起毫无困难。 但是更多的人会惊讶地发现,同一个人的智商可能会高于平均水平。 原因很简单,就是科学技术让群众滑倒。 在冰河时代幸存下来的时候,你最后一次用剑齿虎狩猎它是什么时候? 事实上,随着过去思想道路上所有的废话,在过去的半个世纪中,教育水平显着降低是必要的。 看这个方法 我们已经变得如此身体舒适和智力懒惰,普通人的角色已经从“领导或走出去”走向“领导或阻碍”解决今天的问题比以往任何时候都容易,但实施这些相同的解决方案是旁边不可能。 综合考虑,高智商人出生频率较低,然后被选为世界领袖的事实往往指向一个空间时代,这个时代标志着那些使我们走出石器时代的灰色细胞减少。

动物的生命很重要:感觉和感觉很重要

非人类动物与我们有许多相同的感受,并且共享相同的神经结构,这对于处理情绪非常重要。 那么,为什么我们毫不留情地屠杀知识分子呢? 动物体验到快乐的感染,最深的悲伤,受到伤害和痛苦,彼此照顾。 他们对他们,他们的家人和朋友有什么看法。 然而,在无数的情况下,他们的生活是为了人类的利益而肆意和粗暴地采取的。 宣称比其他所有场合的人多得多的活动就是吃掉它们,而这正是我们每个人都能够轻松和优雅的区别。 我们可以扩大同情心,同时节约环境,享受更好的健康。 一些难以理解的事实:如果你花五分钟时间阅读这篇文章,仅在美国就有超过25万只动物被屠宰食用。 那大概是每年270亿 无数其他人(2006年有100万头猪)被称为“夭折者”,将在屠宰场的可怕之旅中死去。 令人震惊的“下”“奶牛的滥用不仅发生在屠宰场,而且在全国各地的畜牧拍卖和畜牧场所也可能是每天发生的事情 – 农场和屠宰的中点 – 如美国联合国人道协会状态。 一些好消息 – 2009年3月,政府禁止使用奶牛进食。 在他们可耻的屠宰之旅之后,将牛变成牛排不到30分钟,在这段时间内,这些众生继续无休止地遭受痛苦,并且也在看到,听到和闻到其他牛在成为汉堡包。 一个屠宰场的工作人员提到食用动物,“他们一片死一片”。在她的精彩文章“我是蓝色的吗?”中,艾丽斯·沃克写道:“当我们谈论自由和正义的时候,我们坐下来吃牛排。 我正在吃苦难,我想,当我吃了第一口。 然后吐出来。“ 我们不仅吃了数百万的哺乳动物,还吃了数十亿只鸟,鱼和无脊椎动物。 我们知道鱼感到痛苦,最近在爱尔兰贝尔法斯特女王大学的研究表明,龙虾也感到痛苦。 鱼和龙虾对痛苦刺激的反应类似于人类。 简而言之,鱼不喜欢被钩住,龙虾真的不喜欢被放入热水中。 我们可以做许多事情来使世界成为一个更好,更和平,更富有同情心的家园。 我们可以抗议在教育,研究,马戏团,动物园和牛仔竞技场中虐待动物,我们可以停止穿着和吃东西。 我们可以停止杀害我们偷盗的土地,并学会与他们共存。 毕竟,这片土地也是他们的土地。 我们可以提醒孩子们,他们的火鸡曾经是一只鸟,他们的培根和香肠曾经是一头猪,他们的汉堡曾经是一头牛。 令人惊讶的是,很少有孩子知道这一点,当他们发现自己在吃贝贝时,即使不知道动物是如何受到伤害的,他们也常常怀疑。 孩子们知道动物不是“事物”。 命名动物也是减少我们构建的距离和当我们将动物看作物体或数字而不是个体存在时的异化的一种好方法。 最近我听说一个小孩在课后回家和一个学生回家,小孩观察了这些引人入胜的甲壳类动物的行为(像龙虾一样感到疼痛)。 告诉我这个故事的女人不知道该怎么办她的新租客,但小龙虾被命名为泡沫后,不可能认为这样做会造成任何伤害,包括吃它。 我们给我们的伴侣动物命名,为什么不说出与我们有联系的其他动物呢? 各大媒体对我们为动物做的事情深表关切。 在2008年10月下旬,受欢迎的电视节目“ 格雷解剖学”(Gray's Anatomy)发生了一个医生拒绝对猪进行实验性手术的事件。 现在,国内的新闻节目都有一个关于动物保护的片断,动物主义者被证明是理性的人,而不是激进的极端主义者。 2008年10月, “纽约时报”杂志撰写了一篇关于农场动物困境的重要文章,重点介绍了Westland / Hallmark肉类公司和提案2中的可怕情况,当时在加利福尼亚州正在制定一项旨在改善生活的法案通过逐步淘汰一些限制最严格的禁闭系统来制造农场动物。 在韦斯特兰/霍尔马克工作人员使用链条拖动病人和受伤的奶牛,并用电子刺刺戳他们。 由于卧底的工作,圣贝纳迪诺地区检察官关闭了工厂。 2008年11月4日,这一提议通过了63%的选民说:“是的,让我们改善农场动物的福利”。这个法律逐步淘汰了一些工厂农场使用的最严格的限制系统 – 用于种猪的阉割箱,小牛肉为产蛋母鸡提供犊牛和电池笼 – 通过简单地给予他们站起来的空间,伸展他们的四肢,转身并舒舒服服地躺在这个州,影响着2000万农场动物。 关注我们如何滥用动物和通过加利福尼亚提案2等立法是我们必须做的一个很好的例子。 惩罚支持斗鸡的人,包括执法人员和其他公职人员也是令人鼓舞的。 […]

我们对羞耻感到惭愧

我认为有两个原因,人们并不像他们那样“热情”。 原因之一是他们已经获得了关于羞耻感的错误信息。 第二个是他们没有足够的羞耻信息。 为什么关于羞耻的准确信息如此重要? 因为不必要的耻辱在我们的生活中创造了很多痛苦。 用我们当代的一个耻辱的学者的话来说,格森·考夫曼(Gershen Kaufman)说:“耻辱是个人对自己有过的最令人不安的经历; 没有其他的情绪会感到更加深刻的不安,因为在耻辱的时候,自我感觉受到了内心的伤害。 关于耻辱的错误信息 这里有一个关于耻辱的错误信息的例子:我的一个客户很困惑,在工作之初,我甚至不会在会话中使用“羞耻”这个词,而不会造成重大的裂痕。 我们了解到,她认为如果她感到惭愧,那就意味着她实际上已经做了一件可耻的事情,她的整个自我都是可耻的。 当我谈到羞耻的时候,我不是在说任何人做错了什么。 我在谈论感觉和我们在某种程度上是错误的,有缺陷的,不足的,不够好,或者不够强烈的想法。 缺乏有关羞耻的信息 虽然每个人都感到惭愧,但我们大多数人并不认可这种形式。 在电梯里大声喧哗,我们可以体验到一fle不振的羞耻感。 或者我们可以感受到慢性的耻辱,体验到我们作为一个整体的人是有缺陷的。 我们可以感受到不同程度的耻辱。 最激烈的是屈辱。 耻辱是如此的痛苦,以至于我们可以想:“这太痛苦了,我希望我能死!” 直到最近我们才知道,但是婴儿出生后就会感到羞耻。 这是一个场景的例子,显示了一个婴儿对羞耻感的回应。 婴儿坐在婴儿座位的厨房柜台上。 妈妈走出房间一分钟。 当妈妈开始走回房间时,宝宝听到妈妈的脚步声,当她回来时,预计会与她高兴地目光接触。 (这个帖子附带的照片显示了宝宝的积极兴趣状态。) 但是这一次妈妈专注于自己,当她回到房间里时,她并不认识宝贝的眼睛。 他脖子上的肌肉就失去了力量,头也掉下来了。 他转过脸去,眼睛向下,甚至可以流口水。 这是羞耻/屈辱。 妈妈没有达到他的高度兴趣; 她没有建立联系。 婴儿的羞耻是结果。 我们可能会感到羞耻的方式 我已经列出了一些耻辱的变化。 我们可能不承认一些耻辱出现的方式。 每一个都是不同的 – 无论是在我们认为造成的经验,我们认为后果将是。 但他们都是可耻的经验。 羞怯在陌生人面前羞耻 •沮丧是暂时失败的耻辱 尴尬在别人面前是羞耻的 •自我意识是对性能的羞耻 •自卑是对自我的无所适从 常见的羞耻触发器 耻辱通常由以下因素触发: •基本期望或希望受挫或受阻 •关系或工作中的失望或失败 •在关系中,任何会削弱债券的事件,或表示拒绝或不需要其他人的兴趣 你可能听过这样一句话:“你觉得什么,你可以治愈。”我们已经学到了什么是需要通过和释放耻辱。 认识到我们的羞耻感是掌握我们羞耻感的第一步。 而掌握我们的耻辱增强了我们的快感。 帮助承认羞耻的练习 用书面形式描述一个你感到羞愧的童年时期的特殊事件。 […]

清除杂波? 考虑外观,也是

我的成年秘诀之一是: 外在的秩序有助于内心的平静 。 事实上,对于很多人(包括我)来说,这似乎是不成比例的。 有一个杂乱的大衣柜或一张拥挤的桌子,这并不是什么大不了的事情,但当我清理杂乱时,我却获得了惊喜的快乐和安慰。 我也意识到,不仅要摆脱混乱 ,而且还要担心外观 :整顿堆栈,把事情变成正确的方向,使桩看起来更加令人愉快。 我想增加秩序,也使区域看起来更有序。 比如,我把我那堆乱七八糟的T恤弄得乱七八糟, 我从来没有正确折叠物品的诀窍。 (我从未学会用正确的方式系好我的鞋子,但仍然使用幼稚的“兔子耳朵”方法,给我母亲的烦恼和我的女儿的欢乐。)成年的另一个秘密是可以请求帮助,我知道谁要求折叠教程。 一位朋友在高中时曾经在童装店工作过,我曾经听过她夸口说她是个好文件夹。 “嘿,”我们下次见面的时候告诉她,“我需要折叠课。”我掏出了随身携带的白色T恤。 “为什么?”她笑了起来。 “你真的带了一件T恤?”她举起来,严肃地看着它。 “嗯,这个折叠不好,面料太薄了。 这不会很好地保持它的形状。“ “好吧,告诉我该怎么做。 我不擅长。“ 她给了我一个示范。 她拿起T恤,正面朝向她,然后将左袖的宽度朝中间,然后右袖翻转。 接下来,双手翻身,她把T恤衫放下,并对折。 她很快 。 “啊,”我说,大力研究这些动作。 “我一直在做错了。 我把衬衫长时间折成两半,然后再折成一半。“ “这样折叠,衬衫的中间折起来,不要平放。 练习一堆。 这会变得容易。“ 我练习了,我把所有的T恤都折起来了,看到那些整齐的扁平桩,我真的得到了一个充电。 有一个外科医生的乐趣,来自维持纯粹的秩序,把一个物体整齐地放回到它的确切位置。 出于同样的原因,在厨房里,我没有把量杯和汤匙放在咖啡杯里,而是把它们放在一个塑料篮子里。 找到它们确实不容易,但是更有序的外观是令人满意的。 你呢? 当你处于一个有序的环境中时,你感到平静吗? 甚至只是看起来更有秩序? 什么策略适合你,让事情看起来整洁? 我正在做我的幸福计划,你也可以有一个! 每个人的项目看起来都不一样,但是这是一个不能得到好处的人。 加入 – 不需要赶上,只是现在就跳。 *我刚刚重读了一遍(第五次?第六次?)Flannery O'Connor的散文,“南方小说中的怪诞的某些方面”。 我非常喜欢奥康纳的作品,我几乎无法忍受。 我的问题:为什么Flannery O'Connor不是痴迷于我的灵性导师Lisieux的St. Therese? 这些就是我所关心的问题。 *想得到我的免费每月通讯 ? 它突出了来自博客和Facebook页面的本月最佳材料。 在gretchenrubin […]

暴力性

在2004年9月21日播出的“ 磨合 ”第77集(第4季第9集),“ 我的不当行为决定 ”中,我们遇到了一位吸引人的医疗事故律师Neena Broderick(Julianna Margulies),他来到医院检查她的病情父亲。 JD害怕她。 “好。 保持冷静。 你可以处理这个。 她不能成为一名球员。“事实上,她是。 按照“ 一个奇异的感觉 ”,她用一根棍子在腹股沟中打了10名男子,并用尖头的鞋子在同一个地方踢了另外5名男子。 这只需要30秒。 只有正统的犹太人,她的帽子,仍然毫发无损。 也许她是因为他不是典型的凶狠的,睾丸毒素的白人男性而免除了他。 她拿着胸围的手杖只是摔倒在地,腹股沟完好无损。 受到惊吓的JD大叫道:“我正在穿杯子!”她反驳道:“感谢裆部更新。 现在,这是娱乐和刻板印象。 还是呢? 根据文化的刻板印象,男人是暴力的性行为。 侵略是男性领域。 男人喜欢暴力游戏,男人打仗,男人打女人(或更糟)。 根据媒体创造和强化陈规的理论,人们会期望暴力男性和受害女性的描述丰富。 但是,最受欢迎的节目,特别是喜剧的内容似乎正好相反,奈奈是一个有代表性的样本。 电视上男女暴力的频繁和激烈令我着迷(令人震惊)多年。 男人,特别是日期,男朋友和丈夫经常被打,打,踢,而倒退几乎不发生。 通过坐3或4个喜剧表演测试我的说法,并告诉我们你的点数。 如果我的观察是正确的,问题是为什么对男性的暴力被认为是有趣的。 有没有人相信腹股沟上的一脚踢就像在前臂捏? 将心理维度加到物理维度上。 背后的一击可能会让人羞耻, 腹股沟中的一脚踢伤了阉割。 因为这被认为是有趣的,所以必须添加其他的东西。 但是什么? 在黄金时段,男性作为真正的暴力性,是否值得被贬低? 值得注意的是,大部分对男性的暴力行为都是无端的。 一名男子不必是个人罪犯,也不可能是罪犯。 如果男性侵略罪是一个集体罪,任何个人男性都会这样做 – 正如Neena所证明的那样。 在这些节目中,针对男性的暴力点是否驱除了对男性的恐惧? 我认为,通过对男性施加暴力,电视实际上可以加强男性比女性更为暴力的刻板印象。 我曾经多次听到这样的说法,即表示男人被殴打是可以接受的。 他们足够强大,可以为自己辩护。 相比之下,对妇女的暴力行为真是可怕,因为妇女不能自卫; 他们确实受害。 这个说法我并不感激。 Neena情节虽然在每秒受害者数量方面排名第一,但却使用了典型的剧本。 男人不会自卫,尽管他们可以,至少在理论上是这样。 他们看起来很困惑 – 好像他们试图坚持对太平洋女性的刻板印象。 […]

认识上,演员实际上是做什么的?

“学习你的线条,不要碰到家具。” – Spencer Tracy 在谈到演技训练对儿童和青少年的社交能力的影响之后,我所问的最有趣和最常见的问题之一就是:“但是演员们学到了什么?”,否则被称为“这是什么演员其实呢?“的问题。 从以前从未有过表演的人,或者只从事过学校演出的人的角度来看,斯宾塞·特雷西(Spencer Tracy)所描述的行为似乎就是这样一种情况 – 你所要做的就是记住线条,尽量不要碰到任何家具。 当然,背诵线条占据了集体想象的很大一部分。 在演出结束后进行“回话”,观众可以向演员提问时,第一个问题通常是“你怎样记住所有这些线? 这个问题由Elmhurst学院的两位心理学家 – 戏剧导演Helga和Anthony Noice做了专家的回答。 Noice和Noice教授在20多年的研究项目中发现,演员与材料的交互方式 – 通过思考表征,意图和底线之下的潜台词 – 增加了他们对材料的记忆。 通过思考单词背后的意思,而不仅仅是单词本身,演员能够背诵长篇剧本和整个剧本。 而且,奇妙的是,他们发现这种方法可以帮助从未有演戏的人增加他们的记忆,包括老年人。 所以,作为一个便笺,下一次你需要记住一个演讲,想想你为什么要说每个句子,除了什么单词需要以什么顺序出来。 但回到一个演员实际上做什么。 虽然在Noices的研究中发现的技术说明了演员的任务,但这不仅仅是记忆线条。 行动者负责从页面上的文字中创建一个角色(我现在正在放弃即兴的技巧…在后面的文章中,我将讨论脚本和非脚本行为之间的区别)。 要做到这一点,首先演员必须弄清楚角色需要什么 – 在戏剧,电影或30分钟的情景喜剧中必须达到的目标和目的。 通常情况下,剧本只是角色目标的最基本的骨架 – 角色会说的线条,以及其他人会回应的线条。 从这些骨头演员创造一个细微的肖像。 然后有三种心理技能,具体来说,我相信帮助演员创造他们的特征:心理理论,移情和情绪调节。 当然,其他技能如记忆,身体行为,想象力和关注他人也很重要,但是心理理论,移情和情绪调节是关键技能。 心理理论是理解他人思考,感受,相信和渴望的能力。 婴儿似乎有一个初步的心理理论(见RenéeBaillargeon博士和其他人的工作),孩子们最迟可以在5岁之前完全理解他人的信仰和愿望。 但是,当然,随着我们迈向成年,这种技能还在继续发展。 阅读别人的意图和愿望的能力随着我们与那个人的关系,我们自己的关注,以及我的一些工作发现,我们是否受过训练而变化。 演员,心理学家,读过很多小说的人,以及从事“实践”理论的人,都可以增加他们的心理理论。 当我使用移情时,同情就是指我们得到的感觉是对于别人的情绪是适当的和感性的。 这可能意味着当你的朋友被推销时,你的朋友已经订婚或感到愤怒了。 在演戏中使用移情是有点争议的 – 这一切都取决于你用什么样的技巧来表达你的角色的情感。 有些演员认为你需要感受到你角色的所有情感 – 你需要把它们连接回自己的生活,如果你想正确描绘那种情绪,真的感到伤心,愤怒或者爱。 其他演员认为,所有这种感觉妨碍了行为,情感的物理写照足以将其传递给观众,并创造一个现实的写照(当然,许多演员将改变他们的方式他们的表现取决于他们的个人情绪,表现的需要,甚至是一天的时间)。 最后,演员必须运用他们的情绪调节技巧 – 无论他们是否决定要感受一个角色的情绪。 每个人都有自己的感情来工作。 但是,当你的工作感受到别的东西(或别的东西)时,你必须找出一种方法来控制自己的情绪,并用适合自己工作的情绪代替。 这实际上与医生,老师或推销员所必须做的没有什么不同。 […]

心理健康与转型的四大支柱

2011年9月28日 更新:我刚刚出版了我的第一本诗集, 狐狸偷看:诗 – 点击这里查看描述和购买。 我把这本书放在一起,因为我正在写诗歌,以表演音乐家,演员和动画的表演合作与我的写作。 福克斯和珠宝在2011年11月18 – 20日在旧金山首映,面对重建恐惧,支持日本。 根据国内的情况,社会担心利润动机会胜出日本的精神和历史。 如果您在该地区,请来我们的程序! 阅读说明并在这里购买门票。 整理完毕后,我有幸读到三位年轻的亚裔美国诗人的作品,给我留下了深刻的印象。 鲍丕的宋我唱 (宋是越南的“河”,也是披的小女儿的名字),激起了对种族歧视的指责,对于那些与亚裔美国人有关的人来说是必不可少的阅读 – 不是美国人的声音。 它充满了对亚洲美国的热爱,同时也深刻意识到压迫力量如何摧毁生命。 它是要说出一个真实的,从美国梦的皮肤下面的某个地方写下来的,揭示了一个伤害,违背承诺和历史的裸露本质。 我最喜欢的诗是“逆向种族主义”,他的详细的年轻的越南裔美国人的传记肖像,称为“阮”。 对种族主义阴险毒气的解毒剂是一个叫Bao皮的蝎子诗人。 你会因为他的清晰度而震惊,也许会感到震惊。 这是以全新的方式来理解世界的震撼。 Ed Bok Lee的第二本诗歌, Whorled探索了一些相同的主题,但以一个截然不同的方式。 有些诗比许多鲍's的“大满贯”诗歌风格作品更具实验性,比较安静,色调也比较细腻。 一首特别有力的诗探讨了一位来自老挝的难民亚裔美国猎人在威斯康辛州猎人的情况:诗人假定进入惊心动魄的那一刻。 (这个案例在去年的获奖纪录片公开赛季也有探索。)Lee凭借首部真正的卡拉OK音乐人赢得了PEN开放书奖,这是一个值得欢迎的续集。 我们刚刚在这个九月份由Coffeehouse出版社出版了“ 我和颂歌” 。 他们非常值得一读! 最后, 肯尼亚着名的2009年耶鲁雅戈尔诗人奖得主, 肯尼尔的Juvenilia ,是一个迷人的,周到的,微妙的,博学的。 “地球是使我们进入圣徒的磨石。”他的祖父:“他的孙子们,他们看待他的方式 – 好像仅仅通过存在,我们就建立起一种遗憾的历史,准备在我们前面生活”。是一件必须品尝和重读的作品。 我的精神病学导师之一说,阅读诗歌和哲学是他自我成长的最大催化剂。 心理学对他来说是遥遥无期的。 对于这些,我还会加上第四个“P”,人。 与他人的深度互动可以是深刻的变革,或者我不会在工作中。四P的 – 诗歌,哲学,心理学和人民肯定是心理健康和转变的支柱。 (诗歌可以扩展到包括文学和艺术,哲学当然可以包括科学,宗教和精神。) 作为一种文化,我们没有读足够的诗歌! 做你的灵魂服务 – 今年拿起一卷诗歌,并受到欢迎 – 可能转变! ©Ravi […]